【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 e3 C, `+ C1 I  y4 d) k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. [0 j; a) U. Y; k* H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" k0 ^* e- @3 j- I* t; U8 U2 f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" }+ [9 G1 C3 G7 o6 k( d! l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ X7 ?, v! k5 A' j$ F1 i/ _二、饮食预防

0 x, E  ]8 I& v7 H! a! U5 N$ u  s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& v$ _" |7 O# z/ z4 Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 R! k  \5 b5 h* }1 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 {# e" O$ e% f" b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  b  Y! H7 g+ s4 l3 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 S, \: V  X7 O" f3 Y+ T7 }1 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / W8 o$ R( D& `, ?    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! ?" r8 L! B$ [8 H4 Y! _! i" ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( ?) E) d3 h* j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 B1 A$ ?9 M5 h8 K( @, G5 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 v, g2 E/ e: I% f     功能：解毒清热   l/ g* i) }+ o. ^ # N( Z2 R* L" g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l! J1 @# A  L0 f1 p; a; f 3 ?9 j: X) M- p6 K" s  q7 s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 q" T5 m. u- F: L8 t' l     功能：清热宣肺 $ O4 Z& P$ p  I$ @3 @2 _2 |1 ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 `/ S+ P* M. `5 `) U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , ~4 \+ V  Z9 d3 S: i) r4 z1 h2 D    功能：健脾化湿 2 g0 e- {: Q6 G- A3 Q/ r( V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , c0 g' `- p# _(二)儿童 # L; Y1 H  @: X ( s, V( x9 F/ s  F% z+ N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - O; z9 p  t/ W& h9 H$ G  x! L3 w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 l5 W) J# k3 D$ x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( i) g4 I- F' `( l7 S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) ~) _9 ?7 }6 G' V' P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, H1 U9 O, X- V4 R7 ~7 r& t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 |. T" y" o: |+ x6 r* k& @觉得偶们的中药真的很好哦···
1 O/ t) E4 ~3 x. c5 z0 B2 ?& j- O有病治病···没病可以强身~~~