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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * R3 C, Y& K4 ^ ]4 E
8 J+ z+ A: x. Y# J" J$ w" c0 ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + B, R' t% }3 }$ a7 q: O/ l- T
（1）吹气球
0 n1 V }8 X. w. |, k% E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 u5 r1 |" b4 L# C3 t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 S, y9 X# b5 w1 ~; j（2）游泳 / L. n7 @* f& @& ?3 T n) N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ k! R/ b& C. a0 t6 I, F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; F2 l" x6 Z& N( O& O
% P7 m( y7 r( [9 L; j/ w+ ~; M& z（3）吃纳豆
* R B! @$ s7 i5 P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" F- h! m3 w0 J: z$ x+ i: c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' L* r2 n$ Y; Y6 I+ J5 r; l$ p
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(4 )吃青木瓜, s0 D6 j+ n% Y% H0 V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 G e% N9 G ~( E: B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* } r; R8 Z0 M: v% H: V(5)喝酸奶 ' Q( ^3 O0 V) C( ]% X2 p7 w; {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 n& F8 ?$ J& n( W( j3 ^' t/ H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 Z) p, X% s( j+ S1 q
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(6)服用维生素
( f8 W& P, d- @2 f1 B5 i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 R% \4 G+ c$ T' m4 T5 C$ F
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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p( |& @8 t! g# j& }( K(7)补充胶原蛋白 % d. y' V% @4 k( u: J" F" A- Y2 d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 r5 ]$ s7 j) C5 j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
