|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?% R6 J8 p6 v0 B* i3 b% e
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
4 i. P/ c" E$ Z4 K# y- R
! g, K: c; g- X ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。$ o( D8 N! u3 n& k2 w( m
2 _- V R# |8 h. N7 | ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。( h& u! W! K2 I1 a
3 }' S* ^9 Q6 a
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
' [6 I6 _( W& X# o, T$ n' z9 k. W0 |2 Z6 M, Q- b
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ U1 B. j. D; ?) d% p" D# s1 B$ @常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
* A- C( n4 X6 ], Q①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
7 \: d; S$ D" D8 F# ]; Z! @, F$ }$ O: P. H4 e' G& n3 y
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 N+ w3 ]. Z4 T" E2 E
: E3 ^* q" D, p$ R" K( I( K. d
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。+ m/ O$ e& n/ b! ^
' n7 s# @1 P2 M& t3 n
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。% H* H4 i% U! l
4 K* A. O6 J ~# k.十种水果降血压8 r9 h. U6 m- r3 _' k
+ b1 o" i4 Q. {+ C/ \ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
; B1 p8 i i+ s( c9 J1 u7 f, ?5 p0 _2 Z8 y" b
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
0 l: f i6 Y+ K, h
' O5 I8 b$ D# u! A; v: D9 y 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。' Z" B% h7 i' @/ `9 c, A4 _
4 T0 k/ n. p# x5 H6 M! }& e7 T
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
! f, v3 \2 S) c' ^
$ t/ D6 h$ ]- Z' V0 n 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
% P5 W, B% h$ X2 |- S) ^" [2 b& k4 w! q, K, m1 q3 \
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
) S" ]8 K5 U" {& E
7 k. j# G" T0 N6 @% O3 |- h# ]# U 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
2 c" \' y) [1 Z7 \, F* ~. N5 t' o0 j. `3 q
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。7 r7 w3 z$ k) I4 b" N2 G8 t9 f5 S6 i
4 W* F. l( `1 ?8 F
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
& K3 u, F% f* W& N* R
+ }+ a) Y0 y& ^6 T 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。) h; {* H w$ Y. Z }- y& `: r" A
6 [: ^! ?- ~1 K: `
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作' w. L" T3 O' v" x! m
, }, V/ c% `' y! W8 r4 Q! R& |
|
|