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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 m9 W1 B% k$ a6 L" [$ {" \# m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 j7 I2 B6 V: N* q4 j(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) ^& `1 J2 u% `/ u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* ~# R& l+ {6 N/ X# | (3)海带可降低血脂8 e7 u9 k. g$ p1 p) @! O1 [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" I6 W) t5 m# p/ N(4)豆制品促进脂肪代谢
) Z! u$ P& D j 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! s$ ~& k7 j" H' n! I: x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * c! W" e7 q2 ?% b& J% N$ ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 `" T- D0 m; a (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 j: L' L5 H" o6 f) F/ m! K- x" D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 H4 Q7 y, b/ h4 B2 R& @5 ]9 Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
u$ c/ B8 j, ?3 y1 j! E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
}; d! T3 U1 h, P: t0 N- ?8 G (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( M* p1 A, X0 p0 O1 F. b& H! C# t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: x$ W; |0 m) ~- q$ k c% b; a D (9)洋葱降低血压7 S0 x' o/ G7 D' M. R' W' X- ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 x& ?' [2 C* D7 P/ B+ z4 @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ X) [# Y% Z; D: d, J7 b$ l( O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 l- |6 m, g0 |- R, A
(11)大蒜减少血中胆固醇 : s7 W: ~3 D# V }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* _1 W" i e, F
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜