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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. M( G9 h3 M9 X9 e; k' \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 N [0 ?9 F" \+ m
（1）吹气球
% t& Q7 p: p0 w, E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 b9 j: B# f: s8 @& b2 M" i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 {* k" m5 s! I（2）游泳
! a# k Y" C/ [! c- a% D3 d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 {% x2 W/ x4 h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ x7 |/ v) r" X8 G9 Z
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（3）吃纳豆 ; L6 C4 v. n6 S& n( f/ [' ^, N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* I! o0 f) j: g v9 F; Y, j9 N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ ]6 |5 d/ ~2 }" m5 W6 k
% l: G) a, f1 J$ Y! Q: @5 Z' P+ i (4 )吃青木瓜% H3 N, l1 h1 u) ]) R' u2 U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 D/ ?6 J7 G0 A: S+ s! u& C+ f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" |5 S- w. g$ s4 J5 s o
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(5)喝酸奶
% O- o/ K9 z5 f$ U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 @* N- H, b z; t% j8 o) d- l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) h- P- m' O3 U7 J
! I) q0 G- W' M. _- `. e(6)服用维生素
& s* N* x2 x' f$ [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 u+ s' f0 J+ _( D& G2 O; w6 Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 7 a% M( v" l3 e- I; ~ B# ~3 B, J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 A7 z7 `% ]. g0 ^" ?* \+ h% x9 p6 h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
