【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ d; Z# C/ F- b: `3 t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: q5 S, q4 D0 ]# X  D1 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* w. N+ @' U1 z" q; r) h+ u2 X/ ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

. O% p( s' w# P* t6 U, p) `1 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' \% N& m: t3 z/ t8 L    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 c! r" D$ ]. ]" N( N: A: r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ A+ \- Z7 y. j1 e% }$ T5 z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 m6 T. ?% u2 o, c. g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * R' B) ~, w: h& A5 l8 s    (一)成人 ' U1 ~. C7 p& S% _" {$ k+ j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 T( C, J; l/ X% m8 O! [. q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 y  e: \. Q; E  W, I: O7 {  K $ o$ D1 g- N$ X$ ?2 R- a9 T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : j% e0 d# D5 }( |( D" |% E- L1 c 2 h4 Z$ @: d( Q' H$ i    功能：解毒清热 , j9 ?7 A. h, G' p: T2 F & S0 o; I1 U$ P* B( t9 N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 W  j% E( H2 k8 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 h& {4 v# r/ G- m8 B+ Z% o# L1 ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 r: a! X1 Y" s2 c' V $ s* f; k* `5 ^3 k% I" c4 ~    功能：清热宣肺 4 c% e; R: h$ j5 G, r. I5 U1 j4 H! v, L8 a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " u( N, l  {) c# Q2 z/ C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 L" ^6 `1 Y; F. z8 a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + r, n8 y# T/ I" m0 g* W4 B3 q 3 w$ y/ x7 K+ y) P4 A. p0 z; n7 R    功能：健脾化湿 0 g, V) i$ y: j9 d) l* ? 5 w. }) y  {. ~2 v$ {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 j; c7 T5 z, ?  S8 q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 M# Z8 O7 ~3 w5 k. X: G 1 J; Z( T+ j) f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 F! O; X+ d# `! X(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . Y" `/ e1 w% z1 V3 h     功能：清热消滞 : A3 f1 @, C, G. d# O' B1 M- A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   j, J: W: Z& R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p4 ~7 o" q' d5 R& h. w! o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) Q: `. s) P! @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 c4 P: E7 B3 O  f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 O  ~# R+ O5 Y/ Y6 S有病治病···没病可以强身~~~