|
|
1、头皮屑* f9 e3 F( O1 O, {% l
" G9 V" f+ I- y- E
可能缺乏的营养素: + f& o* M, ~1 ]: J/ H
: S/ F. F! `0 H2 H# k6 d
维生素B12 . E/ C, O0 O5 C5 P/ }& ]4 ?+ j
: S8 U& s& `. E- k$ U+ N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 H( ~/ a* m: K- D2 k5 q- W8 O, g! j" ?; Y( x# \2 b3 q
维生素F
1 I( Q% s/ D4 K( G1 D4 w2 w) H0 S9 q/ r- r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ O ~2 q0 W* o" x! Y
1 k; ^! S- B2 f# D/ \& i 维生素B6 8 s) _! M4 P! G+ U" g; ?9 F2 {
1 A& c; t7 |, q3 O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) U) J& y6 Y6 Q3 u* B/ y; }
4 h" v2 T/ ?7 n& [# T: I5 ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 t2 m2 X- ?& X9 W% z- s8 f4 f
- `# \7 D7 [4 ]2 B9 j 可能缺乏的营养素： + `6 f9 V, ^ b& H
/ P$ g/ c1 {8 ^1 y' h
复合维生素B
Z6 D# d! `2 ]7 K2 K( s. z
9 h! {' a- Q( w/ L9 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% B% i$ k! v% e- S& }# s9 }" U4 T+ ?8 i
对氨基苯甲酸9 \' c) H- W5 \6 p% v5 ^3 o
4 V" R" \# W& @# }& P( c
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 d6 j7 t, r. r3 I, f; t7 Y& G8 G6 a! E1 N
维生素F - w7 z- l, Y. t
$ x8 x+ ^, q$ N! N4 ?9 R
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! f2 j: |- ]: o. c
+ R5 v; t. {/ Q* l4 N% T& \; P 碘
: G, r! l# y) o% g6 w- c
0 c2 a* V* Q* B1 A- U 需要的食物：盐、奶制品
' n- R% f0 }$ p2 R( w& U3 i
, R* m) k9 L2 z6 m 3、脱发
3 {6 ^) w6 K ?/ J, z0 a( ]8 @3 j' h! s# G; E2 b% h
可能缺乏的营养素：
9 D2 Y) K7 |8 Q& H2 I( e( {' \+ r1 E& ~1 W
维生素H ! @( Q" ~+ _% j$ [# B
% X& J- w! `6 k7 A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" H) y. j4 j- c
" R, g; |+ k! o4 M+ m+ p 肌醇 1 }" Q( L6 @2 h
! f& U0 M* d6 c8 h4 F6 R, \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; t, w- ]/ U1 c& S& a& F
" N* C' C0 B3 p) w
氯 % U- B: q5 {+ v
! S# g) D! t# ~
需要的食物：一般食盐
t5 `- L1 L2 g5 X2 d
0 p* s/ w" |) u1 k 复合维生素B
: J: I* ~3 i2 C0 _2 _1 c4 ^2 ~( i8 z! K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( x9 Z% d. n! l0 ^. S' [+ F1 B, g! @7 c& B
和维生素C、叶酸 % o' e& H. Q3 I" D( |" D" R
7 ^) M' y5 k. o0 |
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46