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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 1 G7 i& v0 ?. {& |
1、叶酸 400微克/日
6 m" k% z. G- D最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
! Z8 o5 W' U/ t0 b0 Y2 y* J2、维他命B6 1.5毫克/日
7 P2 i3 L" ~# t2 D5 N; C最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆7 J9 H* r% x9 g
3、维他命C 75毫克/日
) U) g8 O4 k- l/ Y  ?( j- }# B最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
2 E7 b9 |  M# l0 e4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日. y! O  g  ^8 H8 L( e/ ?5 K; i
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
* m! j& N4 X& o/ R- G" U4 i% p5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
. b/ R4 |2 I' g# D最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼3 F: f& M  [. h& }  `
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
5 K! I% O1 |0 z  _$ [, H最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎3 n# T+ Q6 v$ Q6 S1 O9 o5 Q
7、 320毫克/日
; l2 C6 f+ x6 D: G3 ?最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子/ F# p1 h# o% w
8、 12毫克/日
! V1 T' ?+ C+ Q0 r$ v/ u最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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