【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& q0 W, V8 t6 }8 E* }  z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 `# B1 @3 {* a% F0 c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 Y( f( n/ X% z2 J  P: E4 A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) V) ^6 y$ k" |. _9 ]0 G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, ]8 S# {( f7 b, C: m" ?! `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 |( Z+ N% K' e; f9 `- |0 `1 {( O    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # W: P  r% B9 Y  k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # S2 n" U) A* i! p+ @; @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 x% G, u& L, u+ Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . N  _+ Z! o6 Q0 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( Y8 t9 D- g/ `& e; S9 r 2 e) D" I$ D( |; {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; Z3 Y8 U4 A. D' U" \ # H; x% @6 E! N+ \6 }/ Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . }; Z; ^) y$ a0 s9 r$ F3 F8 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 R, o6 N" b+ u! w- G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 : i5 q' o' d9 H. x, F4 B. X6 G: j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' C6 g! \5 B. |" a3 l* A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 }5 m% C! _- x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 @6 i+ M: ^* A  M# q6 `(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + n5 S' ]: b: V9 ^ - S' c2 {0 `* m2 @% v9 m# y    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 N) x. m% P4 h9 h9 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , @9 m) s+ U( G6 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& h- V) x5 D! D& _6 y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 h$ \/ Y, D+ W) j1 _* h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 C0 s1 I' Z7 X$ g, E: Q2 b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 Z8 {. V, m; N; f- N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 t* o! U3 [! S7 q4 G+ d. Q觉得偶们的中药真的很好哦···
- e: T3 m/ ?: q- F/ O有病治病···没病可以强身~~~