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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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; L! l* x, R: \- P4 A6 d) q宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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2 O) E% l- K& P7 Q关键点:大肠,肛门- m8 _& @, }. B: m* @
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。# n& a/ _6 J1 R& h7 R+ }
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
& ~ a7 ], ~7 C! `6 W- p9 } 宝典二:失眠、神经衰弱/ q% k/ k3 W' C1 T! b
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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' T! q4 U$ W4 { 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔( \ {" k1 s* L7 C
宝典三:疲乏、腰酸背痛
1 X6 t9 L: U/ m0 u 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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1 U9 _& G" I g9 f! V5 _ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒8 E1 d3 e1 d6 N: _) \6 a ^
f2 T5 f7 t0 k, V* @ 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, z- q5 b- Z- P' M/ o) A% h# @ |1 a
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% y9 c0 b$ P6 B, V: Q
备忘秘诀
; o! v/ O, e2 _; F2 r. W+ \. n 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。$ u9 }3 E% r) Q( }+ v
4 H$ d( ]5 U+ p" v9 _+ Q& s- ? 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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$ r+ r. O- W0 m9 ?9 D: k0 G 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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" T3 s' }# J1 {7 S f2 l6 w 这些事很伤脚
4 U* P/ }2 ]9 o; U, w6 T( \2 E 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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8 v7 @1 j$ Z# ] 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 s3 U- Q' v+ b3 W3 n1 H
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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) H$ f. A/ H4 Q' E2 r& e/ y* x 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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. I! f2 t8 E7 L2 A 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! M: }9 H: j6 P% Y7 }; s4 W2 }
) v% G0 i' H/ Z7 G* C& g! q 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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" F' I& O( [" C 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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