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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% ?! q8 ?9 ?. Z7 s8 K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! S0 t: d9 c a(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* S: B$ ]# r' }- w+ @( ^' _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
i5 X" ^2 H @- _ p9 c9 N (3)海带可降低血脂. J) A# q! \( Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 y& W; A/ Z4 e; v R- k
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 o; x' O0 I3 {! ~* R- K- Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* O. z! m% I, T) u& b, a8 @, b+ D/ y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 z( y- \+ M' s& _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- ~% n8 b$ T" W/ V* h0 @* |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' a1 ~# s3 K( t1 q7 a4 P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ h6 d( w* o% ]- | N; _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ ^, p& D8 a K, K& |- N0 z$ }; Q( P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 g4 m/ a# h' t5 x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 ]/ |! d9 _" n7 k# d3 m/ d& M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 B9 Q! t3 e' `. m: f" Q) T (9)洋葱降低血压
, ]6 y4 w$ g1 K7 h8 x: F7 b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) z* B2 _4 [' N(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 X/ Z8 k+ ]0 S5 A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 ?+ `! x! }1 M4 E9 D# n7 v4 j Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
* w5 ^. R4 @* [1 M5 b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 z3 A3 t" T! ?5 w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜