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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" V4 w* e9 b2 l; D （1）吹气球" g) }7 v+ z5 C2 k* Q3 ?! P: z3 N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* S! d* S) O2 U& E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
, d- N' M. Z- q, @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 o, w. w5 P2 Z" c1 O2 V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 F( I! r: @0 Z3 Z! v3 l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 j8 {6 ~1 F* H) n7 u) }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 C4 A1 K! m7 p% }# z/ _ (4 )吃青木瓜
$ a& P3 ]; F, e6 h: a v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
U7 M4 X1 u- K4 r, H" d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 r" T$ [. i/ n4 \ t+ k
! Y5 r e& F. b5 I3 }. ]" l(5)喝酸奶 6 p9 J' ]0 H; e$ i: ~7 m$ S+ q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 H$ d- ~: u7 M: i# R) q# B* c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 y& p$ W/ H3 I4 g
: ?; F& b1 @. _ n% `' T3 W(6)服用维生素
0 z$ a* P+ U% D# z5 w: g7 g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 W9 h, w3 i6 y- ]: ~. y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! L' q4 b) N9 Y4 p% U(7)补充胶原蛋白 ( `; h7 t. j- `! y; ]; |* k3 @+ u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ q% d" Q2 T6 v/ q0 g! O0 D7 G, z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
