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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
2 j8 B) ^) o4 E- v; C( g' `丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!5 h9 n& q$ S: L
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 6 j0 \3 J; L7 k% `( P* u$ x
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮; M4 h( }' `1 i
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
# f1 _2 V& y2 ?3 H适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。' y# Y f, |9 b/ V4 W: k6 X. z
热性体质的饮食要点:1 G& {* v, @$ i* h' U9 m, \+ e
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 2 L( m! |7 I/ U
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
' E0 i! k$ E( `! a! b" T1 B _& g(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
! ~6 `9 b- r; B# u* | N) j决明子可以清肝明目、润肠通便; $ V7 v( x: w6 y; _( V
山楂改善消化不良的情况;
6 ?0 F& D- t( f5 h; A* I! P热性体质者的寒性食物名单:3 _5 S, S( I- J
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
8 _2 }, J9 z+ U" c& W+ @2 ?2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 * @, K. ^. A, N- j4 _
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 6 C1 U3 ?- h! k4 H* m
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。" v7 P' R9 o* [/ ^* ] @. l
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
. E( V' I S |2 x' U+ B热性体质的人补血可以喝四物汤。$ v- T6 \7 t7 D4 ^
四物汤的原始配方:' [9 _" Y6 Z* d6 d
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
2 w! A% e* u2 _配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
% ^$ j+ r' p% }% y I) q热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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