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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
) p6 v7 L, z* Z0 z I* F①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 h) |1 | i8 n F4 f' u
. g& ^: T( |7 _, ]6 M) u8 m# q ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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: D5 p: q) s t1 u9 o% s4 F ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。! E+ K0 u; V% x! h1 T8 n
" I& A" `+ y4 k ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
3 T" A" j4 O, q5 d: ?' ]常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
0 m+ n' F5 Z9 A3 O5 x1 X4 x①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。1 V4 Q+ `$ f! L/ v7 e
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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1 Y( T3 g1 E+ z' Q0 D1 M* h ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。/ a; b' r2 }8 x- ~! M
$ U; N4 E' O% e: W& w2 P ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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/ c7 f# \! S* M9 m" g3 p) m.十种水果降血压
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T, ~* N. b$ g/ X( k1 z& u& n 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。8 D( t# E5 {- |% B" ~5 ]. z
$ w7 L/ x% V$ _ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。( V9 s, Y6 U* S1 ~
7 E) D: j3 ]5 C1 L- P) ^ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。- h% ?% W; A, u" u' _
4 Y- u3 Z" j$ R 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。' Y8 v5 }' f' a; f
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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4 m1 H3 t5 K( A* W* W 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; k- t+ V6 _3 c+ d7 H3 h) x1 ?
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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* l: e/ `/ x; a P1 Y2 [. a 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。) e+ B$ ^2 T0 ?! v
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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+ B; d) m, ^/ n7 X. D$ o9 q 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。0 `4 j: g* `+ D( X/ J2 D( d
2 G' N3 y+ u! Z* `" e 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作7 u+ y# ^! [, F$ r p+ f8 ~; Y
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