【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
8 U" M+ j7 F7 Z1 |# W1 U, k
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

# a: ~' g; O. Y/ c  E+ w. }1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

8 g3 R1 o! O) @# E$ U1 p4 Q9 H2、抓住皮下脂肪，想上推压
) z( R% x& D. R1 @
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

, [3 ~+ F3 K! ~3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" X4 ?) D" x. Y6 B: j2 B( Q
& }& _5 J; p( w( `, R( X4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
3 a6 m+ R4 a) b% d  e& b
' ^0 x0 U$ e5 s) d" o
4 q* Q3 S" r5 \0 d! o: v# y
二·指压穴位法
& ]1 z2 W: c  U' Z& ?
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

7 c3 l  ~9 I0 E- v0 r1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
) j3 W' Q: j7 \' F; F2 z
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
/ A. A  N7 j0 _2 g5 O0 `0 o/ }

7 ~) I! k" ]1 S: Q% E; C
, |- u3 v2 f2 n0 S6 H; N. B三·双下巴减肥运动法

3 p* H: C- `3 Q: e" k指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
( p6 {7 l& ]% U- z0 ~! q+ K$ A
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

6 q( E* ~/ e' t- }# x5 G3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

  k" x- ^5 I2 C2 T2 l
四·食疗法：
+ Z7 R5 W# _* H' D: q9 t
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

  p4 j& I- y7 p9 x日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

3 s& i( ~; r6 w$ r7 m+ h- h3 t·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
3 |+ z& z8 M7 ]6 ~9 C/ t) Y
' e& u% y0 h  R+ i  _4 k·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
1 a; F" [/ Z. u. o
3 c: E" T" t) ~; B2 M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
0 R3 n4 O2 v0 T' \$ Y- {

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧