|
|
) Q5 j- n% ^$ t# v
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
b# ~ Y8 y. D' i4 T1 E/ M; J) L) m
D% P2 W4 Q$ Z6 Y, O2 w& c面色白需养肺。4 B& }4 C. H. f$ u4 p
# v Q2 u' f+ v" \9 B% R: g
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
$ }9 S. t. g& `4 @2 Y
# X1 W$ p% b/ D( ^面色青需养肝。: H/ x/ V6 r& R) i$ {- g0 i# i
) ]2 i: P3 {' u, Z" b面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
- a j0 A; \- i% U: k# [2 e/ o; W" u T
色赤需养心。: P& E8 C B' ^" j' i/ G9 e
+ S* h8 ~2 z0 P0 Z- A, X! w4 o健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。' ^/ P- S$ A9 z9 W) i' a: `2 R) P
9 R [1 O( N) Q3 Q4 D' ^( v面色黄需养脾。6 X, ^$ _& s9 A! g& j0 i6 j3 B- |
/ T+ e- E4 S, {, z b1 r3 }
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。) G- K( @& \# ~6 d4 Q" \4 T
' r' @3 K2 f0 W' p
面色黑需养肾。) F, k# x% ^1 h0 j
! s: a* P# w @7 `# a y# v面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
2 T# i! H9 J& }+ ~6 G
6 Y1 O4 f: Z6 A7 ^3 G$ n) N( Z9 O/ b4 M- n& n' f& H, R6 b% Z
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体$ \8 Z5 g- S2 n
5 A! @- g8 k9 N3 a. @# e肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。7 ~6 n4 M D6 f0 a
1 H v( c' S1 c! ^% V! X
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦