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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历( f" |+ E" \/ f4 v2 z. ?& m5 }
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。8 q& `% A. O3 u1 @7 ~' b/ {
1 P/ A. H# u, x4 i' m5 T
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
0 u: Q7 G8 W6 h/ \  g生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。$ }" C3 r% a2 r1 c5 f5 v
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)/ U5 c  V4 J& R) N. \: I2 F
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)$ L( |2 q0 e4 P' a0 }1 _- k
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
! c9 q' o# p  O8 B) C* L* c, X
  x2 ?& Q( X' ?3 d% L: p
5 y" P: d. L1 Y% q" T$ O- u* ?" D    女性荷尔蒙) O7 D1 r! [  F  W7 ?
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。, m2 ^; U+ m. f% I, R
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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5 E8 Q: P' j; {" k- I. ^: g
0 j9 {  k6 a/ _) |/ a- f    体温
0 @( q- P" M# o7 t由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5+ T3 F# Q: L& l4 M
1 u  \* }- H9 v4 t$ Z1 e% O: k

+ C5 j$ J  M' z, O  e6 S1 S    皮肤的色泽
, _* a8 p" N) c  k$ T皮肤的色泽受到体温的变化影响:
- u% K4 c) I& ^! B# Q2 s经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
6 x1 g( P4 T* y- T2 g卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。, V4 G: F) |, A
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。6 I& w( G5 P. R8 I5 o
. p% W! A& E) U/ r3 S3 T. P5 N+ V7 Y

, z/ L4 \6 X) \# S. M1 {    皮肤的状态! I, j. _) g8 R3 ^8 C; K
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
; }8 G8 T5 Y! a) t: [黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
; R$ H+ ?5 y( T4 C5 p4 l: a% c# D! Y经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。$ u( p( ~4 h% a0 f
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+ v7 W# F+ N: J  q# c; q
    情绪与健康' U8 |1 V' f, X) H
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。2 c7 f0 v( O. R. R
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。, V1 z: I5 p' S5 K& E
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
3 K, K; x* }( H: E0 w9 p黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
9 k) F1 [( d) {" H& T' L) y! R1 v1 l! O

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) j/ ^2 w% [8 l
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·  }  n( v* j( L: B, _5 f
生理期

3 D2 l: E2 r! l/ x% F生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。) x/ x6 e0 Q7 C- e
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
$ E9 x) a5 `+ X7 P6 h( V② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。! \, W3 a$ V& B) M
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)$ w" y. V) C8 @+ J/ j( i1 F
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
5 Q4 z. q2 K$ L- F- |( Q
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。8 B5 ]) D5 \6 N! |( N
! F. L7 p& l. A2 a" F# ?; K
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
% g7 d! o' O  J; N1 T4 C
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
) L7 k+ M% n6 v! Q. e' I " ~- n5 J/ g" {6 C$ k
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卵胞期

7 @% u& O" [1 U  B  Z$ a是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
6 T/ c% w% O* P3 L+ q9 |$ q0 J6 j护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)/ Q* [. x$ }- G+ b
: k0 c% }; v4 {& t8 h3 y
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
: R2 d3 T3 [4 r4 U
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
2 j; g$ |8 u- D' z( T% Z
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。9 U0 w1 |% ~* w  N1 j

+ L7 K+ p$ R5 S9 h
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

. o+ k/ V  C$ B/ b* z  Y$ Z) I( _9 O/ r# ?+ o# L8 L/ O
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好) F6 V  D1 f0 V" M3 @

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黄体期
. K, A9 E9 u6 o' p: g5 A  ]* u
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮1 Z9 j# k* S7 x" i' Z9 Q& n2 [
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。9 ]3 L6 L+ Q3 |2 x. R' X
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
# A* R' K% B5 o- A6 z- y9 ?② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。# E$ N( V! g# @
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)7 V( a) [, A* z, g* }! h
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
9 H, Y) l6 s( a
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。8 R. w: v# ~: g# O6 H

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。/ B' w2 t: ?. z, B$ @: A2 n
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
6 M  B7 s3 N! B( n' G+ j$ o为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。8 l  G! P; T$ P& U% ^- w
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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