|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
6 S2 w9 l! w7 t1 M2 h% ]
% L. C; o+ Z; u3 u: f9 D偶然看到的，和大家分享下
# B# u }1 t2 y: W# |1 b办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ r8 Z9 R3 C1 N* s1.梳头：
}6 \9 m2 H6 `: a. W 1 M J, l1 s* z9 P) }
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! X. j0 X5 o# [2.鸣鼓：
- @5 E3 E# \: d4 R L ! H; f' K4 y6 }( I7 w
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ i7 J n+ S2 G. ]9 g, J
3.揉眼：
, D4 o+ y2 @2 l$ ^0 d& C( z0 V7 q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。! H& Z q/ w/ i. N
4.捏鼻：
% C6 K7 @2 F1 m2 M6 G" ? 2 V- C7 |) q$ u' H
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( z8 F) A$ U3 x# |. Z6 K6 |5.叩齿：
- j* P+ J. @" o# V' ?8 q/ B; ^5 ^ : ?( H: s: A9 X* Y( s8 [
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。7 ?7 a1 `! o5 v6 H. E' \$ |
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
2 l2 x9 c+ a1 r7.转颈、耸肩：
$ H& L$ s5 t0 D# c
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 v: I" C( i$ y, u% c* R8.干擦：
: s: W( a9 U1 G1 ?; K
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 q( _# V$ [4 j$ f8 u
9.拍肩：$ W4 @4 P) S+ u; y Z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 z l, ]. Y9 O" b2 m- }3 k( f4 Q10.转腰：3 ]( I( ], v: Y
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 i( Y# k% V: D5 P8 m. p
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
* _# z& @& P z& I/ B12.踩脚尖：
# ?, G8 L; U, T" T% K* t 2 |2 `9 C$ Z0 j) N* W0 s3 @8 g( B
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯