|
|
1、头皮屑5 Z: J. E7 w, h w( b# Y, {8 [4 S
C# V0 L m! a; n 可能缺乏的营养素:
2 S1 R' a+ a: p0 h4 S5 `1 Y, {
q$ Y' F4 p) r6 U, `8 _ 维生素B12
( k: X: P; u. c1 O5 a. L4 X* f7 t$ _1 Y# E) g X. i$ p0 |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
E; B7 }) T8 p; J. Q6 |2 X; v L: M( g" @
维生素F ; P H h7 m7 u% G o* K1 B
% l- ~5 A( b% z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % l2 l& z+ r" k6 g" V* W: K' x
' q4 G* s3 y! G( L) `
维生素B6 8 v8 ]4 V. v' z v: D1 e
, f* M# Q, R. R+ W o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & s* k- E9 Z$ \2 [
0 ?0 \9 u6 e( p# T" y8 w3 x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 [ d- P+ @. v4 `; u& V
2 a4 x4 W" i7 t1 n# ~$ B/ v 可能缺乏的营养素： 7 ]3 ]; H. y$ r) Q; @" k9 R! h* _9 Z
( Y( w# _& W: L# y4 S6 S- o& d
复合维生素B $ h/ U; U) V- Z% r) P& Q
+ u! m" P8 g) [# p* x1 }. A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ o$ ?. k1 a7 s# w6 ~# X. P K$ M( ]1 r' f' U' ^
对氨基苯甲酸% S+ I& r4 t" L9 P# u2 c
$ u8 [$ Y, E( @7 t7 ^
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % G8 Z5 G# G' E6 ]2 U, D
+ u# K, D0 e! X- R 维生素F ! S" d2 ^' o; g; h4 q( u+ S
* M* v$ l& `& S( s6 v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ }7 [3 v0 E8 U( b+ q) {9 J* L( S
1 p* N( h; l8 C1 u
碘 2 f* q0 h& A0 l9 e4 w# ]
) a( x6 @" c( i( }
需要的食物：盐、奶制品
Q3 }- q/ r% r& Q6 l# K0 l+ m2 F, M5 J/ S3 j& n8 ]" {
3、脱发! U9 L+ B8 O5 u0 ^( ]: ~% v
8 w4 p3 |+ z; t, k1 _! Y6 ?8 ~2 X
可能缺乏的营养素： * @- o" j9 N! i# H v5 j1 B/ O
7 ]- X1 W# \4 `9 A) W3 E/ Z: I
维生素H
% Z/ a! P& m. L+ E1 t6 c9 z4 J$ H( a( L% h9 ]# K: O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . \! j4 z* }9 @ r% n1 `% X4 v
?" G& p* T% {0 R1 ? 肌醇
+ c9 R4 Y; j% t; c- [7 M: d1 s9 x: k7 M6 C
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & M& d4 Q. [; k( {
% \' P& A! i9 A! I- Q8 k
氯 1 V5 o# u! M% _" [, ]
# x4 @9 B/ R) G0 ~0 _3 C1 y5 u5 i! m 需要的食物：一般食盐
H s, R7 b' y1 K, g! R0 I* Z( ]% \, M. }
复合维生素B
3 f: H: _+ `) g F/ x+ n' M' P" A$ K5 n5 T* O2 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( t* ]; k, e- E# V
0 v* _& |, H" S3 U& `
和维生素C、叶酸 ! N8 Q4 X. ^/ e0 Z- W
, ~4 M% \/ U: s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46