秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 p# R) h4 I; }( _　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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9 b. U0 G3 h* z% h, }　　做法：
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. l: e' \8 h* t7 {' w　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

3 b5 W9 W8 F- p! }: t　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 Y$ c8 T3 g% `$ }  G# g7 \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* W0 l$ \4 ]8 Y7 r, H4 z& ?　　原料：

! q3 N) _' ^! S* t: e　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

; k( x' p( v, b/ W( P: A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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# D. }8 y3 }8 I' j6 J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 b% a3 D* V# W: f8 {  u8 n　　原料：
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: n) {' F- E% _+ m3 ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

2 h2 L6 `, S9 S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

/ F& A2 K, d+ J7 ?' z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- `: i, n: `7 [　　原料：
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! c/ q: A: ^( G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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3 T2 c; }) p5 N3 U1 `, _. Q; E( q　　做法：

9 y" n0 J7 ?6 X/ b1 F& X4 J+ N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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9 R5 M  e# M& h' I) U　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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; e1 {( s' K: e; v* F　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: ]- y7 a3 Y5 q1 B, B$ y　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. F* s  s6 q2 o" A: T4 \　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; {: `4 e$ h% D& N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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  [" e' w5 k9 Q$ a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 w3 F: T- t. R) b4 J# x2 {9 i# g　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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: X7 u0 d0 R: I: _, L　　做法：
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5 ^4 d% l% ]4 J; G8 G; T　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  A3 m3 _  k" H) _3 v+ _* d　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( i, c  s7 e" w# B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% D! r1 J/ J8 Q; A* D" z) u; Z( S　　原料：

4 d7 r" t' V. V; a" _, m6 \7 j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# `; [) g2 |2 }. g9 u　　做法：

$ W6 M' `3 D' m$ J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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' p/ e  b% I) _2 u　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! v+ n# A  m  }- g# X; sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐