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蔬菜水果中10大减肥标兵 / e) r/ p8 u/ N/ o5 ]
; z7 |; C5 C% U* g1.紫菜
+ z0 Q) S% Y0 g* Q" B3 c) }% {8 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 \- A4 H7 b3 C9 r. ]9 t
2.香蕉 $ a( k- k2 N V2 q8 l9 _5 w8 l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) [* e* e' w" F+ \
3.苹果 6 A! |3 e: b0 @9 M9 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 I/ j# ^; j8 \' `7 @4.木瓜 ; Q, v' q2 W$ k z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 F: i1 I; F8 Y n
5.西瓜
' H5 c. I2 _& p5 M) d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* I) U; g9 i7 T m/ G6.西柚 1 M, t! o: v: Q* v$ Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 Q0 t7 m& E8 W! B2 T# f
7.菠菜
! @( T+ Y$ A# K& \1 x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : O/ L3 ^& G$ b+ g* i2 B S/ |: t f
8.西芹
( b b/ O; N% m% n6 S- b3 Z8 E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) ^/ c2 s9 ^ }2 x
9.奇异果
7 b) @6 \/ ~5 h0 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ m% P' b$ m+ s8 m10.西红柿 9 T% r# b; V c8 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" x( ]5 o4 w C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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