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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 P+ H0 C& A1 j6 P7 ^9 |2 X4 _
. o! r" @# } U7 f: n7 M7 O偶然看到的，和大家分享下
: a' M3 T, x+ N% B$ P办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
N. j( V/ p& d1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。: O& r% y3 x \, W) @
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ Y+ z- y: T( _4 }3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ K5 Q/ o( t1 r! \# M, Z9 C4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' n+ n- ^& e9 |5 N
5.叩齿：
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# M4 | r3 }3 J) h3 l 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。2 g" L0 W5 u. X$ H# f$ |) C
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' N% g1 H4 V+ Z* h* B, _7.转颈、耸肩：7 k9 S3 c' g7 Y. A' n6 f, y2 z
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 ^" r) y% L+ n7 G+ M) ?, Z9 q9 d
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& q: l) `+ y+ u: h9.拍肩：! i9 v+ S, n4 L3 v5 i
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" \$ X! A. i! w
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! P' N' v/ T+ G11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 J* R6 b( _$ Q' h7 d2 a12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯