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- J8 V6 i& }8 C' O$ ]1 C' w中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 e5 v" T# ^4 D, H9 S
5 f! Y* ?( n! }1 [) f1、面色苍白型：气血不足) m1 G2 b- O6 g* Z4 \# m
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食疗：蜜汁花生枣
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; X/ g( K& M; L, v3 t j% @; g# ]2 b做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ j, a0 ~" d# A8 E7 s
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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5 e+ V* @+ ^5 ^! R2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 K& h- k, w4 B; Y7 A( }
5 G5 _! R: ^& N& L) A功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。! i# A9 H9 T, T9 I1 L; U6 H
- B6 V* U1 S, s: ]3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 T* ^ k/ | M! t
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' g3 j2 B6 j0 S6 w/ c" q# I
# w8 {+ I4 x8 x! M- H0 U! Y功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, J/ B/ f% s, H
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. z* \1 v+ i( b7 ]( ]( U. f
2 B1 v9 J4 y( P( l" T1 c功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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* Q8 i' Z8 P. c( \* |$ J5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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6 K* P' @: ^3 o9 O食疗：海米炒油菜 F8 z' }& j0 o. O: Z
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 X/ W5 p+ a( b+ R% C) c
% X! s, o5 b9 P. w# D- K功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~