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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
3 ^! C  x9 W4 N$ D4 d
7 V0 F5 x/ [! c' F宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
# R2 f5 |; `: x, T& _  u* o1 I8 q; ^& t
关键点:大肠,肛门
! O- E" e3 I; }, H5 n  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' _: [2 D$ A) H
7 }; g$ D4 e2 r2 I5 ~
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
4 D: ?* \# V# l  宝典二:失眠、神经衰弱
$ ]: S# c6 Y( t! c) v  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
& R, o3 c9 I5 M4 R" V: R3 M) J; _0 Q0 H; b$ O! o
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
+ u" R. M1 c" b/ l( X  宝典三:疲乏、腰酸背痛
5 [8 J5 ]- A: d* [5 ^  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% ~+ v4 Z& [' d  y/ s
4 f/ @. ~, _! M/ X
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒" [' L& A2 }' ~: s" Q" @2 W
; v! i  V# }& B7 e2 }7 i* V
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! O* ]) O* |$ j* G  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* {% ~* o) b* F
  备忘秘诀
" K5 l# \/ H( e% h" p; X7 i6 r. a  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
: t" }% x0 X3 {" C* f8 o+ U' x1 i6 U* A
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
$ \! W+ D  G! u' o2 h! z& o
3 n! N' j( d; w+ s8 ~3 a  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
: g0 H6 P- e/ ^* E; j+ w0 @
* I; W: p0 w# u  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩/ }  g# T- }" @, Q9 M4 [

8 V9 n2 r5 W! K+ t! ^# F$ k$ h8 \  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。# E( H& Z; v1 v
* k& p2 z* s" O: m* d+ f
  这些事很伤脚
- ^+ Z$ k- j4 ]! H+ V6 ]  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
+ r, f" `' W$ l* H8 q9 h" o/ q/ K) {! u. t4 z$ D' [( u
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
. U$ @8 h7 K2 L8 Y2 p& F8 s
" p- i9 l  ^  ]" v, W" E. A( d  Z) o  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
& t- I: k1 h) N. ^
( h3 F# w* {: h9 `! W3 K  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
3 K& L; _( `, `% u# H% S
2 X, Z; r# A8 d! `  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
( o0 b/ p! t" B
' v) A) N2 L: u4 z  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 |; Z1 B. S; V9 |' Z8 H% [

- y1 S+ f1 Q3 k! ]* U7 T% p% x  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 w# N* X8 q4 T3 y% C
( U. W) y) C3 e4 \  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
% H% Z+ `. E* J4 W0 N4 D$ `0 }  L( E( T. {5 U& j( h2 X

) Z- O; A4 \! i* K

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
7 o9 R- T& d7 G2 k% _% _{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
! l* U* v5 f" p0 g5 \9 p

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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