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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
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7 D; w4 s$ h" U* z' G充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ! E1 O+ K0 B8 I5 Z% J: i
$ k" o# C o0 Z0 E" b% h! Y女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
" j# m+ s2 d, n# d( _二、一个西红柿 - W. \: i! U9 ^/ L- m j
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 - o& K: q9 ]0 w8 E8 p
三、一杯醋 8 ^0 x4 n0 B5 |8 y$ t" n5 _' |6 W
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 8 z; e( G" y5 q! G5 k1 Q7 K
四、一杯酸奶 + E; {0 @! L5 H4 l, P, t+ ?
+ R3 ?1 ^) \- [; F3 M% x从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
# c3 i/ x$ i3 n& @五、一瓶矿泉水 $ ^9 y. m4 N+ S+ b. ]" m: g9 V
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * E* ?, |0 K- |! S, B0 P
六、上午一杯绿茶
! p% u( Y! a) ^$ M' F" k绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5 y+ p) Y s- J七 下午一杯菊花茶 $ ~6 F# f5 D/ t5 Z1 M8 [ ]+ u
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
7 x3 w; `1 C2 }2 G- N, h9 A, i' i+ A# Z八、眨眼
* H h3 N u* \. E5 b$ m0 w盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 : Q. Z) e* y8 H1 w) R/ u' L, l* y
九、给电脑装一个“爽目仪”
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. E/ y9 [6 s+ K3 G9 ]; A这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 & d$ X; j6 O) R) Z. |
十、一个简单的面膜
* U) M5 _8 }( P8 _2 e每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 - E9 c) j+ e# f4 d
: W2 J- J/ ?$ w. X* ]3 c# d6 K 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
