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0 `1 ^4 Q# J' m1 \# A' Q俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。 N; B/ W0 E/ x( i
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材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。' a* Y2 v* j- \1 t K& m& t2 z
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做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
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& A, d' [' N* q2 w8 X功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
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另:抗衰老的最好方法5 B; ?% p+ G# |% S
' u8 F; f! ?2 I) d/ w! f+ q. Q; L就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。3 v6 m9 [9 i+ a$ _% a) j
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调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。/ c) A4 {) e* [" S1 a
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抗衰老最好的方法一:自然疗养法4 k/ B4 x; P4 C; T, U3 Z8 S; E
2 Z- o7 S; L# f8 R1.养成午睡习惯,规律作息。9 \* v0 S8 C2 W5 q
8 U6 N; q" f, }3 [) `2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。% ? O6 X" p8 F0 P) ?' r
2 m4 g4 m5 O: B) U0 k+ Z! r3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。: N/ O7 e- ~- C6 \1 w
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4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。6 S+ x* k8 v% X, f3 H* J& i
& x& q- k9 W% l( s9 U抗衰老最好的方法二:低温养生$ ^. E% K1 g& _8 q( G6 A
) D ]0 ~7 x8 r, `; a; U; C低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。; X$ _1 ^( B7 Q. V
! j( O- d% y! d低温养生的要义在于饮食方面:
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1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。) F1 c' H0 o* a: H
# m$ |/ [3 n: {9 d0 B. V2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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" R$ k1 h/ v/ G5 Q0 B2 G' x5 [3.节制进餐,饭吃七分饱。
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9 N Q3 n+ w3 Z; \/ s/ b8 n4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
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5 S. k% L! ?! e8 I但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。& b7 k1 L" _$ D: v( c
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总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。9 r8 u6 b- s/ j5 G3 `
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抗衰老最好的方法三:节制饮食
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饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
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以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
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