秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' v/ g2 v" i& D& u　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 D. U' u) k) \; P2 {: H5 B　　原料：
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& A" }2 D' X) `' a: u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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8 V9 ^3 A" Z: Q) t　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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& H7 M2 P( B& P% h8 O3 Q5 M9 C　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 v9 s, h' |3 C$ Q$ {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

& H; `5 z: a, ^4 z5 w( M3 r4 C) s　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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% D. ~' K3 h- _3 c5 F/ T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 F8 H! _! V6 A  ^! y0 Z1 `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

7 F! V  ?: A7 s/ e2 P! O" H　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

9 _& X, {4 S# I1 `; p* k+ F　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. H+ Q8 F* R& j0 h* h( |　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

, W: P% \0 z! z5 Q% \7 T　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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' ^# }7 S, ^, R9 K  ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 A6 l3 G: M' K' x; l  v5 T  S2 \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! X0 d) C. l  ~# f6 x- o' ^　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' V! H& l* W/ K+ ]+ [　　2、苹果洗干净，切块。
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% t; P. x  q* Q3 o( o/ d　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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% W! @; j- F& ?8 n$ H1 [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 _% K0 w0 }. v+ x+ x5 L* L　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 u. k9 _4 M2 ?. I8 p; ]　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

& A3 k) `: F- S4 f7 o$ I2 }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

1 y0 P5 R. D; V! k6 k* t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 g7 G6 y. R$ t  [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, m/ _( d) @3 T$ e( s: T　　原料：

* r4 [6 R" s* v& X8 P　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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5 a: u7 g" k, o) e8 p. U3 Q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 ]* e1 c1 J$ _; N8 iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐