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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 c; G! c. w* l+ T4 N% k: j

$ c: p1 t. l  B6 E: Z4 s5 L宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
: E& V% e% f. s% e7 i4 w" {9 E7 S3 G( y+ A
关键点:大肠,肛门0 X. ^! S) R. U" c8 \6 O- H
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。  ?5 a$ _' `+ `6 M2 r  h* e1 M+ W$ Z$ Q
' w4 H$ y; ^) b2 t" X
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 ^: n& U2 {9 J  宝典二:失眠、神经衰弱$ w' w% p# q0 |4 q6 C
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 X0 W$ D& o1 Q. E& `8 X. {& @
! e7 s: z/ B5 ^" v, S7 @  E3 F
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔# h, a' i- k+ Z! h$ \& |
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
, X$ V0 ]3 ]9 w: G  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
- X3 S+ g4 {- }! t- K8 i
. F7 j5 F5 ~* Y8 N) o  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
0 U  A0 t/ h8 G8 P: k7 [
. V( U! l/ d7 w* _# u; G- W! b, a  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
, @! [" \/ l1 {4 W  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; e2 M. R9 M/ J, o  备忘秘诀
# W! X, {; |7 r8 k2 y+ d6 D  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
' t6 j; w" D$ |; a
1 }# }! c1 v, u: g/ ~) O' S       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
2 \+ c% {$ e) ^7 l  i' S* w/ v" J! s" ?8 S* Z, w
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
3 r; G/ \3 {+ t: B
  t; K5 t( f$ e" K9 ~* _  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
. s; ~# ~0 a' f1 h9 E+ [9 e5 a+ B5 }) [
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; R4 S0 j' s! q2 ]: Q7 M! M' ~" n
$ A, W) I, D. T$ w/ d9 p- y
  这些事很伤脚! J4 a. {, c. _( E; \4 g
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, e0 P& T; X, L4 N. s

/ L5 u' [' F6 u" W0 ?5 _        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
6 W( s5 O* ]7 y! R" }5 g* X3 X4 V7 x) _+ P% ?
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) r9 p: l6 f6 k

2 |8 A2 k$ G- ~; \$ h  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。8 ~9 Y5 R" d7 f. F( D! H

2 d' c* f/ {; F6 M3 N6 L+ A  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
" b: T; [- t+ v: K7 t# `6 a7 |& M/ d0 z/ |1 |  h
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。, g7 X1 N; {3 K* ^& T/ @
' }+ n! E9 D0 X  [4 s& `' t
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。' [* M- u; [: i* v$ s* r, b2 w) z

$ Q4 l( b& i7 S7 x: w  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
* C  ]* ]( f" s# P7 E
; h% H6 N" q) H  G  ]: J# m$ k: U" T5 u- k" }6 B/ s& ?+ T5 W

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
, q$ S6 p/ p7 u1 F5 B  S% H& d0 C{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花4 n! s% p0 L/ ~* z

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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