【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, o# w9 d5 y# F; U4 r0 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: o7 Q7 Y. G7 c  x  A! j- `5 `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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1 Y' B& S$ X& N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, d) m3 {6 f% e* T" U& {7 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 V0 L6 k8 `9 ^( C: |" t* e) A8 `二、饮食预防
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1 g5 o2 I  `& |5 G% }: y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ G; m9 o; L9 u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' r8 s2 Z& g/ b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 |' Z  x! D( I1 h9 ~# ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ ^! t+ i6 u3 m" E# \  S) t# s & D* j: X' w' i0 R    (一)成人   U7 H( u: g4 |( n4 F! g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & c& R! @+ X3 j& o ' O$ p$ _" n7 S+ f4 b; j2 ~* ~, \  s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 L& H# |& E( s# V# B$ X8 N * r/ ]3 i4 k2 z: Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; i  v2 r5 d! X& X+ B! q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' j- m0 i( U% d% J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   q! H' e7 K: b5 R    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : I! ]; n6 J5 X( v( H 8 \! e& x& L# F. S+ g8 c- ?0 p8 ^0 {9 r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 [$ y8 K- P, Z7 w/ U) A; x 8 s  f! @; s. P  x" {; H4 ~8 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Z) Z0 T; Y. M9 Q- `+ E" s  Y - N8 L, ?0 c* I5 u  o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + K1 j, t! x% l/ c9 ]) p# P, u     功能：健脾化湿 ; c2 d: Z* s% V$ Q" F! E, L& T / f1 h! D( g& W2 I2 ]: I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( P; v- e9 s9 G8 v; X 2 K0 Z+ _3 S6 c8 i6 b: \3 d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 w- c: l; D9 M) U ; Q! w+ d# Q: t& s6 q  W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 J7 t% H; w! |' p8 x5 F1 z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   K9 d8 g8 q& p. t2 M& @5 n3 z7 L    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( c9 @- O3 w# [% K; N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M/ B+ g; y& b$ W! L. N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( H& E, z+ |9 Q% _$ ^  _- e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ ?( U+ g+ C4 P" ?' L! u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 u) d0 D/ ^0 L7 L; u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 X, m9 Z% g! M( c6 h: P4 x  Q+ v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% R2 H/ F- Q) g2 `) @; J6 [( N+ j2 ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: B  h0 I" u/ c- i: F. B" ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~