|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
* f3 e3 q6 y1 q, ]9 a) C
" D6 M$ s$ V; g+ f! n# l( u漂亮女人每天必做的七件事& \4 m$ m& Z/ ^4 } Z
5 A. n2 M! B- \ x
一、早晚两杯白开水
7 G3 Z; O/ q' u, m 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
9 R! t8 b: l0 q$ P# ` 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 ' j5 c# k2 ~7 |; @+ m
/ }. U# V2 l, @; ]% P二、一个西红柿
# C5 I# j8 u S. [/ A( t* [ 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 ! p* n7 d3 X7 T4 Z" E
* M8 m3 }7 Y8 h$ r
三、一杯醋, ] b# k& ^) ?$ O
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
6 Z- b9 g; K8 G5 \0 K. N
" B$ f3 \6 t, O: X* ~# x- u1 E7 t: U4 a四、一杯酸奶
8 ]- i& M! @3 S0 i3 s' D 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
& m! w0 z4 C9 K7 ~7 |+ x, T; c* x, N" t$ K& _7 ^
五、一瓶矿泉水 ) x1 h( l4 f7 f1 {! R* g
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
L B' p, V% W( U5 {
1 D, U' A4 F! [0 G* }% O六、一袋茶叶 7 ^$ c$ i8 `. e
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 - z+ O. B) v# E( j2 ]1 \
( T3 {" l8 V x7 p f/ b/ C七、一个简单的面膜
3 Q8 K; q% }9 u: v, E! { 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
- T9 B2 ]9 J( k( y) n 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|