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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; X% k* G; ^4 P0 j7 j! |9 J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) W2 Y, y/ s' }9 Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! Y1 x: b# H1 H0 l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% |, k% S( f; a& J (3)海带可降低血脂
- r# [% X1 M) K8 ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) u7 K* e4 [2 e g Z- ]3 K
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; n# ]% n3 `2 e# j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) `: U' h" H8 N1 ?6 f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; n! z, c& Q$ j/ W H6 N' N: S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 U+ ]) f' F. b+ Q% V3 a: k (6)白萝卜能促进新陈代谢
% u. b0 o7 a3 y; c! |- f: ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, G( o: _: {" z5 V& ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 I- z- b% M8 ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 v4 e( Y& b6 X8 r9 h* j! b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' j" x: U# z; a& L2 U, d# d/ Y# i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# \$ U: ?4 ? z( B" {
(9)洋葱降低血压& d; ~$ H, Z: i6 }! E* b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) a' C0 M* J5 f7 a i(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 I* ?1 _: c' L2 a5 v( Y1 Z3 r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' o3 h+ |- c9 i) D( C(11)大蒜减少血中胆固醇 9 ` D B/ u0 P# x0 Z( w2 `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ o( V* _/ H/ z% `$ F1 U: T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜