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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' r" V7 K$ k' G/ N
! J, ?2 P) q6 @/ l% I' v4 m1 D 芦笋：含丰富维他命A同C
; Z: m, m& z) `( }% _) q e& g6 O 热量：66cal/一磅! K6 x) S7 n, M& O. C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: r% u+ j: p! j5 A
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& n2 j" H4 y$ a* Y6 `, \) X 热量：19cal/半碗
# l# ~. N) P/ B. x2 ~1 V0 Z1 d5 w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 a8 ~6 L, V/ I Z- U: \0 e
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鸡肉：鸡肉热量很低, P6 y8 s2 I1 B: `" d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ q4 j) @7 }! i) F( ~0 r$ t
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土豆：水煮土豆最安全* M; q; U0 f9 F" `
热量：145cal/一个大薯
" H1 u: q6 h6 S% X7 `/ j2 v: | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: G, a4 A/ A/ ?4 {3 L
; Q" k* s. Q* `1 D, `" b8 c- ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选5 p7 j: _" Y; `8 L9 {1 y% _- \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' n. S0 `! l k7 m* M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54