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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * E* ]* e" W% q: o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* L1 S' Z* r- D& i, h$ z8 j* W$ R(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ [; L5 w9 @" H4 q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) |! \# D( B3 w) ?6 ] (3)海带可降低血脂5 e1 Z! H. `; x5 V6 {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) i* F7 A4 g5 t# P4 _' U" n7 u
(4)豆制品促进脂肪代谢
" R; w* i6 |" h: t 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! u' H$ Q' y0 N% d1 o' `# d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: Z* A$ @) ]* e+ ]! S; ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, H- x0 L6 k% ?, f
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 y2 @/ Y5 h: J$ L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 _ O) b: K6 r) T2 Z9 [6 U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: t# t+ u) V8 z' F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% a. h; X2 T# c* i% x& {6 D9 ~9 _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( `. [# m" p# H4 ?4 e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 l0 F- c3 U. H8 o9 z
(9)洋葱降低血压$ w2 Z' P+ E! I% i7 \$ P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ C! N' O9 E. }7 }, U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 k. D8 _8 c) {; P* ]" E1 T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' p: V' y, h2 }2 q$ f
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 r b j% G3 E' {# @3 w, {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: x/ F. W) K: N" j
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜