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[美容我最大] 【08.08.08】5款经典润肤餐 不做“黄脸婆”!

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发表于 2008-8-8 13:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、花生芝麻糊  抗衰老* N& T4 I+ W3 u; |$ J
  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。: ~) T( K' }# |! P9 e
  制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
3 @  }" C1 [* O; Q+ g- k0 o  自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。9 \, x2 C+ I5 C6 r3 x" J8 V9 T
  温馨提示
( Z7 w. b; [/ I3 @8 K& G+ ^  花生最好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。
# M4 T; s" Q5 t& p2 P: V  2、木瓜红枣莲子蜜
' N9 J) V4 G; u+ p' ~( ]" L# q  补血养颜
% c/ y) Y: i5 {$ x) z+ S1 Z  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
9 `% J5 @: I4 Y7 D% X! A3 w  准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
. u; I' ?5 L2 f' L8 H- Q% H6 Y6 R  温馨提示
% P+ W2 @" h$ a3 v) O8 U+ J  食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。. `7 I5 O1 ~% D' g
  3、核桃松仁粟米羹+ p2 S1 t' F5 i4 I" D) j1 F" E
  美容又健胸; v7 n- F+ x' B5 Y) U# D
  核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。5 W! {* n( k0 n3 p6 F1 c8 ]& P
  制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。" j' x+ o8 T! S0 ?
  温馨提示, h" Y. j, j( f3 b1 i) Y7 u( f
  最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
4 Q2 {4 f6 [5 X% W; M9 {3 F  4、双豆鸡翅汤( p2 D: m% H  b# c
  增加皮肤弹性
8 X3 N. j( l' M' [  黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
7 R& U7 A  ]4 {  c  此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
% U6 f) {6 I& d8 }- e5 m+ [$ _  制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
4 ~) \' M3 U: ]- }: n  温馨提示
+ m: ^3 r' D# {* ]  ^  黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
1 _  t& x$ o( _0 G/ g# a$ v1 j  k  5、山药青笋炒鸡肝6 |; n2 R# s+ p5 r
  改善皮肤色泽8 |5 y; E- C% Y7 Q0 r5 Q
  山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。' b+ U6 r! n9 j9 G! k
  准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
6 G" Y+ u, o. {, O+ J  温馨提示! _9 ~3 |% K$ f. T" x
  食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
发表于 2008-8-8 13:47 | 显示全部楼层
谢谢LZ,这个好!我要努力
发表于 2008-8-8 13:50 | 显示全部楼层
LZ美容知识丰富,应该是个大美人吧
发表于 2008-8-8 14:35 | 显示全部楼层
我比较喜欢吃甜食,我觉得第二个一定最好吃
发表于 2008-8-27 02:26 | 显示全部楼层
我又学习了.谢谢啦
发表于 2008-8-28 10:27 | 显示全部楼层
谢了楼主,可惜偶好懒啊。
发表于 2008-8-28 10:34 | 显示全部楼层
LZ不愧是美容大王,这回偶又长知识了,谢谢。
发表于 2008-8-28 10:50 | 显示全部楼层
别说效果,听名字就觉得会是美味的东西,有空要试试看。
发表于 2008-11-1 23:50 | 显示全部楼层
做法都不难啊,先收藏了,有空的话做来吃,谢谢楼主分享了
发表于 2008-11-1 23:54 | 显示全部楼层
不错啊~女人对自己好一点哈
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