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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + D K& m( B8 b; i( t
（1）吹气球: N; g( h) g( ]$ i% {5 e: i2 }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ i' k m& K/ G5 U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* b/ q& |( V+ f' j; X. {( V% V- m' o（2）游泳
# \- c) c3 h2 X* Y0 K" G* R" ^ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! M/ g. ~% u9 W4 C3 U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 z6 {3 W" `5 G
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（3）吃纳豆
: v' d5 A( b; g* F% [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 a0 \' Y8 ] t2 `( {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 o. Z3 W1 K7 C8 {6 Z (4 )吃青木瓜# ^! m% H4 F1 J7 L/ [2 P4 h/ J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% w& [, R5 M. F, }$ S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) f6 f% ~) c. G) t2 t7 r9 T4 j$ P
0 M: p0 P/ z+ W(5)喝酸奶 ( N# M5 F( c- R% h) o7 e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 G6 G5 H. j1 o: g* w4 E( d0 E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 4 L) [2 c, \: \) `( l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 l4 V. L$ F; ]! ~) t5 r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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o+ ?* z; p4 H6 m0 h7 o(7)补充胶原蛋白 . z3 f; ~3 l+ s, x9 X4 I# {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 X( z( F% y4 J6 {# z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
