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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 : w, R$ I& t( v4 v! ~3 T4 l
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。5 K) X+ k7 y' M" ^5 V
5 o, P1 r; E! t9 H+ h7 ?关键点:大肠,肛门
6 V' `* k1 [' E" i2 l4 | 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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+ O2 n \+ J' T$ y关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 a+ q% o$ {; ]" g
宝典二:失眠、神经衰弱) V2 p, G8 t4 c) M- |0 e& K: e& x3 L
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 I* e! }; h( c" N5 P5 J
@( t, ]& n3 l% N6 |1 y h 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 n. ]9 j |! e9 ~9 z 宝典三:疲乏、腰酸背痛/ B) g2 R0 _( h3 }
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# F4 ^+ W1 l, A a& V% X9 T
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒& _: r% F! {/ j, A4 `5 z
2 i+ T( \* Z6 F3 Q 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ J {( u- H% L4 J9 [. k) g 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
& ~6 w% S. j0 l7 h 备忘秘诀$ ] u3 T: Z, c8 k4 ?6 a: S
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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$ b8 j1 X. n' u3 Z, K) U. v 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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& H) \, W& Y4 M! O5 b 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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' U: g: e* {1 B! h6 h& k# U 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。7 W' T. a) k/ g
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
( v d& @9 t' I( {; \' G 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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# g. A7 j0 m$ _; U 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。# E8 l. K0 O7 v" T' x
$ ]( V+ k3 v. q! b2 q7 X+ u2 K 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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$ z7 l' v$ @5 E! E) ~% H. ~" ~ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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1 B k0 X$ \" S/ z: |" c' Q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。' L; w+ c1 U- O/ ^% u( M, [2 T
( I. y! f! S: _& L, J+ `1 C 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. t) s- ?! J" ]' u8 f# u
, \) ~: r4 }& z9 S 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: F" R8 Y( K- y' H3 g; D- G3 C
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