|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ; `! x( q# H* E) P5 D) p U4 J
9 u' b$ y+ l# g: W( o
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2 I+ ~( {& e% @3 {3 J: ?, g3 Q" ^/ _" j. K; O7 Y0 `! Z; h2 G
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 + L, J0 \9 P' W: a, }5 E Q
2 z+ v; _5 m' [$ T/ s
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
3 n1 x; `4 ^* m. [/ t3 [" `! N$ P+ N8 x/ {
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
) o% a! g) L+ ^
9 r) V9 ?; Y3 m- r& S% @5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
! u7 y7 O/ j0 N9 a" S
9 j% M8 a7 W6 F& u 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
5 r" d8 L: L! n# R% x
9 ^; u% f, t1 [0 U7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 1 {9 j8 X( u- I, T8 m
" l( F- d$ T6 J/ v/ S( t
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
8 w0 Q' k. c4 {' E! f& k3 ~* l) B0 L0 U$ b- o
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 . q7 L1 a- ? y
4 \* O0 ]/ j' A# ~8 t: N10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
4 s. `0 m( x7 }& ~/ X ]1 b9 U$ T
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 . X! G' R' A) ~) n& R0 q
( s m" d9 e$ B* f1 \+ S# p
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
% H* i% B2 x( o4 e7 _* u
g y5 q' @1 I- C: ~! ~6 L8 q13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % t7 k" n5 L+ {' l3 e, [
2 P0 I. g, ?8 o! J14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 1 P4 s7 d3 i( l4 x* z$ v) o
5 Z6 p' q2 Y6 X2 H# C0 Y% B# M15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!