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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 M6 K. h# ?) n& ~7 O/ L
6 ]# ?& \, t; A* ?0 E为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
h- S, q7 h1 L; ` （1）吹气球) E4 B' h1 M/ ~; S6 s' c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ g- _$ N3 X$ j- [2 ^# E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ m1 ^4 s2 J& p5 B) D! q（2）游泳
0 D' S8 T' y; t+ C# J0 T- L y6 d. K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: K. p* N4 p! X. a" s; T( s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 s- `2 n# J {7 O6 u% C
4 D. U: e! a" S7 U$ ]) I: {4 N（3）吃纳豆
5 b- g$ p7 v$ C1 D0 f8 X) U, H! C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
W* P5 L7 L+ t f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 a8 b" ~( \ B' n- E* T
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(4 )吃青木瓜5 q! n# l- N6 V7 o# v
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 F3 X2 o8 I- i; K0 J
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
: c/ |0 H+ H8 N& d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 g0 S* }. M. _5 s7 h1 R! n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( o- P7 m; g! j, o" h(6)服用维生素
0 ?# B# |5 _/ m+ Q; j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 J$ U6 }' K. q, S+ o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; h1 J9 M$ `3 Q" j1 N+ t( ]
p( Z6 t: y8 S$ e(7)补充胶原蛋白 ; f6 }2 j! n; e: v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* s+ `+ [3 f; G% `- L& l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
