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冬季如何排毒,解除油腻呢?
$ J, m* S6 s) |7 H. B' ^喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。0 X: p, }: R( n8 X. |9 M
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
y/ |* g% E3 u! k3 j2 R材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
4 H9 Z. `$ v! H. Q- Q2 {4 c o# {做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 + T4 i- C9 i2 z9 Z% h' s1 X3 `
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 1 d; `2 t" j$ q2 n
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
3 Y- z2 f5 q9 ?( ]+ R( i2 M/ Z二、山楂益母红茶:消脂去肿 }8 F4 S" i0 {: b" u7 k
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 : x# j2 ?4 F1 d
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
& P+ c+ E) z2 v- z# z- S7 l+ F+ }/ M功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
! Z$ @1 F# i+ v- H2 p提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
( J' h2 ^0 t; x, ~( |. D; m三、山楂陈皮决明子:降血脂
/ ]& z4 m6 {- E8 D# j材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
9 y# H8 @, i- d做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
0 Y/ F# Y3 Z5 Y- {. L1 m功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 & j: f3 [ A# q' \6 [( X! n
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
: y! r' g* e E1 X8 ]$ n四、荷叶泽泻饮:消除水肿 ' E. H D6 @* U
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
4 s) \; C) u- H& s- B2 a) b功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
! u) I' F% C: r% p3 G做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
B4 r" u5 i9 _. d提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 ( K4 D7 f9 P6 f2 Q6 @/ S
五、决明子饮:通便消胀气
* G6 M5 W4 O4 f/ q& x, E" n5 A1 U材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 % O; a& T" X+ [% _# d" d
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
! M: H. z( N- B' h8 r" k做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 , o, G3 \' L1 X4 Y, u7 ?" n0 \
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 - i1 p7 q2 [9 c" C! e1 q x% x
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