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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 7 m! P- T4 x" A, O" t: l
& l8 w* B5 r) K$ d N: c1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; u T: l+ c* M7 |& E
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 - |) [3 ?; Q& g0 ]% T' f1 L' v. Y
4 l2 ^- A! F4 J% t9 k) W9 L" h用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 f8 k1 t! {3 ^* e. x2 G& G
% b5 V c. {3 [: j3 q/ g3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 8 ^6 e2 N; ~0 }$ x& |
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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6 p$ V& M* ]& ]! H/ v" C {5 e二·指压穴位法
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5 c3 t0 \ Q$ ~# K9 D; Q指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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, l1 U# s( S) ^1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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% q; R9 U) ^; @( o三·双下巴减肥运动法 6 j1 H9 ]) H# W( t6 G
1 \* U2 o9 r+ L5 U' ?指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 ; Q D( Y B$ D& ?0 d9 \2 R
9 X8 |( S( Y' j! h! Q1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 b6 I' I3 c7 T _. I4 X, }
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 4 g6 a1 y/ f1 Y3 C5 M" X" d
+ |3 v" R/ I9 p; s5 u u3、然后回复动作1的姿势。 0 n7 m2 d$ ?$ f ?2 M2 r
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 0 y# }. _5 e6 E* R. y0 t( E0 ~ a. g$ R
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9 w P/ n! a/ y5 E四·食疗法: & p) h* g$ B5 j1 Q) C
( ]8 W" P; t5 @. Y在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。* X( r1 ^ w& K5 ]
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日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 9 W! r3 S* o6 c2 S# y6 o) T$ b( e
% B0 W8 a: P- v' {·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 - _1 V$ m: _8 j [9 ]# Q
. \ N/ E- `5 U2 I4 R1 V5 ^. I双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 }6 m" \- N# B p: J5 ~: b* N s4 ~4 N
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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