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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 T& z: W/ T6 C" m( {# F9 \
: v$ i7 o3 H! E8 r4 @" P x1.紫菜 ' k* Z, b" e5 t/ v- D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 u0 k* w+ c, j5 n( ~
2.香蕉 * m. t3 I! K8 m) u) \# a( G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 X& ^' n& {8 I/ @4 ]
3.苹果 : Q* X0 \( F) u. b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, A( a: L: x* w6 L! f: E' z4.木瓜
; P' R' d4 V2 A* }- L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ s6 c1 ?, I2 H! J5.西瓜
$ Y4 n/ A; `. F% E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; g, |: B# S" b' P* G+ m( h( ~
6.西柚 & F( C% \; O& H2 l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 [) {% ^. u. x9 V) B* I4 N
7.菠菜 , q$ l x4 \1 \. Q; i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 s/ k8 c( K" ]8.西芹
6 G+ E7 E& v9 f8 ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - @- {3 w+ E6 `, f- Z) I) q2 B" c
9.奇异果 # H2 q- z. D5 ~- J/ d6 j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ X/ a. W' ]; s% Z n( O7 E# p10.西红柿
/ q8 I2 E' b C. ~8 d' K& F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , ~+ g* c: [" s" H! j8 W
' i! M: @! l) k$ q5 b* K2 U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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