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1、头皮屑
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# e- Z3 A6 H' e 可能缺乏的营养素:
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( q& i0 p* b% C! B7 ~. [1 V7 w" N 维生素B12 G8 C# ~3 ^' i, E
& O# c6 Q4 _9 O4 m# q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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9 h: Q& ]+ h# `& G7 i 维生素F
4 D1 @- C M3 h5 S4 }. w) W5 s
7 X, W& q: h9 v4 a7 d3 M6 b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + H- h* T" W9 b9 P% ]9 D5 \
% \ X) o1 I9 x4 v' K& E
维生素B6 ) \" u4 D3 B3 G) X4 O# z$ {. \, [
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需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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' V" g3 _2 N9 `" w" g( [/ a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 j+ s) N6 A) {( W$ w2 L. Y" ~
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可能缺乏的营养素： : e) E9 }; r) ?' Z4 D
/ R; s4 W6 } b5 t2 V( C 复合维生素B
1 J- h# U5 @3 p4 {3 f
3 Z6 A3 E$ e, q/ q! y6 L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% l% r5 b3 P% v' r$ r" Y+ u
$ w. W: b6 n& E3 p 对氨基苯甲酸
' z, x# u& V1 N* V+ g* k6 V$ j8 u9 R, ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F $ t5 v3 ?' X) Z' ]$ c; o! d
; v6 r) E: e( r# }7 s' K. l+ ]( L: A 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ ]4 t6 W3 T" O& d' o2 p
& `( G# ~1 Y& k8 q2 h% C5 P 碘 - c3 i8 ?, f. [
! ^, }' x3 Z; d% Z3 F! r* X- ]5 ` 需要的食物：盐、奶制品 % r- m2 g8 B5 _- A
0 T% e( F6 T; h+ m: b/ J
3、脱发
9 y% X0 P6 g) U" s4 s/ |' L* T: P5 b3 P8 K: i# p* Z9 e
可能缺乏的营养素：
5 L/ D% E, c# u# C' A+ }" I
, J: ~/ I3 ?) ? 维生素H
: W" @4 w$ z. L9 X. e
/ m% P+ J& ]9 c5 t+ t1 b7 d 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 W6 o& `% H4 M0 z7 Q5 U" |# i4 ^
7 p. k6 x. Z6 j 肌醇 % p% u% C) Z& A5 e- E
$ c, [2 k. `' {) J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - }6 S) P0 r( k T! z3 K4 [- @
" c4 \. l4 N% K. M8 i7 z
氯 6 D4 R/ s4 X7 ?8 |( {+ S; t. m2 L
7 P k+ z3 C2 Y: ?; N0 u- |' O
需要的食物：一般食盐 $ D% x/ q% ~9 u. J, b% i d
; c6 V/ W+ {2 }& u, q" _ 复合维生素B - `" ?' Y: U- ]+ T) s9 U C
; O; v. W# O# O/ O" a5 [3 f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 U: u- G- Z% [9 i5 @: Z/ c/ E" \% ~
! h: R. u, C3 I0 H; P& a
和维生素C、叶酸
2 C( h" S: T# V/ H% o
- V$ a i! Y8 P; G* \" y m* h 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46