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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 ^7 _# U; K0 p1 L! C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- g- D% g# J/ i# v, R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 A' P; X6 n0 i7 \5 k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ r! l) b& o+ d! E* M (3)海带可降低血脂
, {* s4 m7 E/ s9 M9 W4 h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% c/ S9 q; p& q3 h3 _" l; C(4)豆制品促进脂肪代谢
% T9 {8 ` y2 W6 f# X5 K* u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 q. h, O4 U( H* O+ F8 w: {( i. t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 C" K6 w- M6 c+ j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 o- q6 K" \* A( S1 e- Y' T: m (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 m- \$ R; {: @* D' t8 I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 u9 X: ~1 ~/ x# V" Z' {' m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 X% W% o3 {. d* P. ?* f- P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 j6 e; E/ _" o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
u9 p2 h+ q8 f$ M" F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& J S9 c2 a* P, k
(9)洋葱降低血压( \7 d1 @* M. r) Q5 Z2 Y8 M3 \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, m# }. W6 ^' q0 D7 p) z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + {( J8 r( {9 f8 H2 ~3 q* Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- J8 e7 Q: }/ ]2 h: X0 S2 l
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! C* c9 q1 b1 z3 A+ q$ ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: G( F/ d \3 N: T/ T
9 U2 r$ H8 }% Z0 ]; K; t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜