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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下/ r9 g( H6 Q) M- h; V5 T
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 d# ~. x: r2 A1.梳头：0 r6 s" D4 t7 m$ M6 y2 x& A& |3 H! p5 W
8 l- Q* C; \2 C n H N) Z3 f, @ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 l" [+ _* `% _2.鸣鼓：6 x. a7 ^: l* c7 K/ n3 w
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- k0 h: D: d. y* ?3 h
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 u$ U% g" v' e
4.捏鼻：: M6 w; G( D, a9 D) |* o
7 ?" m: k/ B7 ?3 Q2 j 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( k2 r6 n% l9 L/ f$ ]" c5.叩齿：1 p" E/ e, R& E/ ]/ s4 l
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 Y5 u: V* W, C* W7 f6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ @* j% S2 u0 i6 Y6 K7 z: j) P
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 n' O# N. o( S0 { \/ r8.干擦：2 X, M0 P/ {/ @( L0 J
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% H" [) P+ I: U$ C: S) R, s. W# R5 c0 U
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 P4 P/ J& E% M9 {9 V
10.转腰：0 y9 T$ ?. }- I2 Y4 O5 ^0 J! q) c
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。6 G& p, `, X6 O2 s2 W
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
9 N; k) s O% G/ c# B4 P! X; R; a12.踩脚尖：
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6 V+ Y _: u& K7 J7 Z2 A 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯