【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" o0 s4 w/ R0 y! }- c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& ^1 {3 c5 Z0 G) N一、生活起居预防

0 r0 _2 j2 o6 k& u. K; z9 C- W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 ~. k! P7 H+ {# b) K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( S6 j6 {% ~6 Z1 X; ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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, L7 z3 y" P* {$ Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; h4 ]4 W0 u5 B5 V8 a7 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 E- m3 `5 X+ r8 }1 P& E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 z/ s$ H! x- [! Q9 ^3 l/ O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 x; M( c: R2 Q6 ?( o$ `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* ]6 q+ a- e% R1 H* _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 ~: M4 B& C7 e6 V9 O9 f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 Y4 }2 |7 D' a8 y0 O     (一)成人   k! H7 h# D  r/ q* z 9 a4 \4 m# D& }1 s4 o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( S. b! [" m/ U$ y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 b+ t# e0 y1 o6 K4 Z5 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   n3 S- r/ K0 {2 z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / N9 k7 R" r  z/ i! s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * o0 W4 t, L/ u   y) o4 h- w8 G! d0 i, W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   d$ g9 i7 z1 ?$ S4 |8 W    功能：清热宣肺 " }8 W  ?0 E4 @* l% P; p, |" S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & g& M5 P) `6 v( q2 k , F+ l" i- j; m; f! V  R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( k/ Z: S- X5 c1 M7 m3 H3 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 F  w' G& N/ l4 {+ x$ M3 c1 |     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : h* r6 g9 ?9 K# U* b' r; P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 ~) z- q9 ~5 A2 f1 F& @2 O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * Q6 l! m3 q, a   _  `+ G9 x+ A  w+ \* X    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   N  z  [, K3 d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 d. u5 ^) L6 J1 L& n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  G! |, [: d- r# u7 ]* c& U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ @5 k! Y5 h( b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~