秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 O1 ]) W# X: x! {+ J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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* ?# a# D& x* M( u5 Y# c. r! K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 }  |$ I2 F  m% B8 s9 `. J　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 I$ P+ P: t' x" m6 j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 M5 h- c! \. E9 @- x2 C( A　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ ?, S: K( N- Y) e) S, J- j　　做法：
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+ H8 N$ B5 \  {, s, b3 I　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! O- o' M; W( a7 R% H3 g5 W1 B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! [4 b8 {2 H! y- y% v( e; h　　原料：
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* K; n) f( \$ ]8 @　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 s" l! u" K6 _' M$ ^; @2 _) t　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

/ ]1 _, Z* B) ]" I) n/ C1 Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 {# S& Q/ F* V: j+ m0 D- m　　原料：
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1 }8 Y, G: K# @4 u' f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

+ d, p' q; J: ?$ h! A9 N& C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

/ H1 @, M8 E7 C) y/ V* Z/ q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 h8 U$ A, ^2 G, ~- l. l' A' m8 ~　　原料：

5 ^; I  s: c* F/ T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& y+ e: |$ t* g; I( B& N0 K9 H　　做法：

2 _2 I2 Y4 W! f" D( B　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% k, S9 ^8 g+ }　　2、苹果洗干净，切块。
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% h  G  w" l/ Y8 `　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 y% z9 }2 `. r, x0 m% M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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% k' X& b0 O$ T( I3 v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 b3 a( M- ~! b+ S( B5 q( C& {3 h　　做法：
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  g2 e: d. t+ O2 v9 ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 f) D. ]; v* V2 U; F* F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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- }, i  i0 r& }; G3 _# H8 t* a　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: J0 u. e- c5 f" ^+ j　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. E# D! x; _2 T9 m: ~! b; \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 o- \/ p* o/ f　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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: s" r, Z. p0 ^; G　　做法：

& ~' c/ }* {+ U/ H8 H. E# [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. r6 _) B# }  s0 K! E
1 z5 D; \. D, h- m" kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐