【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ h0 ~3 `! M% r) y* |- j7 [1 R, ]& N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 L2 U) ^! i0 K- R$ a6 K3 p( k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ n: h) t/ V0 l+ M2 E一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# m) t( O& o0 J9 n+ K4 w% |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 C- v% y5 U8 i3 J; J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! N& v6 q1 E' @) t! r二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, T% m) u! A2 ?+ B: ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: M  @, m: D  x  v3 }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ f! i+ G& z  B4 \! D& A2 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% v2 P6 p3 R/ N) s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 e: c! G+ M9 \' n0 ^5 l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ b0 y4 ?/ N5 Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  u1 C) j1 M" ^' H( x0 M$ \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * T' N& E; j6 G# X 6 Y  j: O0 \2 k% ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; P: ^0 s! n" n8 G6 T/ H4 w + U4 F9 O8 Q4 l' S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - `' Z: x9 w0 ?& v9 Y, [     功能：解毒清热 - }, X* O* K) |$ N# r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) e8 k3 ~9 m# c! Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 P# Z- T9 X' l0 J- l7 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 P& E7 j- ^: F- b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 T; B! j/ }9 b% ]+ Z - [$ V+ c. F+ Q( I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; f' r. y: X, a2 V* N7 m! o. ? 7 ]& L' b6 K1 m& Q6 k! w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 H  Y- }  [1 A7 |0 P  T& _' `0 ^     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 m) X' `3 ?, z) p: S/ A ( C5 M$ T" |! Z5 M4 Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - j+ O8 V( D" Z2 B/ ?5 ?9 L 0 ]# j9 T: [, a) x4 P9 h9 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " b8 x% i* F" p3 j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' M; D9 p" `9 z+ f, q9 p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) D4 F; G; n# I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. p* H4 f" J. a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 ]7 e! W7 i, y; w% C  e4 B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( c% r, G" w4 O2 I3 g有病治病···没病可以强身~~~