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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
* \1 e0 u$ x: v! \ 热量：66cal/一磅; p5 J- |3 q! f. s+ U8 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' k5 [; n/ A( f& |6 M; V: } 热量：19cal/半碗
* z. t4 O' ~$ e- l; D ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低6 |3 P0 q, N" t8 @! M. q' O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 J2 T, O. D) s; Z
# B2 ^( C) k3 e, N3 K 土豆：水煮土豆最安全. s" {9 [4 C( L& @6 t
热量：145cal/一个大薯/ I' S9 n: y/ a" @+ R1 z) X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- p2 G. d) s) O( a0 q% B1 V1 l
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 N- e5 l1 M1 C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. q6 a4 g3 d% J; Q) z: n4 S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54