核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。' w9 b5 y ?2 P8 U/ W
) d G- O+ J i
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。$ D- H q2 N& I( g6 g
0 d( Z/ o8 W- {4 ? | 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 / Y! L, `; L+ v4 t" H : [& E! Y: e1 p0 R$ _ 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 " p' r! t) m; d) l. q ( a( J) |4 a/ R5 y 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载7 Z+ V4 t/ Q ?" M' p8 }+ d
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡