【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# {# P+ |7 S/ M9 @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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9 e% z3 M! ?3 u9 n9 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- K0 ^0 \- r+ j$ ~& n, }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, |/ _3 `3 j" s/ g6 J, m# c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& w+ d& P5 Y* e- f: c- P- o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 B" e, i" N7 W9 |0 k # c) A$ D3 W/ \& _. f+ n    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % l: U1 x' w" j/ G/ `4 ~7 d+ s - n: x/ i4 b2 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 F8 d5 M: F; Q* a! R# e4 a/ c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 F# a; b3 Y4 F     功能：解毒清热 ; ?3 c* a$ g' p; G: g) N5 h. W& | ; l$ Z3 \& o: Y: g5 x" ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - `' }# J9 V! u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / a3 I' s2 |1 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 l: M* q- C3 `# C% b0 J$ ~     功能：健脾化湿 7 g; t1 L$ Z! c  y0 X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * @+ n7 g1 g$ H " X9 B: ~$ z+ B; R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / z% ]$ u& A" E) w. X0 ^$ o4 V ! G3 R* P" ~1 G9 R. n4 n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , Y$ t  W2 N6 }9 L(二)儿童 5 h% F- P+ M4 S0 l) d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ N9 Y, N; X1 u4 J # G# y0 t  T9 ^& a" k    功能：清热消滞 1 X: t+ g" U8 a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : _, O  g1 Q) z$ y 7 A: E- g8 Q5 s  X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 e. E. o7 X( S3 Q9 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 e9 e5 e5 b! `0 |0 d8 i1 M. n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 l8 W( ^, o! f2 R5 u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; t9 F. f3 P# b! @9 j9 f, G. ?9 T  u% ]有病治病···没病可以强身~~~