|
|
 
; [, P' }. j; K' |女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
z, { R4 |! y, T+ H1 ?
; p. ?/ G" V7 h: m卵泡期枸杞补血
% I# L& L7 X4 {! y/ C- t+ w. ^( t- P3 I/ l X
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。2 L2 X. C( R) Y5 v: L* v; T
( R* r- r+ J3 V/ Z, ^排卵期丹参补血
f4 h2 v0 S! O9 h
8 Y S& i7 @$ H, n要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
1 ~0 v0 u' \; O' B: c0 {& e, \; k- S) S" H& ?+ w( m6 i* R+ G% E
黄体期熟地补血; y* P0 v2 B( J: c/ |
/ q. H$ c3 J# b: W此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。2 ^8 W" F( ?9 D6 b8 z7 u- L* a4 `
3 A2 p3 E0 R* u' J. h! a W
经期肉桂补血2 z" X" J9 |/ I
) m+ _) J9 i4 d C0 o( B
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！) c _* ?8 |4 k$ d. p
- t2 Z+ C/ P7 I/ k& v" y
孕期红枣补血
- G) f0 n1 k* E7 q5 L; D" x9 G# [! C" ^9 {, g, E3 W( h5 p/ M' _" q
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。 T/ y" Q, Z5 u( S0 k
# w, `0 e1 U, L D9 C. S哺乳期当归补血
7 T4 }/ _- B) n
) r0 f! [( }2 N9 r8 u$ {# n新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 M4 T: f- l( @
2 z8 x& U0 U/ b* z S# c0 M
月子期阿胶补血+ i' f: R, b8 l! E& R$ B
- a S9 \9 E% E/ Q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
