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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 W( C9 y( s- p2 \) N5 J R) d( W1 U
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:7 \. m {( p" i! F4 ^1 F5 r; t
: p/ T: b, @" S" i2 \ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;- I9 X: @2 A8 f9 K
3 C( B7 i' Z1 p3 W 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;7 S% o: \7 K2 i
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( i. v( a! v! x- O; [% w, B0 U 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜( y6 b W: u9 Y' ]$ T! Z' r
原料:, u1 y2 A/ d$ L
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) X; L8 D G" y: e0 V0 N2 H 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. Z( Z% u& A9 {4 |5 l \# e; \+ d
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。 z: D; x# N9 G2 `- N7 i6 L/ P7 S
4 ? t! U4 E% X0 q7 R& e 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
" w0 G7 \# @) {2 a* \/ i 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵7 {4 Z7 i* A- r( q
L3 H- |6 W+ X' u 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。1 _" u7 v x2 ?: u7 U
% n/ j5 W. a7 c1 b& S- B 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
& c }2 X" s' U+ H$ D h 原料:
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5 K( w2 d7 ^" }, X3 n6 M& K W 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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2 n, b" K- H0 e3 B0 ]) M% N 做法:
5 T7 V5 K2 s- W/ p9 G% |3 Y: i# b, Q
& k6 e5 Y$ L) u. y 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;/ F8 j7 ]9 Y, [$ a0 f
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;8 m& [" r3 L$ E; k) X% [/ ^2 e
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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. V) p) t0 d# U& \5 r 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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" @ \/ w$ T+ ]) P6 R 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
: ] V1 }$ U8 r& Z; p 原料:) ?# N( {& P8 G1 E
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( X8 Q/ x$ w4 y$ N 做法:" t" K# Q, D0 F0 L% ~
2 W6 [. t: U0 e 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。4 w$ s5 Z" g( J8 A! w: h" ]6 f2 U
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2、苹果洗干净,切块。4 b/ \9 x4 a. k% H7 w; @! ~
3 {, z( [7 N+ h+ E* Z3 b' U& C 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。" i1 N! Z' \; O/ T3 _4 a0 p: q
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。 u( D5 Y% j @3 I
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花胶鹌鹑汤:补血养颜2 g6 ]) |% i0 i! i* n4 G3 k! K
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。, X: x! ^* M, n E( n% Z
! e* A$ s7 q6 @! U 做法:% x! w( F( o# F M8 J3 d
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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5 n# r2 q7 X* O, T0 Q' l. k 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 F6 m' T+ Q* k7 f; [: s2 T D 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。5 J$ ^* T' h9 c5 C: q
& \. K: A4 C( e! g( }' J 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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" T$ Q) z4 o/ s" \7 @; R/ Y s4 q/ H 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老/ A9 D" _7 W6 q
原料:
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3 N6 e$ T! J: L: C J( o }& v 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。; Y; y; E. z6 v
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做法:# t5 Y) s+ M9 O7 u
}9 m5 O$ `( B/ v 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;8 J1 Q/ h3 a4 H3 T7 `
! [# b: X& J1 V* f" v, y 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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