|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 : B7 ]2 S8 u- g9 G1 B; f6 K
) p/ @7 e1 D& g% @6 L/ ]
第一、思想宜清静
7 f2 E/ J5 s8 v2 L! v) W盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
5 g# a; v+ r3 l0 X0 d% }
& z4 c) z0 R( e第二、饮食宜清淡; o8 f) J3 d4 r6 j8 T! D$ P% T
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。: X: A% T# A. b8 [- E b* ?3 ]4 x$ l
: i0 a& ?5 s: v8 V7 C+ Z主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。% q7 f, u$ u$ L) s! q$ Q
" K8 e H5 s8 ~ A9 E
第三、住房宜清凉' z- s. Y5 F' ]8 E) [6 v
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
5 k. N$ g) `& j( w9 ^+ M" I" N5 p) y' j+ _% e! P
第四、游乐宜清幽& t9 k* r- k; \$ v+ g) \+ q
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
5 ?0 y0 i3 A h8 Q5 u$ k' T& V4 C/ c9 W+ ^+ [/ _% y0 n- h7 L$ h
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
6 C& u* N* V; z: E7 i7 ]9 }, b: F) x
女人夏季养生不宜4 L' Z" V6 H" z6 G7 {0 s1 q: T# G3 R
I( H1 S) }, Z( w% ?
一、不宜用生水
4 ^% e1 V5 U4 E0 t, P所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
" C! u6 A$ M y1 \: u- a! C; t3 z
% V9 G9 x' U q二、不宜剪腋毛
! H+ ~0 m, ]* J* A! `# b; m, n8 l有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。3 j, ]6 v( i" B8 j1 O# B) y2 t: D
4 w* v& { d, M1 J2 L) M% K) O2 U三、不宜戴金属首饰
6 E! A3 r" C- I. F" _& [" a, W' y夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
0 T2 r% e2 W5 Y$ u1 ?8 \& ^- l4 r& k2 L
四、不宜久穿长统丝袜5 ]( _: N# h$ H$ W: z7 t1 \
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。8 M7 y" N* \* K9 p' G
|
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|