【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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- u5 P* D0 h5 q0 G( J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! T% G' U1 d- u/ k  u" r0 n/ Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% a& {2 G% L: w" |! m+ v7 L2 O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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7 k2 A# L9 s; a" {! K7 V6 x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& l9 p3 z4 E, S2 C: w4 Q$ m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& t4 B+ |9 G0 b4 q1 p: n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' f3 q* U% d2 \/ S8 l; l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' e& F* }' w5 p, q6 h* _% Q     (一)成人 * a! _2 P$ L/ n, B9 W/ { , }) R% |& h) `2 \" R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + t! L/ f9 I1 B2 T/ M) f& n* [ 0 G* _, R6 W. ?2 f0 M; H* f& Z/ q/ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * X6 m; n  `6 |% X( ^: V  p - r2 {; f  m) l7 b$ L- V) @' z$ T$ G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 E9 w2 w8 \: d+ s 7 a' \: ?/ p" c# m& n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   i- }" k4 h8 @    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : U4 [7 }% A" N4 j! A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 N; |, u6 }6 S$ [' ]; [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! _! u& Y7 S$ m5 Z- m, T: \9 d* y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( w0 H) h  h: g% B: a    功能：健脾化湿 " O- I8 h: l8 B2 ^) ^0 [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : ^+ B1 d2 A6 s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! _, H1 X5 }- K3 [1 W6 S! p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & O$ h* {( r% n0 V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * r: d) f2 p# [6 q8 z9 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   o* U- I! \1 I3 u) R: _; _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 L" g1 V9 ~- a, \+ {' h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: w5 y: ^1 S9 b9 T4 W: o" ~- Z/ F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 Y& k* W! v* K$ ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- T& {( l- J! E: i! \2 D2 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! f( S4 f7 z: B7 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! o4 ^8 b5 J7 W# l! Y. r' ^' D7 H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 g' C9 }* L4 ?& A: k  J+ V觉得偶们的中药真的很好哦···
7 {4 O" k* ^7 ?3 @有病治病···没病可以强身~~~