蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
x& Z- l9 Q4 V! F. E' I3 Q4 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
$ @8 Y# K3 f; t" t- ?6 Y$ V2.香蕉
8 q1 q1 f- D; w+ D7 X& u$ ?* P香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 + M- `! R6 h( N
3.苹果 - s$ I7 @/ O) n+ ?* v/ N
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 4 k7 G6 W( Q# n
4.木瓜
, T/ x* }/ S& e3 y% U# P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
$ N) _. l) v( M3 M. R5.西瓜
! X' i, p% H6 A! |* v$ H西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
0 u1 G' Q3 |) }5 w5 T4 j" C6.西柚
8 g% m' e2 V# @: u# _7 T7 B- U6 q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ E8 M9 ^2 R4 x5 m7.菠菜 . A6 h. ~) e p5 F9 h3 V
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 9 ~" i2 B7 T/ ?# u1 C' C% @
8.西芹
! y/ B; j3 K, I- R b7 R% @/ x: A' t; K 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
( Q& y+ b V$ F" E! A9.奇异果
4 o1 d9 I v. I% z 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ G# Q3 P2 t, ~/ n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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$ R$ ]/ ^# Q5 U3 H5 p; S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |