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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!9 f* V) E: P$ Y( I# b: n# r0 w
5 m4 f$ Y" S# n
  芦笋:含丰富维他命A同C4 s  f/ i0 o2 ]  L) g" p
  热量:66cal/一磅4 j& O1 B* X5 J5 ~" _7 J
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。  Y7 X& W: d& x+ G# U
  8 x$ U7 a" c0 H
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
8 M+ d1 ]0 e) h) e. w    热量:19cal/半碗
) |. [- _6 [" o0 F" A+ M! D  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& S9 e& j5 f5 g8 c. ]! ?
  
' b. c3 ~' Q) ]3 z3 r      鸡肉:鸡肉热量很低9 W2 s! f4 r) Q
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
; X8 G  ^$ f# C+ n5 k; M6 v  $ _1 J8 ^9 v1 F+ `% q
      土豆:水煮土豆最安全7 y* E8 p$ o) }
    热量:145cal/一个大薯
4 ]& @4 q0 w' d5 H* U; X# c  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!) {6 d3 h9 C6 V# B
  9 l- I& V  A2 n
      海鲜海鲜是减肥女士首选
  [  w/ q9 c; n8 {1 R  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 @* r6 E9 s9 J, Y+ f7 {3 u, h  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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