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一·推拿法：
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0 u- X& K* g2 U% e6 F松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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% Y6 L$ q! s* }/ y1、推拿双下巴 - w4 P. ^6 b; d& v5 m$ I* L' ~/ m
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * W8 F7 F- m: b
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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) Q. l& p( I C& C用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 I! s/ \' W5 ^/ u% M6 Q1 Y
6 |& a+ |/ }1 K9 Z4 k/ V利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! o, q( t J, H: i% d+ I2 g) P
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3、摩擦消除双下巴 ' j/ d! P' r, U2 X
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # x( |$ K, U! N
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 C4 l, M- x3 q/ ]9 Z
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二·指压穴位法 / B5 N+ l9 `: C; g4 P
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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9 m: c0 t" U# p. |/ G T1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ; _2 e* ]4 Y! {$ j1 ]9 @( e
& J6 V3 s" h( N& l2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 R! g5 A, R q) B6 M. O
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 6 o: W( X: {; G# C! h7 y3 ~
+ r: C0 Y) d3 D3 l5 e2 L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 q8 t s# f- H' l. a
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 \/ ^, |) m; d( h
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3、然后回复动作1的姿势。 - e1 |7 Z, q+ Y2 G b+ `
+ G$ I9 F6 F$ N& `4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： " |; E9 C) n8 R5 m3 ]
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 6 ~0 c/ M2 A' I0 X
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 k- k5 r3 C% m4 X5 r0 o! C. T
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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8 X- O' ]( N" Q7 ]9 L) r双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 s. A; Z5 y! Y1 s# d! G: M l
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
