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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
2 x* L/ t& D, W' c/ ^  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。9 b* v, H" E. \* k  N
  补救措施* k9 D) C' O% J
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。9 l! n6 P( D) v5 j# D0 ~+ Y! J! g
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重% V/ U6 p  B- U% \5 R/ v3 d% ?
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
$ y2 L' l+ j& x; y# _& b  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
3 P( U1 e* _+ Y  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!* {, p$ ?, L7 |; t, Y
  肾虚三:怕冷!1 A+ E" D7 V% m- H4 s
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
* m. F  _2 G) h* `, u* a/ Y, J  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。- `7 O2 b% ]5 ~  N
  补救措施
& ^% `( t$ c; f2 i% v( e% |0 Z" O  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
* C  J9 r" [! h" h0 X8 q  肾虚四:失眠、注意力不集中$ Z' f4 \# e: S" k3 j1 F6 h
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
4 @7 V/ H3 d$ t2 w* q  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
1 D, j# S* n$ Q6 Z* B  补救措施. u, `* m" \4 ~
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 L5 x2 T" M5 A' X3 ~! Z$ `2 d. l
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”1 p3 P/ t5 W7 [/ S+ H
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!! Y5 U' c; s# h9 C2 L3 A7 ~
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。- [9 L6 N2 `4 i' ~' m1 d9 D5 o+ t3 h
  补救措施' n, t: T% Z) w
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
5 Q: m6 |, g" E9 i% E5 g  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖, i5 N' f" P" o1 d
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
( ]# G" t. K# a$ G! b/ q  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。5 [9 c; J3 W* m. m! f* r% O
  补救措施* ^3 ~7 I8 i# ?2 {( O; U) D, A& Y* _: w
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。% r/ g( |- g8 `
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 - ?- g( w/ ?2 J7 D# t7 b
) D. M8 G9 g; v( S  u
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。% H5 Y2 `5 @: L& g; L; q
补肾需要一段过程。4 K0 e" k- A$ K" e5 l1 g3 C% y
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
+ G; P3 `: T+ u% w2 H夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
+ X9 {# |# T, a, `7 _' p# {& A
$ T$ ?2 h2 t; C0 R6 J冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
5 a8 b/ S7 {: {0 z) W7 g肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,* ^+ P( ?5 p; \  J; p) ~
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。9 \( [7 s# H% L2 X
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
# n4 G* ^8 |) K9 U9 [2 K8 }如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
) W& |/ u6 H- x( [1 i1 w" N3 T$ U3 c/ N" x& G  e0 n( G

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
+ g9 {' G8 R9 A# R1 {& B3 L
5 g' S: _: j: v5 E/ }5 A5 E          男人补肾,女人受不了。) ^" @9 m4 |1 h& ~& r
          女人补肾,男人受不了。4 ~1 _' o3 J# K/ N2 h
          男人女人都补肾,邻居受不了。0 L* c' h. \, F) ?+ K8 V( S
         所以,大家都要来补肾。
2 x  D# d- z, {! G0 J6 H" O* P# O  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子3 N. |2 B8 T- A4 O% u# d" E/ \, Z
8 {6 G3 e! f" R' M% E! r, I
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 4 E+ ?. F$ {. s6 W
" l( }! J! s* E: \1 S
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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