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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 j/ P2 H2 ?3 ]1 y6 _4 u, A
8 h. N( Z- T8 A2 Y0 @1 z7 `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 `$ m7 k. P1 z! s2 M （1）吹气球
& V8 K6 l4 R/ M- U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# \5 E! n" H* k3 T d
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 \" E) g; n- f* v' e4 G% H
/ r' B3 x9 M& R: ], l' \! f2 x1 R（2）游泳 " r) X7 ^% V$ X- ^8 m. i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: w3 @8 ? r$ T: f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( B/ [3 v0 t. U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 b5 U8 m1 w( j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* ~! o9 \3 W. z' q. h% X: X
5 ^0 w5 z( d3 @! j+ E7 O9 Z (4 )吃青木瓜
# s0 O. Z0 s8 k" j. x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 u4 }/ i! W+ t- }) Y- x/ C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ Y- [1 Y+ G0 q3 ?8 ? _- Z
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(5)喝酸奶 3 R5 p/ T4 y$ L; O# f% N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& f% @1 V; F- i/ f# B! @ Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# w. ~; s; a! z$ n(6)服用维生素 , m ^7 [8 m! N" b1 W& \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ M& T% W I9 }5 v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 ?- _8 ?+ c/ |/ a! v% [" X
+ J* P0 e1 `1 c(7)补充胶原蛋白 8 F+ {& j, H, b1 n0 N$ ` V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. q3 b, o& t9 J2 M. R5 R( s8 X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
