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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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9 ~' ]+ d7 x. E9 G1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣3 z; ] J c' f* m6 t6 R
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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' N1 x2 d( [* Q* S/ \2 [2 Z2、面容多皱型：脾胃两虚' z- p" `/ ^% h; y
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食疗：什锦山药泥+ T* f6 o" O; x& N
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。) e) h n! M) z0 b% f- T
. f. N6 k9 l0 G5 t" |4 s功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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) K+ L. \9 N& L( {2 r+ O( g& ~4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 l6 C8 h; [' k( p# b/ X& h G4 s
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食疗：栗子炖白菜
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$ o( r! i5 g" S5 |$ q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 V& P, l8 N1 G# l L2 u
" {% X# w, ~: B! r V0 f* c功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。6 c3 z! D( W V* t
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。( c( R0 W' y: x* u
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食疗：海米炒油菜
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$ M& f( h/ o: h2 n3 L2 J; @1 d2 j做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% b8 @3 w- o8 d
" y/ H) p& V( R功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~