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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 . v+ u! q. P- K) F
. U+ |$ H! _! _' ?, s5 M7 }& z C1、推拿双下巴
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" @8 y6 o! t3 j$ F+ W进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 + D" ~+ O. j* y1 U- p- M* t: i
# I4 J3 O* s" n* T4 }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . u, E) E6 G+ }* x
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 ~$ d, d. l, A
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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$ h2 ^5 f1 T! b3 c8 b% t! I4、完成的重点刺激 1 ~* Y6 ~4 U0 `0 w7 F+ o
7 Z6 y7 }% K W [( J& j8 d d以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 d7 g( F K# P. p. } k, Y
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, V6 `5 [- f6 c# \0 m: Q二·指压穴位法
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8 j) ^0 w; h! @' m& t. M指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 @1 u$ `) `2 k0 V* C) X; P2 ~0 Y
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( N+ Q- @8 x' y, x
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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9 _5 w1 H9 t! t X' Q三·双下巴减肥运动法 8 D R6 q8 q, r& Y
/ N" j4 B: @ {% E指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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2 {0 Z2 l9 k8 g7 [& D/ v5 }7 }. f1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - k/ E. j8 H. n& h5 Q( B' R$ t" V
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " i3 a& n' ]9 M; d/ W
8 J9 ~: u4 A; z9 f0 w3、然后回复动作1的姿势。 3 v, [7 Y `+ @9 ~# T
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： " D) ]% e7 J( L' Q/ V. P
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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$ f' Q9 ]& \* B/ `5 v: Q0 G5 L! h日常护理：
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1 N- |4 B1 C6 g) L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , |* |4 k- J% ~: r9 I
: n/ n( a( Y8 U# n·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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* ?) [6 `( s& h1 j: Z3 q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * Z( A; ]$ a! a }8 w2 g( ]
0 m! p8 m9 N0 N" x& b6 L1 [双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; x% H1 Z% \# y" z6 B0 e
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% {# v1 }2 \; m0 c1 V# ~( _在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
