【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 J2 }: o- h, C* c! S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 F  a7 D, E' I2 \" F一、生活起居预防

6 l( V' v8 Q# j3 `/ e, q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 @6 e8 I" A/ C' h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

% M" [: B$ C8 k9 V+ v/ q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! ~! ]  B8 |$ F, N# o6 f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' T. R  G, ?8 [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 t: g# b0 e9 A+ q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ ^; q6 }  c; J$ U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 |. D% g  p( F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + Y* F" c4 M6 C4 `. ?% Y $ K' x' Y/ x% M1 M/ H" @    (一)成人 ; ]% n* J0 x& G& M; I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; ?* _! D4 n' d) v : a" |0 @" y6 I/ O) D% a# Q1 ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! l# R3 L0 B: J% q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 a, L7 f! j) w) ?6 L7 k* H/ W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; {" A6 A' Y3 ?* Z; R9 z, i# z! E 9 n' @/ f1 [% i. x) O    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ @3 L0 {- v3 X% @3 }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! m1 c2 C9 i4 k * V. N# ~7 F6 q/ S  g7 _1 I% J# }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : u+ z# d- Y4 `. r# g     功能：清热宣肺 ! |0 g6 t$ Y: [: K9 J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ a/ u8 b% [" V9 f' k" R+ ~& O9 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; F0 [  s5 {6 d0 r* _/ \- k- e! A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 O8 z9 t- D+ K3 ~( F    功能：健脾化湿 4 L  z2 T* x# X5 ~8 Q( b 1 I1 U0 E0 v) Z6 q# u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 e: V; P5 W* r& B9 y , u% F5 R) T5 d+ V9 [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 b3 I) p* n7 q8 G: Y% H$ Q( a: l# ~ $ a- o* N/ S6 {# n$ A* w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ l/ Q2 E# T8 V& _2 V4 l( n(二)儿童 . J0 k6 Y1 p) A+ C# H8 H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - t& |/ z2 U" p# K ( y7 E0 {$ n- n" x5 ~/ B    功能：清热消滞 8 H8 O( u; b1 v $ b9 J6 ~% q, P$ \* ~* b% @5 X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 i4 Q' o8 F, {# z: R  ^ 2 t$ [" Q1 J  t9 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ]* N2 A: }8 {  h$ ]; F% M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( e% `. B9 f; o) @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ \- R( |& M' J; F  b    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  O+ S5 m% x  K' }- g2 M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~