盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

        
- l3 r' z5 x5 I; x  m) L, f! N        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
# v, \2 m( q1 s7 W4 t# o　　
　　 女人最佳肉：
2 x% G& F/ f$ C3 u　　
  D$ P' f+ r& j; z　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
& }- W5 A% w# o# l* _　　
% @( t' p" ~8 a; o- R  N　　 女人最佳汤：
1 m& Q6 ~3 S0 K7 \! b& T8 F0 H7 U　　
　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
  F9 a7 r) A7 Q9 I; n# A　　
　　 女人最佳护脑食物：
　　
. O! [3 K1 _" y+ f/ F& M$ S　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
/ p! i' ?/ ~6 Q- q0 K1 h; _　　
! q0 O! [2 Y$ x/ F- N9 H1 m" Z　　 女人最佳纠酸食物：
　　
　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
, y5 I4 \& j& E- w+ M/ c7 E0 z　　
5 v5 ?8 l3 Q6 _( _1 t2 G6 ^1 C: [　　 女人最佳零食：
& U& d$ {) F5 W: R, }2 L1 z. }　　
. d! N7 |! q' i# n　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
　　
7 r8 ]9 v. l5 s6 `2 M+ a5 y　　 推荐食品土瓜根粉：
5 X' z* h9 u/ M3 G/ K' D　　
　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
8 f$ `& @2 @, R. Y0 o4 S+ u      

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?
3 N% N7 {4 ~/ O' Z! J# V

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
1 J! _* |# B1 k% X8 Q, K谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？