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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- H. g) |. W7 K0 y! g3 V& j
. a' `. P; h0 Q h* I7 R 芦笋：含丰富维他命A同C {; \9 A8 k+ {7 W
热量：66cal/一磅
1 s/ D, H! h6 M& _& s3 n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# t: i# ]+ L6 h( I4 f! P5 h0 S9 r0 p4 ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ ?8 y2 H4 Z f, W: n 热量：19cal/半碗
& q' `! B' r5 a+ l: _4 ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; @( {0 J0 A) b; i/ }/ G) c6 @ ~ 鸡肉：鸡肉热量很低- @% p0 q( |$ W! y% F: ]: h7 y. B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ E2 d( M: g$ Z* M& G c/ B- J 土豆：水煮土豆最安全& q8 T4 I! e0 I% U& n
热量：145cal/一个大薯
5 v" n @) Q( e 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, n9 Z/ e. D) p6 v( H; m 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- g4 L* Y/ S8 ~- [5 t5 P- I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- Q0 c' D% H5 f2 P. L9 m5 \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54