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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ X0 b* p: l _. \$ Y
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1.紫菜 ( |4 t1 _0 {7 X8 E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 Q* q. k, R9 n" K* O) U
2.香蕉
* ^9 Y8 R9 x& m: i: O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; {# R; g9 y7 W! v! A: W
3.苹果
; l$ Z, t" d/ k1 d8 \9 N# C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; V: Z+ f' P3 P
4.木瓜 # L+ D/ b: E C" L7 \8 G* }) }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( [/ I9 b6 h0 x# D" ?5.西瓜
! H/ j4 F* W( y" C, g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / x# {8 M6 L3 h: e+ @7 [
6.西柚 . j$ }! E5 {" p! {) _# h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % L0 e+ `" f. z5 x/ ~$ v
7.菠菜 4 B+ x/ E5 y1 g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % w. h% t3 k) W) H- ^3 `) q2 w/ O
8.西芹 : Z* s9 o: E1 Z5 l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. J2 b; w/ I% }. z" D9.奇异果
9 i* z( S, Y) P% x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 Q% a; B- W0 `10.西红柿 7 Z) n0 K" F, G$ t4 P! n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 a, e. U: k% `9 K+ r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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