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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
6 t3 w* h; \3 K: {$ N6 ?9 w7 {" W上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。) Z* @' |1 a5 P+ B" ~

% D4 G. G- ~: N1 B
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。3 a' H' I5 d9 r6 R4 r/ W' `% |5 T4 I
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。- e5 A: [4 S, k  L, l' \8 B
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)$ Z/ y' P+ `5 \# I
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
  x. C8 C  N6 ?" B6 \* q" U. ]/ I! L; \黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天); J" D* s$ O. S: d6 j1 H! l
& q2 V: h2 z2 [0 d+ \
: i* B. G! S8 S! ]6 ?. V; J
    女性荷尔蒙1 Z3 H0 W" k" \8 z5 d( ^
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
, m6 ~" i- g: }2 V6 X) @+ z卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来( E  L& W) J" M+ o3 x3 i

' z& Y" d7 r" C
8 o4 i9 u9 Y2 z0 \+ z+ i    体温. ]% Z5 q- N1 {( @& m
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.53 Z7 I6 X- b+ I# b5 t/ P) L8 l
1 g  ]" O) H8 z& I/ \6 h
$ r. x- ^1 s8 g( {4 }# c
    皮肤的色泽
7 H2 `# ]3 ]: G+ V  e- L皮肤的色泽受到体温的变化影响:9 `. ^2 V' \* ]  k, q2 f' m
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
7 F6 N: H+ [" X7 W1 Q8 L1 a卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
5 Y5 t" }- O0 ]8 r4 e* F黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。: Y. ]+ o& [- T/ N4 o

" I5 a: k* _) A/ C9 ?

% q- Y, v5 N4 z+ u( a    皮肤的状态; S; R: \0 G( h2 @+ x
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
! Z# I+ n' |$ ?0 w+ a- M1 R$ H黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
( D4 ]  [$ Z8 W* M9 r0 ?8 v4 H- _3 g经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。  u/ h' |( `+ K- F* h, p; L

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8 X& a/ c# s9 l/ f; E% X- a4 d; Y( T  P
4 [  d( B. a! f& C
    情绪与健康
3 n2 {( R+ s! Z( M& t' _7 q* B荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
, I3 l% Q0 v& c; g5 I' t) u经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
# y. _4 a3 c* I6 ]卵胞期:情绪不错,精神饱满。# j- z! n8 p6 ^+ \0 X) \
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。  W+ b( l! J5 G( ~- [

' E* [& C( ?" m' s" s
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# M3 ~% Y2 I" d9 g9 k+ q# u
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% W7 |6 C/ b- S  e. k
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

$ t# O( f' z* _, \1 R4 j5 W4 i6 ?* Y生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
! D+ d5 P" p% C- G护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
' a/ x. t! i+ [5 K7 a6 R② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。/ J# W$ A6 @6 o: T# U$ V
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
; V4 l  V5 `) m0 k化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
; @9 D) P' q5 ~  D1 e, x1 N6 N2 t  v! v2 |# m$ U0 D
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
& l& T9 b+ {2 O9 C+ g
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。+ ^! Z- L9 a/ x$ p3 m3 v
/ |0 Y2 A" L- {4 S) n" C
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。8 \8 Q2 O" [7 o# l. r
, d0 M1 S( @8 K
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳& M( A3 a' h6 {

3 k& J2 I$ E( T1 H# V' K·
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卵胞期

# ^! H% ]) i( F- B; r& J是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
! l9 A* Z& m3 \护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)9 ?: w4 m6 E! n5 X: Q5 q( S/ r$ R$ S* b
/ U6 y: j2 C8 \+ S- [& ?% z
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

3 T- R; `2 D# }- z7 s化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。, r) W8 V3 S* |+ Y, J/ _" [
* R) v) X- [% }  N3 A! C
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

' [$ \( S0 s1 R
2 v" l$ P' |; |5 p1 [+ ~
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

9 a/ G$ ^6 `5 W: t% N2 W( _9 r  d饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。! A+ C% ^9 n! e+ K' f7 x% I; V

0 ~# r$ R+ I8 {6 b: c2 ?$ W
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
. }, j: N% A- X( y  D0 _+ w  }

# w5 f: n) F2 t6 {; i# |
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
! ?! e0 ^, k7 u
* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
1 R' A: h% L  i; n7 Y( F6 n; b
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
) n8 Y) S% w1 I脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
  N6 P8 s& [) ?" c护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。! j3 N+ [2 p  Q% g* u7 G
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
, q9 d9 C$ _6 y③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)9 t/ R: C' l( C: T: x1 d
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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. ?: S# a  ], r$ c
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

" x. m/ s; ?# x# T0 ~5 K0 w0 k. {饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。5 X7 x* b! u! D% _0 Q/ }

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

% L2 w) J3 W! ]9 o  R
! K7 ?9 c- c6 ]
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。5 T' s% {+ B* _% p/ @4 e$ s  ~! r2 `7 Z
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
  \/ Z2 ^7 c/ m5 m+ ]  w* u为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。; P3 u4 e) e) L! b0 R
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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