【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# D& K$ o9 I& c- w$ U( X一、生活起居预防
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1 \8 d: C" T# V7 o! R& J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- t% Y+ U2 t, \/ _/ P: y1 u" k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' u# j, \9 W7 x, [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 r; H: k2 u9 t! T( {! o二、饮食预防
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7 Y' a+ h  b9 U/ _9 w' W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ b/ K4 I& J9 A! d. l* L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. B. M% x; u' r0 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: P  E, W* b- S+ W: P, S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* r; ~- Y3 I' \, F7 W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: J# V! |1 K% h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ \6 L3 t( c8 @5 ~  l4 ~/ v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- O/ T4 G; A2 t$ _2 e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 + C' {; D( {  ?0 i3 D     (一)成人 7 U! K% `( W) `  ]9 V7 T     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * W  Z% m6 N/ Y( \ , D! ~/ r% P1 K; M; z9 P! |1 T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 X4 c5 w0 F0 I( R  o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   r9 |: q. t! ~. P! p+ D4 F * u0 y; O( E& i; A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # d; c+ H# I9 L6 z6 k- b     功能：解毒清热 , m- `/ x7 X+ R+ W7 i3 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! k+ C& T- ^, F5 O    功能：清热宣肺 ! ]6 n' H( l* Z5 ~ " @, j) }+ ^* j. i& K, m9 u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % `7 N% c7 q, A8 G  G( R : P# D6 ?( ~1 U; g7 G' L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 b2 V6 R5 g4 `5 }& T3 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " {+ s  O" a$ V1 C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : W$ i8 {; I$ S# Q( O6 h6 _(二)儿童 # E' b- k, m/ j7 i! ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & S1 ~' X1 c0 F0 L & P& s: O3 O. X3 S9 e1 u. G    功能：清热消滞 0 b% o0 Y. N' `8 U$ ] 3 L% n+ `# A* P: B9 g( R* n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 F! p, _2 m1 E/ m) R$ j: r# ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 Q( S, O  S1 f& e3 K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" ?6 u1 [& x+ R& o* `& u4 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 n6 A1 Z& i; B0 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 o) e! t# A) U' _( j觉得偶们的中药真的很好哦···
7 J& W4 ]% m& y: f有病治病···没病可以强身~~~