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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 w3 I9 `" {. G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" Z. d. o! c! m/ Y# S1 I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) O3 K' h+ I% `4 b# ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 G7 L* O6 @% y* @7 R! f (3)海带可降低血脂$ v, j O/ D2 t7 f% b& C/ v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 I ^! V+ _% s: Q(4)豆制品促进脂肪代谢 * I* r% X7 u, m0 |% A ]. k& w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( _% w2 l0 I$ s. B* c4 w; s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, {# V/ X) w- C. ], F# j* ]2 a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 O! H5 Y m1 [$ D2 p9 l8 z: z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 K5 q' ~# V0 \# B+ t2 }) @: L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( w7 R& C( e9 b1 }# }! a; k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; W7 }+ X# l0 q+ ~! Q) v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ ~; P# b# `. _# K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 R4 {- a7 w0 I( ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ @3 v" z) Q7 D0 s
(9)洋葱降低血压 ^) k& q6 @. K3 C3 A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 H2 }0 E( J [$ k! L0 a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* Q9 a, l2 A/ ?. b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# N( X" C" p: d0 t; ?5 }; v8 D(11)大蒜减少血中胆固醇 - Y+ c3 E* K, M$ T4 d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 ~& {3 n, {* h$ R) \; N5 B% m6 c
: z# R- o4 V" Z: \# ^8 y6 `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜