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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) K5 H' \- F9 I; P
: b6 p% l. @! H% r/ V1.紫菜 \) G. \( m9 a8 {# U p2 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. P4 B0 R6 ?( [1 }( a8 o2.香蕉 8 P; V/ s7 [/ N+ ?. }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 H7 B; u4 E6 c# t3.苹果 $ f+ Z! w" M; U% v* I8 }" Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 _, R. O6 D. Y
4.木瓜 ) y4 v7 h( Y* M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
u4 p) Y8 v- |2 L9 Q2 Z+ Z) r$ l5.西瓜 z Y S1 z+ v5 m6 E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! C7 C$ v7 r# r& P
6.西柚 2 X) d3 r& y4 S3 Z% ^6 {$ @+ U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; o& R; K3 W* [3 |! W
7.菠菜 - k7 S( D6 f( d& G; n, A, p6 @5 E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . i, q# a2 J# s4 l& C% Z
8.西芹
& m/ s0 g4 j/ f4 S" g: U. {% _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* s4 d3 r- R, [: a- k9.奇异果 O* g4 `" p1 W! s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 v4 W0 h# M' ]. V+ O! O
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10.西红柿
/ c3 w0 a$ t$ S" `9 z$ w% G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 v1 _7 v3 O$ z5 j% t3 \. y; j4 p
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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