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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
1 C6 x# N1 o9 r5 t+ s% E$ K' u 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。: k( {; A, d; L4 l
血液，红颜美人的基础
8 u% r8 Z2 p# Z0 k, j 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。+ Q# Q5 L0 q! z9 o
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
. z+ ?3 u* l7 T& h 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。8 _4 a/ V% d* E Y$ P
做个气血充盈的女人
1 d0 H, Q9 d+ T& }- L 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
. Z' A+ }1 n8 |6 {8 H" M% E2 r 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。* B: q- B& A' B$ f) {7 {
简便易行的补血美颜方法9 z0 V1 O2 Y! l8 d$ g
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
. ?# `# ~( Z& L& q9 p( s2 O* p 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
8 w; ]6 d+ e5 k5 K 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。$ I( V& ~ s" d5 }0 A, C
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。+ W! _1 | w% m4 M2 g% u+ y' Z
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
, G; E7 ^& K% y9 i1 B1 L& m 你需要补血吗?6 M; V# \; [6 O( K: s/ W; u2 `
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。2 H# L& E( ^: v- Q* x
时常有头晕眼花的情况发生。+ a( ?$ r# g5 a6 j i. _) x
最近一段时间经常心悸。) ?; ?9 \1 y) u, w2 y% w9 [/ \9 {
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
2 {/ `; C& I" w$ I; r X, Q7 k6 Z 经常会有手足发麻的情况发生。
: g4 D4 K7 y, ^( W K 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
: r1 o* H' I. M6 V, O. D7 d" w 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
% H6 \# r6 S/ z, {+ p4 h; y 补血药膳——当归枸杞茶
2 e' O. @2 I4 o' U, R6 p/ R 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
, I7 Y" u3 ~( T5 Z0 {0 e 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
; p0 Z& ^+ p" T) v( U: X w1 p 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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