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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 n% Y% k; i2 S0 S7 W1 I1 K 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
* d/ X# C9 C3 {6 O9 b 原料:. R) y0 B! d! m4 w/ u N* O
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:; r* r( ^7 K0 @$ y/ ` o; u
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;9 j1 V$ _" m- ]+ D7 L; Y" B: _
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。5 o: Q1 ]+ T+ ~0 p& y
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜9 p8 d8 ?8 V$ Z; B2 j2 M
原料:
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0 b/ T( L, z. z& E' A4 r/ D" I 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。: q3 b9 _- ^9 s* a' ^, B& T4 o! G
7 b, [% u5 ^- U+ V8 o, j1 ?+ } 做法:; z/ g2 q* V7 T2 Q7 _4 W- L, A
% {& L4 l5 q( U2 G' U5 M+ a7 k 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。 `% I7 Y) l( t1 V$ V2 ^( W
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。0 G, r& y$ \& X1 Y
* T9 ^. j, Z0 x$ K$ [2 n; l3 J6 j" n 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
4 t0 g( f$ V, @4 b) a 原料:
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4 G) c& e0 I7 _" ?$ v 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵9 D+ X4 i4 r1 g+ `( q5 v4 ?5 y
) ~+ l' b# p, |. H 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。' g& @8 ?6 p# |/ k* z* Q5 A$ g
6 z' R' P! h7 N+ _5 i6 d 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
: w2 C3 I( e/ p# v, g 原料:
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) f2 t+ @" g, {# L8 U5 A( i+ l 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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" P: z$ R1 X O6 Z. i 做法:
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# P, \5 S- Z5 Q: \ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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v6 h" X# k* H s 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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, p; J4 Z7 b- d+ V/ p" N- ?7 d* P 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;. K1 r2 V1 v5 J
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。8 O6 D/ x* ~' D4 K3 C. a
2 H# S! c% B$ d$ P( | 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜, j7 U4 T1 F. a
原料:/ E6 U8 `* y4 w$ }' h! s
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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) Z7 d. d: k6 Q+ y- K, d 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ |1 i( ]. q2 t- u7 a/ {
# i: V: M3 O' x/ _& z7 F 2、苹果洗干净,切块。
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) w" v$ d! w* n4 ~8 h# J$ w 3、洗干净蜜枣和无花果。3 w7 p4 A3 p, Y
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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/ e; `8 j( Q& o/ w" b+ C 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
& V6 v; J4 x+ G/ M) X7 E# K 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:4 g6 [; l& ?7 _6 r) J6 d- t6 ~& p
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2 A- k3 L- F1 F$ Y* [5 X 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。. ~1 e% a2 G& E: H4 u4 E* o i
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。 u8 p' i* ]* r
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。$ P( _' Q" q) i1 i! q& t1 p0 E
( m7 n; H: B5 I o 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老8 m' A* z: K* S3 c, h' x$ i& O
原料:
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3 s( s- w5 Q6 w 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! i! x5 n6 j. h5 u$ S 做法:: N0 t+ V z- f, e4 B% d3 f) B
8 T1 q8 l0 _" C 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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