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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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) F- @' s2 ?9 R7 M食疗：蜜汁花生枣# z! U8 e2 O5 ^9 z; q# E0 g
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 t0 [9 O! J) I J9 P6 |
+ E- x4 k# ^0 y; s" W: r功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。' j; k, }( f8 d9 T
6 G: e# X4 q5 L; D( f2、面容多皱型：脾胃两虚. Z8 x* E# W4 C6 V) e
9 O; T& H1 [; j9 `5 P) f; B食疗：什锦山药泥- p2 }' i9 ~8 u, P; ^- w
/ Z+ H6 T' L" R0 M6 f做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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9 Y5 d9 Q4 v% x' |1 }食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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& c1 ?* D/ o) _+ n% v! S- O5 m功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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( a- i# |) @2 E6 i0 w4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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, t, F! i/ N3 ^, u7 T: _食疗：栗子炖白菜
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8 h$ g0 \# R9 p u9 M0 }做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, Q: n" m+ h& p; O
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食疗：海米炒油菜, |/ p8 b, O" ]- y( @3 a
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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! F3 P' e% `% @: u: d功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~