【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 v3 }; M, N1 P( w9 x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& [! g9 K' j. g0 d  s: A一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 Q. H% Z+ t( A# W* Q( R% z2 C二、饮食预防

) W0 |  w% A/ T8 C$ P2 N) N3 s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 W' X. O# x+ h2 `' N* N    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ Y4 f. \+ p: q- `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 D  T9 S+ I+ i5 z# G3 R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% l8 v6 ]6 a5 E. R! x2 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ; S' K; D) \9 A( E4 D. i; ^, B5 U ! C, y- `/ L% n7 h$ V$ F+ n6 B0 u  D2 Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + P' @. `7 V0 m# ^+ M% [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * v+ O0 f0 I9 ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * A2 {+ J5 ^; H5 z5 C3 r( k - c8 n2 S: J# M4 N' x    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - {% F! O; S+ G( Z4 v1 s $ m2 y+ U# V- l9 g. k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 l3 n$ O8 @% |     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , @8 H! w1 U" ~9 |. F$ @9 z . W' o0 H& t+ b- s) f) o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " P; w4 F) Y6 H# i" |1 U- \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 B; k4 }8 q7 }# R ( o% \- _0 u8 E5 [( I    功能：健脾化湿 : ]5 Q7 h( Q" ^" j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # r& J* M- i5 y0 M, |( p, a   Y, T% V+ ~2 w' E8 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , z6 F* a8 b! i4 y3 P2 C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 D8 g; N. Z. `+ Z" f# @, C " a$ i4 E. T' m  w. r  i# H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 B$ O: Z* Q  p. x& L  z     功能：清热消滞 ( J6 p+ ~1 f2 j4 y; X 7 n  m# J0 M+ U7 c) V. ~* A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / }$ e  P5 z& c2 {0 k" {6 b  U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 ~# F! t$ O  s3 ]! K) j! }9 p. q8 J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ l$ q+ C" Z$ j' `1 g* J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ U, n$ i; b8 T1 b3 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ V( }! @" Z8 @& w2 |$ r2 ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# ]8 `2 P9 h1 b1 N# S' I+ w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 Y' G9 c6 {" c& t/ m# k+ n% f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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+ u# V6 M+ m8 X) X& N! s    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 h- d' [* Q% G5 l1 o! u) l# V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~