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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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2 i) G# T5 L: _5 Z5 ^& A# W偶然看到的，和大家分享下3 Y' b' }( K' I) B4 k9 D: j- s
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 L, @) E E+ Y" `4 s+ c
1.梳头：- v( j8 z0 `, g @/ W% P2 t
: j0 W2 _, w+ S, b- B7 O/ e 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( g( c2 ]( f. B6 r# B2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。: l( ?& X8 n) d# U/ ?4 T& ?
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! `) m% g! w; h5 G0 O7 `4.捏鼻：3 k, X; }( N% E4 c- a( E! j
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. S& M0 H+ D# X4 I3 \
5.叩齿：1 u! e5 b; e, P8 v) i3 f
( H4 V0 |4 F& v, w7 r4 c0 f- v; \ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; R- g( Q9 h) j# ~) h0 ?( y2 `6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' w" t( `! `) p7 W) p1 c7.转颈、耸肩：" T E5 \' y" U( E3 W; ~5 @: j* T
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) t9 t4 B- U5 C( l9 V V+ G" @$ E- {
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 @: q+ l, \/ S. T# a; n2 G d9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 [; h, C n$ N$ v5 O
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
/ N$ i8 _% \" g; w! T$ n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 }# F, b! F& J2 l12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯