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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / G4 b" D) G$ x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# [3 Y' a7 L# u7 e1 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙 l Z8 C& _4 ?: z( s& B+ H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) X! n0 |+ z6 d ]3 _, T (3)海带可降低血脂
+ k/ X- y; d% H7 C* ^: I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. \) A1 Z1 F8 n, `+ Y" x5 c(4)豆制品促进脂肪代谢 6 G) ^2 \. `0 O8 z2 c" m5 b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; p) ^9 O+ m ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 ]# N6 d8 Q7 l/ j, {- |; p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. c* V( \* R' f" a0 `0 m (6)白萝卜能促进新陈代谢
" N9 X9 o; C2 |8 f- x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, k. U! z2 j i) D/ ?! H( ~9 @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 z8 e% b* m8 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( }% q, {2 q% a! Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 ^) ]7 \+ i2 t& V/ h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 h3 H' C& W( S& F; [7 b; k! s
(9)洋葱降低血压
+ r9 E+ S& K& }! C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 ]* [# x- j Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & o* u/ t# U. R0 V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" Y& A7 F& @7 `9 ?" B* j0 w(11)大蒜减少血中胆固醇 $ B) d! C% ^! h& s2 y8 o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ W+ |- j1 l0 g3 P g8 m3 @
3 q7 t$ g) I6 {* R1 E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜