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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' @+ s0 O9 G* F$ y/ S+ u9 o 经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。6 v2 X6 Z, Z0 R8 {0 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 w8 y9 ]% n- P) Y2 H0 F0 }6 M* g/ o
胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。 l8 c- V" {/ ?; u2 H2 @
(3)海带可降低血脂' K$ _# n+ }0 _3 c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; S+ W- L. ^$ }' H
(4)豆制品促进脂肪代谢 : Q4 M8 `' A8 @% n7 s% y3 ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
2 Q1 ?2 ]. U2 ^& n) t4 _8 N0 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. E' b% b6 A; E+ x2 W, o9 H( J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 j4 ^; f3 \% m ]! t& {% p* N4 B (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 @& @1 f9 S! {: T& ^" i. [ 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
f+ W5 o k5 a% ~0 P2 q n9 L1 Y! Q) G9 q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" C2 c( [ K% a2 l2 i
绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
2 n/ ^! ^7 n$ R (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! r/ C" r5 S6 X3 [# O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* E& x! T# k4 h3 N
(9)洋葱降低血压( N/ z# X* T, H3 D9 W$ D# }
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。3 z5 o" U4 e( W( H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 Q8 x: P3 R* a! W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。& q, @5 A7 s, K; f7 `/ k5 H
(11)大蒜减少血中胆固醇
f) t: [/ s$ b& k$ p7 b% | 大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 c( u7 W* `: b# O5 J* w另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
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