|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' y0 m. i1 u) R$ E* K. U
# M" m% a+ Z0 ^$ \6 `3 x
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 c% a7 Y) S- @
（1）吹气球, h, C% r/ h" B* \4 m' f. i2 v8 Q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! X) q8 K0 i# v# K* ^9 p' a, {, v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
; J( k5 D" b5 Y8 R$ T * I+ A' m4 [# e- U a4 H& h
（2）游泳
- D5 T- Y. G: p- ~7 i! B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 c* i4 {6 `6 u) T5 q5 u* t2 B* w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 }. F' A+ R" Q2 Y
 ) y' e" P( |% T7 A! A( V
（3）吃纳豆
7 N/ T( P; i3 } q# }7 G6 [. d$ C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 E% `6 p0 V6 o% y5 }. } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ V8 Z9 N) Y5 C e; |
 + U; i2 w" W9 t* u; C: C
(4 )吃青木瓜* x p( Q& v2 i/ Y+ I3 Y* C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' _2 ~, f! W/ V- m! S- y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
/ t) R! D; \& ~, c
h' X! Y# O6 }2 k(5)喝酸奶 , O; o% ^3 r7 \) i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: i% U: b$ o/ k5 `' J% H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
. X9 f+ |0 v _, D4 H+ L! a
2 l5 F) Q" A, ?+ l( o: `(6)服用维生素
4 c% v+ |; D Y( @3 R+ z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 I: |8 G& V: F9 y, E# z, y" e, Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 A* D# u# k/ Z# ^+ [& y
! d3 s" f8 a& O% K& J6 D2 }(7)补充胶原蛋白
0 y8 s* {/ [2 S7 M: y6 a" I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& I" ~9 U3 L" y$ c: q6 _: c3 R! ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
