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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 U. ?" e+ K, V. l+ v/ O0 m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 I0 O& H0 n$ e; c& _4 m) e) h# t
（1）吹气球
6 [1 ], {; ^( I+ h7 ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 u! {$ J# J! d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( \5 N- |& |+ C（2）游泳 - I6 ^3 s0 @0 v) a% X, V& F B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 q2 V2 M4 t4 E2 } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 , e; Y. W5 k' ^$ \7 _" ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( o; e$ M) O" q8 ]( {% R2 L. N) f. B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) _: o) ?7 O. v3 d' B (4 )吃青木瓜
- _1 k! i" y6 ?! L# K9 w" n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 m6 Q$ X Y% K2 F' L* o# n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! b; T# J$ `- r# b0 N5 Z1 s
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(5)喝酸奶
9 g; b ]5 L8 u( N, L7 v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& c8 E- L1 g3 V" h% V5 d/ j/ r& {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% B$ }2 @; ]6 W2 J* a(6)服用维生素
' k9 I, ]; K+ d( j: h& z, t& W 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, v3 G7 _' `+ L; o' T4 ]% B; j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : l3 X) o3 }) K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 q, ^. V7 u) R2 X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
