秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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$ G! h$ Y% U5 S8 j) h8 n$ ]　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ A6 |4 _! ?! S/ x3 x　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* F& J& P2 e& ]- v1 v& @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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: z) R3 Y+ c! i  x　　做法：

8 Z" C- f4 Z2 J1 d1 r　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

' r  I- [! d; `  ~6 b2 _　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

- B# R! V% r. ~- c" o4 v　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! Q2 K4 I. j1 U  R  {; B; U% i　　原料：

  a6 @3 u1 y; h6 X+ G9 m7 y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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2 k8 G. L7 p: f; |　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 f( F( K7 f. {: ~　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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) f% r& N- h  Y8 b" ]4 M　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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, B0 G* g0 V. a8 ]　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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# m* s) A) Y* G( p! w7 `8 x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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" Y# x2 \0 ]- Q+ |7 i/ s# Z: p! M) V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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0 d9 l/ f: @7 y/ T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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1 s% ^6 }9 ?# m5 E% ^. @' [3 a2 A1 T　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 n. l) X2 g" O+ k/ j　　2、苹果洗干净，切块。
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" ~' ]8 A& ~7 a# y# y" J　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 `* D" Q9 g# q: j& ^5 f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 O0 |4 Q$ Y. x: p/ \/ z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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. K& K: w& V5 U" V6 w　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

) H4 U0 X" G4 ~/ f/ n2 W　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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$ ~& ^: o. [- t! \　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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5 i# q% `0 W. F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4 ]" O4 V; ]1 K, a$ R6 ^- X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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9 I4 l3 o6 A2 M/ O7 c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 ]- e- G. A% D9 Z# ~　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; s! h. o$ M/ {+ A* M- zLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐