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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: K& z* b/ b. ? P- c2 O
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关键点:大肠,肛门
' ~1 r* \9 o6 |# @, e- K; u3 ] 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ S( Y, b3 ^7 R! f1 L
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' l/ w8 x. A- O/ G7 D 宝典二:失眠、神经衰弱, n6 B: {' @+ t* `, J+ _
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。$ G3 _ H k2 O, M- j; \
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 p/ h$ v8 d- o" t- \ 宝典三:疲乏、腰酸背痛9 n$ @8 j6 A5 O. o
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* b3 _# n B, ?; b. N$ D
5 w' v6 o7 g1 V, ^( z 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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! D- S7 m5 G# v 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。6 r' {8 g8 j8 ]/ o
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
. s% X% J! ^( M( A8 x 备忘秘诀
, K) S4 b9 G1 Q) D$ B 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。 p" \" R" G5 A J d, k5 S
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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0 e* V2 t7 ]8 H6 R6 V! ~/ f+ P* u 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) S7 i& C b& a- @
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这些事很伤脚
, _2 P# e# x3 E 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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]$ e# `: q F9 B2 ~ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。2 y; r. O# L% d4 k) ~: C2 l5 H
, U# k7 K7 N" H! d) H' ~ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。) G+ m$ U2 Z, o) B6 P, \' S z3 f
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 y+ i2 o2 E; d/ Y5 D- c! J6 E
2 R2 I! ?2 t# v) s" J6 b 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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% n* j0 _ j9 x# ?& o4 H/ { 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# p' \; V3 _: n. n! F
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