杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 76357|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?
( f* V/ c; j0 M0 {4 I6 ]

, g) I8 u3 M2 d- p' S
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
6 K4 Q* O; t( r8 D
3 e+ U7 k0 q! _, p$ u2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。

" C/ N" w# S. R, K" h; ~! v( y9 w8 A0 `9 T
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

2 u9 D- A$ F6 s2 i. V: }$ P7 {
+ W8 z% j: j9 w/ j9 O  g4 y& o2 P4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
  C" {- Z  E" l% {! F
( P# o- N& @. N* \2 F( N- w
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
' |! v' j7 {# m& s6 ?3 {6 I% ]9 S
/ u: k8 h% G' C  e
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
8 {% B2 P$ l- n* [: y3 _3 y% k/ g
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

3 G! K5 T2 J# G# P1 m, e1 A& m+ o% f0 R: s
8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
- l  V9 r- R  ?5 U

9 `1 c# V4 y& J8 T7 c- }+ \" I9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
  h: E' V3 H. ^% Q& I2 B1 I9 q

7 l1 u2 T+ L) C) ~. b. M10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
* L& u8 C! ~) W3 T- g

6 u/ z9 @0 M2 T) S) v8 J3 Y11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

5 i) C6 _  _; Y  _- O' I0 G; V. y1 k, c
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。
: A$ q! g( K7 `* b6 E3 W. Y
6 C$ Q$ X; |* i
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
9 c2 f0 L4 i- L  f/ x; V5 a4 v8 y( Y& J

1 J8 \0 \8 {6 S0 D5 G14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。

; J. n0 g9 o) c/ t6 Y" e8 Q. P: A5 G
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.) S, h' N- i( L6 K1 Z7 n) e
迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢1 z1 Z) \/ q1 C5 l; x" ~" l- r5 x- j
:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-9-1 12:09 , Processed in 0.054337 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表