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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
. Q1 Y" W$ W2 Z  q# i  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。) o% Y0 o% S- n+ {* O
  补救措施% U. j6 `, M( V2 i! W: K( j
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
/ m, L. @3 t5 D! G! `  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重" x$ i; \- q9 r9 Y  A% n, S
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 `: x& I9 M+ N7 Y7 G
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
2 p8 \7 Y8 o, M. J: g. i  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!+ m) I# G) J" U0 ~
  肾虚三:怕冷!6 T* Y1 l+ m& f& _) N
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
8 t' q4 D4 v" Y! y3 i: h) f  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
  r+ H# a& v7 o1 p  补救措施
( i7 {4 X' w6 l/ ~  ^/ k  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
$ g5 @! ~: j. \7 d0 ^$ V9 C  肾虚四:失眠、注意力不集中
( ^& H' ?: V- }  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。) ?5 c$ h$ q: E3 T% i1 R! G
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。6 G9 V. Y4 ?3 r" d* H; C3 W8 B, D. [. j
  补救措施* C/ U7 i/ p2 L1 X* |/ S
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。/ I  V* {2 n' i9 P/ Y+ X
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”) b% R9 j' k, Y6 S
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!- O- K8 G" m( J$ d$ A0 f
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
* k# O5 I- c/ r  补救措施
6 V: I* m  M* Q% v0 I* `! b  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
) j. J. X2 j  a$ f: a8 |  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖$ e+ O% p) w. k8 h7 D6 _
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
& K+ K9 z- W. y2 z6 b. v  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。2 r$ ~. t# r, f' \8 a
  补救措施
+ \1 q* h7 o' ]  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
( Z" G1 O5 g* N: f- t" X$ O
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 # H. A! w0 @5 a9 O

0 T3 i$ u0 t" V" t7 R肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
- K- A6 t. `/ u6 {/ W0 c补肾需要一段过程。
9 E4 Y! h* U4 k0 V9 K' O+ I. v9 b尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
$ r& c5 I( N% J5 m+ m夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
0 u# n) _- k. `3 Q
( o* Y8 C7 _1 _冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
3 f- ^) z8 a% w& m$ l肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,. O+ t* ?4 a3 e1 h) R
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
/ l5 D7 _; i& `7 q$ Q5 E! _) J可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
3 K; |  Z4 t8 x- @; I如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
+ z. n8 f5 q  n" t! P, F1 z3 o, a' z' x" T2 \" _4 x" N

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。+ k- ?% r* B& A5 |7 F

" \. v) `, l- B+ x/ Z          男人补肾,女人受不了。7 T; o& Q! I, T; ?6 Z; e9 a5 b/ z
          女人补肾,男人受不了。- x! s6 O4 [5 e0 Z* y
          男人女人都补肾,邻居受不了。
/ z. o2 p6 w. i( A         所以,大家都要来补肾。
" ?0 F  r( M3 l$ U6 n$ U" Q( B: T  ]  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
) [, s! I) B% x+ w/ V* d6 x
7 |" v1 q5 u4 N: N亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
; w9 f# [( q- \  S+ R$ |3 G5 B8 ?! b+ m: K, H6 b# g
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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