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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; t; r% |# J& P7 e! Y9 V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( D1 [2 r1 W) Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 ]2 H' p# Z; e8 _, Z, L% `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: s5 e! }7 J9 H) g1 I$ Z
(3)海带可降低血脂* ?+ G4 d0 L* x& a# q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- L' K/ w* h. U" Q9 S2 n) t(4)豆制品促进脂肪代谢
$ R4 C4 m+ k) L5 u( l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' v- P% @, g& z" c- ]3 t' B, g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) m* g9 M$ D# a2 Z1 ^6 a4 U. e; r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* H7 ?7 h$ i8 L( M/ e7 Y0 ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢 . V9 a+ Y, L4 R8 t1 c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 G+ D4 o. ?5 S8 {1 a- P- }- [3 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( H$ w. g# b7 V- P+ E! g' _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 [9 o& r0 A- s# M5 Z) a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " x0 [' S5 {/ V2 a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" V( N3 f: G/ m: S5 J (9)洋葱降低血压
, k, c* s4 K* \* h3 d; X" }( @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* w4 u) c/ E8 Q- U: f$ ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' T8 J; E- H5 @5 }, \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- D& d" |1 i9 x+ k3 k& b
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 c! ~8 _: H! y @, I) L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 P# w8 j$ p( u& k1 e! U& g8 T
# C3 ] E7 u7 c6 `9 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜