|
|
1、头皮屑
5 i7 T' x7 ~, ]. e6 s5 Z. F3 ?! j: |1 G& w* P9 m
可能缺乏的营养素:
& v8 w+ T2 O) l }% v; u4 {3 c0 v. v( s/ @
维生素B12 , a. h8 ?% |6 f7 Z( W. p2 G- I4 X
0 D; h1 W1 H) ^* s, N; X" Y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 N& ~ C# z0 t5 c
( A7 u2 o2 S/ P% s T$ e* I 维生素F
3 K3 P. j+ h& F7 a( ?# r: V9 g
5 \: D/ T0 ^1 l1 Z3 t 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) W. m9 q6 d" E% w
6 f* Y% L4 S7 _) i3 u8 N, [: } 维生素B6 ! S' l& a) v- X, f' P8 y9 Z1 [! }7 }+ i
" K" x3 V8 t' f. \5 x" m 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 m6 B1 [4 D1 Z0 E1 F. G
& e& h ]! Y# W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 \0 ^; R; M6 f" `* @( @( ^
6 }, o) H4 a# H* N% o' }& _ 可能缺乏的营养素：
2 `* t. i$ r Y* @. k( ~9 N, u0 ]
8 c+ J2 n; [: G% s 复合维生素B
. {/ D, p6 C- Z- Y& T5 L
4 R* o; I4 h8 J% G) [! n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& Y/ a5 O5 v# `1 J D7 M
1 z3 d% u8 x. l' R' [( R: Y
对氨基苯甲酸
8 w* Z4 ?7 Z% y/ o4 \+ Q2 h
- |2 x+ S% N6 x* f; W& N& M! c p3 j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 {# H+ _" \8 `4 \ b( h
% G" J1 x. Z& X0 D! x/ Y9 g9 n
维生素F
: m( P/ w: X$ y1 f$ ~, X4 d/ ?" ~7 t! A$ K
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & k8 F* l) f# n$ {
/ s3 N; B5 k' _& _: ` 碘 - ?& K0 j- `4 ?# s. Y
0 ~! z w5 o* G! R' ?; s3 \3 l 需要的食物：盐、奶制品 ! \5 N# o9 q# q# A7 H+ j: H
' _7 C6 d) W: ]' J+ ~9 |
3、脱发
( \+ p0 n- I1 R* o4 ?5 [- A \" R- Y% Z9 B" e( W+ [3 R6 d
可能缺乏的营养素：
9 d3 g4 R# a6 |; N- m4 x9 ~+ A7 H, Y) a. g
维生素H
5 V( [5 m/ s; h0 m5 H: p# L8 W6 {' e' H/ B6 v" @3 o; c
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 @ e2 g) r& } B
8 u1 i" S& C& p% g 肌醇
" _; y$ g; ~( @5 M$ o A0 b! {& u! M9 a/ Z; k/ @. k. y* ?" T/ e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 y+ ~# ^, Z5 ?; d
R- r7 T8 z2 E5 i7 q* m
氯 1 x( u% R* K' @- I R
/ u& N" x2 {+ }% K6 S) O% o 需要的食物：一般食盐 2 ~2 ~+ w! l0 ^% u q# h7 T- w
" }: |5 r4 T7 u 复合维生素B 3 m6 Z) {/ a x5 Q- b
8 A7 k1 \6 K9 N6 Y2 m8 ^4 v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & v9 B& `1 R2 _# r. K% T6 S/ o
9 R! V+ r% ]) r( ? g1 T$ D
和维生素C、叶酸 $ ?% J! }2 q. }) R+ P. p
) b; K( u* c% u% A
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46