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【08.06.09】可以瘦身的食物, k4 Z. F6 a7 y) t9 e' a+ b5 b
1 水果
, h# k! B1 Z, w* ]1 w苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 + C) I% H" J# {; l0 W: I5 D
( a, G: Z4 h2 A& d
2 蔬菜; @$ ^; t' {3 g$ {- B& E; ]
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 , A' J4 i5 R; B- _( M/ C
0 X1 t9 @. g/ _3凉菜9 b+ z$ v G4 N' f, o4 z7 h, `
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片& c# }. e+ |4 ^
$ B0 z& v) Y$ U) k4炒菜
/ i; N* M! T3 T) g) \4 d: a素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆 @) M `$ j1 J5 u; s( h
7 z1 X) p5 w" s0 [
5汤% v( f4 c; X4 A4 d) p# x9 v
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
) i. L8 }' Z2 X! L$ O# Y5 s6 L+ @- d4 s) S
6粥
3 Y! c# T) ^# r$ z赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
4 k9 ?4 A9 S7 z. _; B+ ~+ k. w e; c/ _" }. a6 H4 y! W6 F
7去脂的食物
; l5 I0 x( u; W* y+ L d+ Z& x冻豆腐 木瓜 绿豆芽 - E: D9 f: `0 J: l* T
3 m2 ]% n: A2 T6 |8瘦腿的食物1 X: H' f8 j! j( T% q) ~2 M7 B# G3 Y
海苔 香蕉 红豆 木瓜 / ` j \4 b: _9 {3 j! @
2 g7 Y/ [* v! V+ `# B* t
9禁吃
5 x6 D4 R6 ?4 `荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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4 r& M$ z7 x: U7 d# M' P, a4 a) ?( y9 Q" y% VPS; 以上这些是我以前收集的
/ |- Z& \' |/ s6 h; L. Z夏天来了希望对想有好身材的妹妹
- ]0 I+ @% C6 @有所帮助% l7 v- M Q2 Q4 a. Z- J
柠檬是样好东西 % H2 \, O% ?0 x% R6 e- ^
夏天我一直用它放在绿茶中喝* n( d" _- E! B9 ~0 E/ R1 O& L
效果不错8 c) f6 v7 g; s, @" q& v' p
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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