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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' \. @2 { `9 i; o3 n
" @7 L4 X9 i4 H" }; E1.紫菜
, Y" F2 ]3 j! \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 a5 ~( F6 d" ?# Z
2.香蕉 1 F+ L6 o9 V8 n& I5 ^, Y& }2 v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 q l* E/ ~; x! {) n
3.苹果
- y9 T3 e- o. n7 L( l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( K3 n( U: E5 D: Y8 I: A3 V$ s d4.木瓜 ' _: I" `6 V( n% J) B P. [2 {$ Y" ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& ~; w% e9 |3 `4 z! R! w2 X5.西瓜
$ @& T& C/ Y3 o9 G: z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , o) X1 [% F3 ]' W& P( u
6.西柚 , Q* c4 A1 L3 \- `6 K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 G' \' k: K8 d: x7.菠菜 ( ?0 y7 m, h7 _8 R" N% c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& t; y% {5 |* a2 v8.西芹 [, C v. P$ y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 T( D* j1 y! D8 G& r$ R
9.奇异果 $ V: A: u& m2 `, p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 Z: p/ _$ s8 ~10.西红柿
7 M! W- A% e6 P. K8 a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # ^5 F* w; L- W; @$ o
# W. B7 j6 T0 s. h/ A3 W- T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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