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蔬菜水果中10大减肥标兵 + M7 ~1 v4 u* U
7 H. c3 {/ {: r* j( Z8 i1.紫菜 . h# b' B0 F% c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* f0 k/ z1 q; i, p1 }4 q N7 T7 N1 E2.香蕉 . k/ I; `8 h! O( m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 b5 T- t! Z( e3.苹果 0 f% P$ Y, X6 I9 F4 L _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " d9 Z+ B: G& G- [7 F
4.木瓜 ' t b6 k, t$ |# o4 C- {- p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 n7 z2 P, ~. L: l2 T
5.西瓜
, i# I* }) g( o# S+ j# t. Q' z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 @; ^8 ~3 O6 @: x* z& H, P9 O Q6.西柚
$ S6 Z& i/ k* }9 N% c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : Q7 Q5 H" d0 a8 d4 S a& g
7.菠菜 # @! ]9 a8 c- Z0 N- V% N. z; m* a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- a7 ~2 r) `, U0 _* ?2 O8.西芹 ( E% U: U9 E' m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' U- C' ?6 X, }- }2 h* O$ A
9.奇异果
0 o/ S" J2 b/ W/ a1 Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
; l3 F' A% J( A% l& b5 ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 G' T# s( [/ E: K3 {4 B/ ?, W+ y* l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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