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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
+ |% q$ `2 \2 Y9 x1 u" T( u
; L! l* x, R: \- P4 A6 d) q宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
% _- e% @: ], R" U6 u) I
2 O) E% l- K& P7 Q关键点:大肠,肛门- m8 _& @, }. B: m* @
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。# n& a/ _6 J1 R& h7 R+ }
- D8 G: I( U# ]3 H% |
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
& ~  a7 ], ~7 C! `6 W- p9 }  宝典二:失眠、神经衰弱/ q% k/ k3 W' C1 T! b
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
6 q: G9 s. ]7 J  E) G1 ?" [' i
' T! q4 U$ W4 {  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔( \  {" k1 s* L7 C
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
1 X6 t9 L: U/ m0 u  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
  k0 d1 a; u1 ]: d- x9 H
1 U9 _& G" I  g9 f! V5 _  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒8 E1 d3 e1 d6 N: _) \6 a  ^

  f2 T5 f7 t0 k, V* @  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, z- q5 b- Z- P' M/ o) A% h# @  |1 a
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% y9 c0 b$ P6 B, V: Q
  备忘秘诀
; o! v/ O, e2 _; F2 r. W+ \. n  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
8 }* ~8 n+ `' J: ~3 z: H* D0 L& f
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
3 |; |# N6 ^/ }8 E8 J6 Q2 |9 u7 U  p* S: B1 R2 A0 p; c
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。$ u9 }3 E% r) Q( }+ v

4 H$ d( ]5 U+ p" v9 _+ Q& s- ?  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
7 N( P3 W# Y8 s/ T$ D( W( e7 q
$ r+ r. O- W0 m9 ?9 D: k0 G  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
: L/ d+ q! I! J+ @/ K
" T3 s' }# J1 {7 S  f2 l6 w  这些事很伤脚
4 U* P/ }2 ]9 o; U, w6 T( \2 E  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
4 r1 `  E) e) q" H4 D- d  u- J
8 v7 @1 j$ Z# ]        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 s3 U- Q' v+ b3 W3 n1 H
' f; @; i" E$ T+ b# Q/ n
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
) g' J$ J( x! e( D9 I  `2 d' r$ z" A& E5 o* M  Z% L0 u
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
: d  F5 S! s; \6 ]0 Y
) H$ f. A/ H4 Q' E2 r& e/ y* x  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
$ }" I: U" A6 [4 Q4 [7 C# b
. I! f2 t8 E7 L2 A  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! M: }9 H: j6 P% Y7 }; s4 W2 }

) v% G0 i' H/ Z7 G* C& g! q  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
' `  m9 r, ~& Y' W# k$ w2 m
" F' I& O( [" C  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
/ S2 [! C# J8 {
5 _& b+ ~6 X2 x: C8 M/ O1 e! D- v! S$ i! T% h9 l. c, a  D% q* y3 U

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
1 n6 ^% V0 ?' ?5 X' i$ S' V, z  ~{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
" i  h; |9 H+ J5 Z& U8 e

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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