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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ y* G$ q+ X, `3 g. H: a e- s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ Z; V0 P+ B- z) |# t- j9 s. S(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 ?* ?# t# ?3 M# W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, f$ ~8 | d3 W$ r( f
(3)海带可降低血脂! c& n6 B7 Z5 |% _( q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. g. G" u$ f; v' v) W v; q: A$ F(4)豆制品促进脂肪代谢
8 r- ?- ^9 b& F9 j' s: ^& V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" `' S, c1 \ ^1 M/ e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
^9 ?+ b0 h* t) a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! H' G- n" j% F0 I( f: i9 m$ \4 _
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 f' }) A. u# Z5 F3 [5 O% n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ K( ?# d% i k) t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" W$ I' m$ a W" o; V5 z3 d7 f0 B& A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 g4 T9 A0 J# K: L+ `) U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & D7 w* w: g+ r. i0 ^; X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) B2 u1 C5 I, j6 S7 n8 n (9)洋葱降低血压7 t6 O: F, z# p3 ]. {9 q" n+ ? g* E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ B4 ] X# i# x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* x; V, I& X$ J+ _" @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ C/ x# _" x" P, q3 O% X/ Z9 R(11)大蒜减少血中胆固醇 9 q7 R" x3 P5 b8 W4 ^# o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ ?, F0 }* G+ A1 v. v$ \
0 U' z; K0 u9 o7 y8 U4 p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜