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3 ^- Q, X4 J$ Z/ z' M中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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. E( L4 [+ }* i- |3 K8 E, R- `食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ S& A- [2 @( h/ l: q9 I
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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4 {8 K3 U& n2 K) ~7 b+ \0 z2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。5 Z8 ~2 g8 d& n/ L
! l0 k* D( Z7 q5 ~/ M7 ]功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。2 Y% P' r) ~* c7 W
1 h; x' }# i) @& K7 A. d3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。# O7 R+ X. ~; s$ x, ?
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食疗:笋烧海参+ c; {$ v H$ C6 h
% X V! ~' `( Z3 s4 F0 U! [8 S, p做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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+ N$ h+ e* `7 q% o做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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3 T- ]9 B( \: f' ?: H7 q( |功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。( Y: Q/ o9 q; d# f2 v& z6 O
/ J9 a% l% j* { L) L4 M: A食疗:海米炒油菜
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, f# t- p- Z6 V做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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3 u' s& u, O- `! F. n功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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