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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - \3 k! n. |9 [5 ?9 F
* o: \% [+ M5 _& }偶然看到的，和大家分享下
( p6 ~9 s7 C% ]: h3 Y5 ^1 N) U# p8 V: y办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
+ y( `/ x& i. o# s6 ?# @ w9 ^1.梳头：0 D$ _. ^5 _* w n
+ ` h/ k4 W" S0 ?$ T6 [ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。* R6 a% w; N4 O6 L$ E
2.鸣鼓：
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9 I: J: Z$ ]6 _7 Y) f 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" q M! ~- W* j, V# o8 z! I$ ~6 l3.揉眼：! Z, c; |! z- y# @3 ]
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
q: D4 _2 ?. n9 }* o* M* l4.捏鼻：4 u; G1 @3 k7 [/ R/ M. h3 p1 j1 [
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. i1 O8 R; n1 b- @0 c1 l% l# u' t5.叩齿：1 x$ x% ?1 j9 H+ ^5 J
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: n ], u! i; j) c! S6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, _( T7 V4 F, V6 j7.转颈、耸肩：9 ^: l$ z! T/ x1 G
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ W+ u/ u+ w3 } @5 g
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 i7 w+ Z, ?8 J5 z
9.拍肩：& n) j- Z. j! ^
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。# T5 Q7 ?, H' _9 i2 J
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9 J. n# D+ r. x, ]9 h5 o11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
+ J& D4 D" C8 S12.踩脚尖：
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6 m" I/ ]3 k7 H, Y. A! z 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯