【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
! L5 g& _1 J' Y9 {$ Y
. O; z; v; r0 N$ d2 f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* P# i/ I( \5 f% I# w" Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& e8 R0 E! Y- N1 s( z  j: m一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
6 b0 z7 H! E9 r  B6 A( E/ j
0 y. O  _+ U6 L+ [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
- |" |. d+ _# Z, Q. J8 N7 h
! V7 h: h" v: g5 w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 r+ u2 b- p# O6 c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
3 c$ `% U# V4 N  J7 W: C7 j
0 {5 n9 b5 @3 B2 s/ n5 {二、饮食预防
3 @' {1 W1 g" A3 r1 K7 J+ e9 n( S
" R/ K' f5 e' m  {6 V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
! [9 E  Q+ {" k3 Y
2 [+ D  u3 R, s; N. n2 J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
& W' v9 ^4 A) h. s  P
4 q0 J8 w: @6 W+ Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
! o7 Y5 N! i' N$ ^
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
- [3 k  v+ g) z* W1 U' e
! e- t, `$ w6 r1 w6 K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
  e& H1 b+ H6 U2 M: o) o
& N0 \* z/ s" S9 W2 ?( J% Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 G7 G$ r; X1 I) V! U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
8 |3 z4 [1 c4 n" f0 ^# l7 j
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

  P' h" |/ E& _  D

+ y) h7 {6 k. k
6 c) B& R, L+ y4 c( l8 E0 k

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 5 [0 s1 j* S9 [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % J0 @& k; V9 @& M; q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; c7 {2 o; I3 D' L* p' S # L, h: x: X, V+ l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' F. m1 O+ o* f9 F     功能：解毒清热 7 u% D) P: I* S8 X; c- c: V8 {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . S7 l" F. t% k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 [2 |3 A/ R& A# t5 ^9 w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 {* P" B: a7 j5 B- T% f2 Z  v7 d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( z- z) w  n% M2 z7 \    功能：健脾化湿 3 _4 w. c1 c8 ]3 b7 A3 n! B4 ~, K7 R& s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' @- o5 R1 ^6 |1 l- k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & Y$ w: ]4 U" p9 v     功能：清热消滞 % X+ ^, G0 c. C+ }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( A: B  b8 |2 w& X  J" v5 b 6 H5 N+ y0 h# x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . x1 y; H) G4 m/ h& @  Y

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
! x3 H8 v6 X9 s8 j! g8 J
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 ?# @* U: S+ K( l: Z- f, J, ?" }  c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
! J9 S' G6 V% i. u. L8 R
6 P& _1 N! o6 M& |& k# p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 @" G( X0 T! _: f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
' s2 Z8 U0 t% N
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
( h' u. @9 J' C4 q
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
, f2 H2 l: P, x) ?
' B6 A% k9 J. w, i    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" R+ g0 ]3 c- O- O: a0 M( z有病治病···没病可以强身~~~