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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 W' M8 j. M8 {9 R6 w& N/ d1.紫菜 + O n# Y9 k5 b3 \& T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 f/ X& b; g% J4 u2.香蕉 # P, S! F2 |, L+ @0 ]/ o2 W, Y6 q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 h, g- i/ U' T) d; W- a! z3.苹果
" s% n; a" m% _. [: e) R& C: r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 t1 g1 K1 a+ X: X- d* w4.木瓜
( ~2 K& t) v5 E5 ~" }5 R# }$ M Y! ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 A% k M$ ]3 s2 G$ C3 _5 e
5.西瓜
) l0 S( U% |+ R n7 k; w8 d/ T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & \4 N( H; I3 ~& V
6.西柚
9 K2 @ b( x6 z% Q9 p ^0 G0 m1 F& t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ o: c& p& l" e3 G i F
7.菠菜
5 t6 I1 B# F V" \1 L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; Y* d& k- V4 u0 y+ d$ u. @ H
8.西芹 , M9 d+ s4 u k% f9 k7 t" M$ X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 r; p, n2 J' `9.奇异果 & L3 o/ h6 U8 f. D) w& v6 t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 I7 D3 o' R0 f* U- |! X
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10.西红柿 , @7 L9 M' C% f0 N5 K1 ^% e3 _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 p" C* D9 ^# `! a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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