秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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2 K: l( H# F: }- v8 e% z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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0 V: f' U. x* E: \　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ [+ i' Y0 ~2 a　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( _$ o" {2 j( Y4 l. Q; }　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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3 q$ V; X1 \  O# O5 o& C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

- P8 M9 q% s" _( `- x0 ?7 u　　做法：
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2 B) B2 v$ R: t" r4 e' T8 }  I  d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, y8 I1 `( r' l  ^' L! k　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( j* u0 O! y% W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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! t* D( Q( t: ?2 S5 z  r　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; `5 _# r2 @+ A$ A3 X1 x$ _　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

2 Q, \0 R! l# @2 e: ^- y- w1 }2 B+ B) k　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- ~7 b# m% k7 u: ~1 l. `　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  F& \9 J$ S7 b+ }! s& ]　　原料：

7 G7 Y; T* K1 i1 H7 [) f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ z8 w+ j0 Q) \/ R6 ]2 d' H: D　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) s9 M) {1 R. J: @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

5 D5 U* a, \! S# l; u! y: K2 z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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$ G( {. w, N. B$ A. \% E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 c1 J3 r. l0 h3 R　　做法：
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5 R% }7 G: L7 F2 i& I! `# u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( l: u$ |; ?5 o' H6 s1 @) W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 @9 j" \6 o( G. o" \3 W# Q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 D8 M# D* P# b6 ^3 N) w　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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7 w* y, w1 k' n6 X/ V4 a　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: F2 p3 z4 O) R: J/ F　　原料：
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# @& x; ^2 J# f( |7 C3 U　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; |' K. ~, e: Z& D　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, I& \$ G" {( z. v# P% V　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐