【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 }/ M) W8 w+ j/ R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ Z; `; w1 \2 G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" {8 F! G1 ^' b$ ^二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 x+ [6 K% ^6 E  v  H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 B  W; l$ C) G4 ^$ d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 q" u0 e6 K6 i. m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: p/ i+ e9 Q/ t4 T7 j$ Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, H: b& o: L0 c1 o- M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ K% s  R8 d$ O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: X9 X+ V, b! M* {/ o+ ~& q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 4 w2 j( {/ Z! S( O8 U7 u    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - F0 ^* b, m! ?; b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 K+ B# z- I9 X3 k/ F. s8 O1 C; O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 {, c& B. ]* \0 y% H # D: ~4 i  J" W& U7 {& ^4 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( w$ r* L$ n# S, x1 y) ^2 W 3 \' k# d9 @; ^" C9 S' F% i" a    功能：解毒清热 6 F3 P, Q) m  s1 z; @) S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' }/ ]0 j# V' N4 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   K; m% G0 }3 }& O+ F 7 E: }1 e2 F- X! o; Z    功能：清热宣肺 " d. p3 B; x- }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & `* J( v. p' O! j- k. ~5 O5 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 V# Z  k2 U" {     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % u. l- A  f, L5 e5 c7 t! h! ~, L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! C& a& [% u; i: R. H* |' w& K(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - ~3 E' f( g; u+ d8 f' I     功能：清热消滞 3 ~8 }7 Y. N5 I/ A9 N8 _4 o: U+ [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 d2 d! [% a& \+ J& {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 u- Z$ |& y4 t" O  `) {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 p  }5 H. c+ J, \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; o  h" O$ a& Z+ `! A. ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ y& {- f( M+ G, {. J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 j; Q+ R5 W( o1 X* v0 M觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~