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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

6 P& O- e5 G! V. ~4 t0 ]) N+ C& E4 O- g. F% z. t* |* l
1.紫菜

  x& Z- l9 Q4 V! F. E' I3 Q4 Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

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2.香蕉

8 q1 q1 f- D; w+ D7 X& u$ ?* P
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
+ M- `! R6 h( N
3.苹果
- s$ I7 @/ O) n+ ?* v/ N
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
4 k7 G6 W( Q# n
4.木瓜

, T/ x* }/ S& e3 y% U# P
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

$ N) _. l) v( M3 M. R
5.西瓜

! X' i, p% H6 A! |* v$ H
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

0 u1 G' Q3 |) }5 w5 T4 j" C
6.西柚

8 g% m' e2 V# @: u# _7 T7 B- U6 q
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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7.菠菜
. A6 h. ~) e  p5 F9 h3 V
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
9 ~" i2 B7 T/ ?# u1 C' C% @
8.西芹

! y/ B; j3 K, I- R  b7 R% @/ x: A' t; K
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

( Q& y+ b  V$ F" E! A
9.奇异果

4 o1 d9 I  v. I% z
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

) e, n- J( Y- w3 v, N; y# z$ c: F8 u+ R! O
10.
西红柿
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  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

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$ R$ ]/ ^# Q5 U3 H5 p; S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
% F" e) H1 B1 Q  p跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
3 b, ?  x% n, A5 i2 Y怎么今天那么多乱码啊!!5 h) g/ T) @7 ^: k  C& l9 N1 O" k( s4 C
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
! N# ^5 S. K8 ^7 |; i: h7 X效果还不错$ h( P* C4 s# D/ T
真的瘦了不少4 v1 ]- z. ^# m; R, C
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
0 a2 y# K" B. \8 m6 _最近休息在家好想试一试。
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