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蔬菜水果中10大减肥标兵
9 G+ L1 }! K8 Q- z. u9 C' @6 X
4 {' F+ [# T( @' N5 k8 j1.紫菜
8 r% \, `* |9 m$ z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 c5 G( h: ~. A$ M- D, d3 }2.香蕉
* R( r, R) k, t: ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ w* r0 J( l' \0 g& ~3 b3.苹果 6 r5 D# z/ k7 b& t0 ? z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, W5 |% U$ I6 N% @8 X- B4.木瓜 : }6 I$ N+ A2 E% v4 i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 ~+ l/ u& S' E0 B4 T* A- [2 ~5.西瓜
" r3 j3 k4 ?* b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . v$ v0 m- D4 e
6.西柚 : L* Y" `4 L( @. H8 S/ }/ X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. l3 J, a; y9 N, j; _6 j7 r! h7.菠菜 0 ?/ T s$ G9 R1 m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' Y2 `6 \3 ^* T, ~, V
8.西芹
2 u0 R, B1 ~. V- D0 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 z# t3 W1 e0 o; }. b9.奇异果
/ w/ V# v6 i" R! Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 3 m6 z8 D9 N8 [+ U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 ~; A7 t8 E$ X0 e" t: @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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