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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。" }/ j- w1 e4 ^) {" ?% [3 ?
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
# A+ V; D5 l5 p% o: j: ?$ f3 _/ r. Q 血液，红颜美人的基础6 ~( L% E( J+ N
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
6 H$ u5 w% Y+ q. _, Z, p1 n" q 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
8 {; n, A8 u; P! A* v- F7 M 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。1 o! h0 l {: O7 [0 k" e7 ~; z
做个气血充盈的女人7 K0 Q% C# @3 ]! v4 s4 `$ m) [
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。" d0 p! x5 [5 t. c$ H
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。' Z; U/ c I$ I5 q9 Y' l2 a- A
简便易行的补血美颜方法9 e( H, O+ ^6 m H7 w3 ^0 I: j( e% _
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。5 c" d7 L# ^9 A* D2 n' S/ j% Z
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
- |; y( W; E+ P' k" X 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
0 R$ ~* r* _3 m( B5 y1 q% R1 q 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
- w [4 K/ c5 | 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
# y8 R4 i5 n+ p2 f% [ 你需要补血吗?
% H/ ^+ R! J5 i, F# y; ?, e# x 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
/ ?' V5 o- E* {" c 时常有头晕眼花的情况发生。
/ H1 T6 x1 _6 v7 C4 {. X: `: V8 @ 最近一段时间经常心悸。
# g; n- D% L6 k& h/ K. b# I 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
- f! {1 D4 T$ H 经常会有手足发麻的情况发生。
# I- T0 O) ~' s 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。2 s# I! e8 D2 k" X) n% W
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。0 {& R1 t, [& A& c! j
补血药膳——当归枸杞茶) A4 {. `6 e5 V% n
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
' t% F; m# l" L8 L H$ T d. U 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。6 [: A! T- i" f) D+ Q
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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