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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
% Z9 b" E; g- \; z2 u9 L( n' J6 P①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。% \( {7 t) H2 k3 K K+ G
4 z# Y E$ |) y) f ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
# H9 o0 E" F+ Z常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
1 A& ]1 p$ N0 P1 S, T! A& P①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。4 V8 G% {) a7 r9 u5 R
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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- r- G8 Y r3 ^! Z- N0 ^ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。4 I( D& w( x0 V$ y0 m2 e
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.十种水果降血压0 ^1 x* {: v8 k4 ~1 Y% }
+ e1 l' g `" m9 B. h 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。, \. m# K- @0 t$ E
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。9 s5 k+ r. o1 @/ N# S5 s
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。( D+ O" U8 S3 q; c+ ~& ] p
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。' `# Y6 ?8 O/ B1 `5 c6 n
0 |; H" X& L6 o% u6 S$ k8 w) ? 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。2 U, D- c' c8 D t# @, N
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。) ~* Y' \! U, q2 y( I: d, z
" P4 `' _; E# J8 F 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。2 S+ p- R1 L2 r% }. `! m2 [0 O
! i, [" H# A' G 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。6 o" U, e+ h9 ^4 c3 b
6 @. t6 g; x" B 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! W7 `% D7 k! i e
" v" g5 O& C' E" | 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作4 \9 }) ?( @8 [" m0 u5 ]
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