|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( ^2 N# [$ `: Y9 C6 {; w4 o- e' F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) \& B* R8 j, |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ ?' B d1 W2 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) `' S4 o# K% D8 T% q1 A. Q0 x
(3)海带可降低血脂- P( q% [5 S5 v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 [5 F. t: x7 J& _2 f
(4)豆制品促进脂肪代谢 " ?- c) K. \; b- _* L) n( Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- ^; X! D; V9 e' k7 ~& x1 o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 O! i" g) b7 K' J" ?$ g1 i2 c' q; I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 h3 i! S6 r+ c7 S1 Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- H' F0 }, G- `4 o4 }, Y5 K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 _2 V( a; o2 D7 m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, Z3 o% }1 W3 k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ [$ \+ L0 q) p' J& l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ P$ [/ P& P& t& S9 U d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; k6 O/ w; v* K4 v: i: u s (9)洋葱降低血压5 M+ h& _2 l1 z3 r3 d1 \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, X+ e1 R: u1 i# a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 P8 ?+ P1 \ w' Z( ?9 k( d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 `; C: J9 u0 ^! i: x; m: Y(11)大蒜减少血中胆固醇 1 @* X( \. o( b# L/ s9 r) s p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
% P8 T1 W; R+ v
: v% F8 \$ o; L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜