想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗?这些方法最适合优雅的你。
3 s2 n. d, j" J& P5 N* F! x
1 G( S+ v+ q% y7 R5 o吹气球
1 _" T# r l8 L/ L" L& t" \% ?你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 - p, _4 [0 e' G
喝 醋
l" W% ^6 m) Z, g9 l, B其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦! 0 H. ?) T" ?, S6 a. u
婴儿食品减肥法 . _( D# u! ~/ c, q
你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
/ P+ y, t; {' {9 t) h9 K- u消化饼减肥
+ u) a) k' }% ]1 u( c基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔! r. h* q5 G3 L+ g% T) E
稀饭减肥 : o7 C) T8 Z0 h" ^2 |8 x
这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。
( j' R! { _, K吐司减肥法 8 h; }7 j& z2 n: t; Q
听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。 1 a; V0 t4 o+ q
蛋白质减肥 1 [( w. v; ~9 _8 Q8 i6 f h
蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 $ F8 a2 @; N+ ~* v/ n* k; L
4 k$ F9 b0 O/ V1 d' F
[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] |