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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
$ ^3 R/ }6 U6 [2 k) v, d[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]  _6 U! J3 X+ R/ q; |; u
动作一:
5 i/ s3 M' [4 Y% C" Q' l; P* g$ t/ W0 \/ |
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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, u$ q! I8 j* v/ A6 j7 }1 t# L0 U. f动作二: ( \/ n) R* I0 T# I% b1 ~8 B

2 n6 e# `8 B: I8 _  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]9 n! r- _6 ?4 y# T$ z
动作三:
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。" c) Y4 C- Z3 |; |' c9 R# M! L0 Y
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 _+ ^. R& a* h: G动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。; r4 A6 [' [( R9 g5 o& ^
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!4 u# X# n& ?" Y  H, E( R
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[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
5 X( `) c$ ~& d+ l7 k5 z今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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