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冬季如何排毒,解除油腻呢?
" t% K9 y O2 A* a2 w; K喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。' M! o3 L$ G+ J& P( [* k# @$ \
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
+ J! G9 e+ F0 p* C, S材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
5 z" \- H. y3 Y, M' }做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
. Y5 A( O7 Z" i& g3 y功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
! {2 b; A$ X! r2 W* u& g& R提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 2 A' u$ z3 ^* x
二、山楂益母红茶:消脂去肿 6 C5 _" i: n1 n8 I% e
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 . F! D* t3 ]" d2 {3 s
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 0 d. \3 m- ~" Q. _- j+ p
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 4 `4 D6 m* @* y( Q2 c
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 % r% x" Z$ r$ i! e# x* b. r; F
三、山楂陈皮决明子:降血脂 ; c5 {- L. H: W. M
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
3 ^* U6 F) Q/ t做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
. d5 f! j; I! ]- r) t9 I功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 ( x( p5 W" D1 g
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 0 F, L( a+ s0 D: m7 @
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
; c& K) Q& A- `! L+ B1 X/ Y, B材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 ( R$ J+ F; E0 y" c$ m' e
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
& ?* Z6 `* j1 I8 |7 H4 N X做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 , `0 e! P" Z0 f3 n* W* }1 x% ~
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 - y+ V' G# M' r" o0 p O1 O$ V, [
五、决明子饮:通便消胀气
4 x6 o+ L) k$ w: \+ N2 k d材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 8 Q2 F" a t9 F5 b3 o" T6 z% j" n
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
1 C) C& a/ z7 t/ k做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 # c. L* F9 \) R6 R. A" B
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 4 b% o9 i2 J1 N9 ^& N
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