【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, `# G0 ?0 ]* W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

( i, c, e8 o. \9 p& C/ [5 g; J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ s/ R) W5 M( U: H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) c" d$ O8 }5 [. h  p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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0 k7 m' K# o( W" m# Q* n) {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  f4 F! T( R1 X5 i/ v1 D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 : @# z( |2 O" ^2 c3 o9 g& W     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , X8 S" A! E4 K4 c ; a! c4 s, E. {: m8 ~, {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   Q4 s8 T# Q3 I, @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o' L, z; G6 X. i/ [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # \: y0 p) t" C     功能：解毒清热 - p% y8 [* Q: c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 m& s( ~* }5 q1 N - x# b5 x4 `1 M2 S' l7 U9 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 U; U- \. n. A# E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 a0 b8 r- h2 U5 } ! s. F. s9 O) W- @    功能：清热宣肺 . k0 s. Z; P# Q8 a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + `  r" u2 Q- P2 y- j/ p- r; D4 J 0 }( K( a5 V" |7 t' K1 w( U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + K2 R$ a8 P4 J; _/ ~- D % R, j3 |' b/ o) L* w: I% E    功能：健脾化湿 / ?9 s% P% f# c+ I9 ~# l5 _# R1 N; l* t , n0 u" F6 N% ]# v2 f5 V! h  b% k. v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( P& }9 ^& J+ @     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - r* P, H' W  A! T7 N. d 2 S; I  W3 K9 \( l) V5 l" ?4 i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - Q1 Q4 a' s, p" O) u. t5 l0 z     功能：清热消滞 $ B: j2 A6 z! B% E/ \: B/ x     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% F( g2 \: x7 t0 Q  o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 W; O- Y7 a- J- k" M. a# `6 |# L: V6 P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 H5 \$ J3 ^* |1 k. H& o) D+ _# Q  ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* \! @9 [+ F0 G8 N; w1 x# n! h觉得偶们的中药真的很好哦···
! t8 l9 {1 @5 I6 C! x有病治病···没病可以强身~~~