【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
1 D& X% U/ \* r: ?% B/ a1 E7 H- {
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

0 P$ ?1 E+ P% E% D: U5 T# }睡眠美容第二法
9 t3 u0 F* t7 @& f- h& |
; L2 Y/ i9 H- i* t# w; s% u% N化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3 [, ~0 f! V) h5 s0 Q6 B
睡眠美容第三法

, p6 k; n* p' A2 p2 C+ [0 T睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

4 \4 q: w" a, e4 n6 `睡眠美容第四法
7 |. z( f7 |: {$ U
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
4 D& T7 ?) `$ p4 @- ^4 C
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

* c4 B: h& t0 f6 z8 c  t* x7 F睡眠美容第六法
) G7 D$ L9 x5 n' C* h$ Z& ?! B
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
$ O5 G. Z# W2 H9 X' x! U! o1 u1 K
; Z6 _; U4 [6 N: ]4 a$ Z睡眠美容第七法
' r/ N. O3 b5 ]% h* X7 j) c
: R0 R/ D+ b7 ~+ y& f. c5 a! T睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

! E& O4 G8 [0 X2 E. }. r睡眠美容第八法
. u$ v8 {. g- B
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
( p; ^6 P0 A" v, w
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

. S, S# U; ?9 R( N# l睡眠美容第十法

# g$ N5 y8 L, B( w! R. ]2 C1 I  ~容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。