秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! m+ W# M- g" J/ ]% M- G* U　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 y$ Q0 `& w5 ^4 H/ s　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* \: x) i1 ]$ E. T/ ]! C4 @3 z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) n3 U6 X( ^0 m) m; W　　做法：
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, U4 b1 f! `# ^7 Q: n4 o# p　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 _5 W+ Z% t9 I1 a8 H　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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# h7 q3 Z9 K& ]　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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9 y/ B( K3 E" F! o8 B/ S/ B　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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) ]% S( G0 Y4 S/ c　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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0 \4 p' |% G5 t: ^　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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" i; U- A8 T( M2 M* B5 F　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

* {7 p. J0 }1 L8 X　　2、苹果洗干净，切块。

% g  D" F4 Q5 s4 d* g) K　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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/ \5 Y4 X  n. C$ u3 @: r8 W1 R　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
4 b) R- L+ F, w; y/ F$ U
$ k3 M  o: {4 M4 S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( r" E# v* p- d: a& h　　原料：
) w( `, Z8 r3 c+ [5 b8 @: ~5 D
# Q# C8 K3 O: s8 T2 C  \　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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$ i! X8 x. N0 }1 E# b　　做法：

& v0 j  x5 X# Z2 P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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+ S0 v" y- i7 q* N& ~- ]6 v6 l+ m9 \　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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4 y& g$ u* q% A( O0 C7 x. O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 }( T6 x% M3 R5 `　　原料：
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6 T" z, g- D2 K7 D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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0 r6 X( o/ y7 a9 W6 A　　做法：
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9 N9 x8 X8 o$ U; \7 i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 T1 f0 n' o) D" _& k  q
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐