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一·推拿法：
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\6 {% G' T/ R5 o松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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/ P. Y3 g+ w& d- ^+ H8 E1、推拿双下巴 1 t1 d% ?* e( D/ p3 k; d# c* S
# w7 z/ d+ p1 k4 V+ I4 K2 \ `" Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % H3 ~! ^8 X& r
% f9 C& q0 |' K0 q! L2 f6 D2、抓住皮下脂肪，想上推压 # g9 S/ \! n! b$ X
i: D7 M2 {, A( P* L用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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0 v8 o) T) P/ A# X9 p" \" R8 z; M利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 L3 {* E- H& B" T7 L# A2 Y6 ?
" {: Y6 d3 v& H! C3 _5 q- r- k/ D3、摩擦消除双下巴
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# j& C) j. q2 x: j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - ^* n J) P( A& d, K5 N
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4、完成的重点刺激 7 M' Z0 u8 P# }6 V
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 y; t. h4 }) J/ r2 l9 F" M
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2 \8 m3 g, r7 m4 x, N二·指压穴位法 ) {% _- N4 O) X: ^* w
& M( g5 Z: V o4 K- t" Q) I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 ?0 H# e" e a+ N: ~4 ?
. T, X+ ]0 g3 @( i9 P5 ?( R1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 _! R$ f/ \# _$ H" m
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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! [! F) K3 ~% ~9 n0 L, ~" m+ T三·双下巴减肥运动法
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# ]1 V6 x; B" Z8 K) C6 b指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 U1 I* g5 E' A7 d$ K
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 L7 n5 M9 c! a1 B2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( `( Y$ n( a2 K+ ]! [
0 f. Y1 l+ ?* Q3、然后回复动作1的姿势。
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; X$ f9 x$ J+ x, \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： & y6 h, K/ `/ F4 [
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 v0 H7 y: c c
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日常护理： 6 V! _' u' z# ]$ p" y
# f) N; p$ f& z# J8 [; G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 0 E& @+ u" G* r" a; z
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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8 `9 M5 V% }0 p* v' S* Y0 b双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
