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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 6 L& i# Y" s! t; ^0 Q {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( r2 [, s' Q0 F+ R8 X/ F/ R3 k& T
2.香蕉 / c4 U3 v2 B+ j- p, [$ J0 G% N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ z" d0 o+ U7 G3.苹果
' ^0 ~( _0 a0 h% I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! p% T! v! r" |6 ~8 p* X6 i; O6 D
4.木瓜
# B5 B8 M" R# { T/ @6 |0 r/ n 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: L7 S# a1 T4 R" _/ M4 A% @5.西瓜
" n" i1 ?. m, u- O9 G; k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 @* e; \% c: H6.西柚
* M+ V4 x) Y8 i7 { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; G( z3 X: q8 D9 Y% n7.菠菜 1 [! g& ~* k1 b! ~* F7 \8 K# l$ h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 ~$ {" v4 A7 A
8.西芹
( G( u* ~5 N5 z t, S8 n d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " L2 g% }1 j* j+ H" }5 d
9.奇异果 , H( R2 z( l, N" ^6 F' f/ ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 D/ o6 w- y# m% {* b10.西红柿 1 \6 ~1 L5 U$ u% ]6 y, E% I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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