春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 2 e* F+ L0 S `8 e2 O# S+ Q* a8 I/ ^ 0 ~2 o/ H' X2 y( B" D) G 芦笋：含丰富维他命A同C 2 [- H6 R& |2 q) c热量：66cal/一磅 7 O2 c9 t5 h G c0 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 Z% t) ~+ X0 y
. z1 g. v/ ~; K _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# a& H9 L, D, v( f/ p/ K6 H 热量：19cal/半碗/ H# M' q- e' |0 J0 E( z0 r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) w/ N, u: Z/ A- F* E
! f* Z( K. a w. y4 T鸡肉：鸡肉热量很低 3 r3 y8 E5 g" a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ l1 s. v! z8 {
: \4 e/ b/ _ Z: y! ~5 S/ ^ 土豆：水煮土豆最安全 % s, L3 d9 L1 r& D' o热量：145cal/一个大薯 $ L! r, |& U% f: }4 ]: g( | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! " P7 @: q% o/ s2 C+ f* k $ i& W0 q" v2 i2 p7 P; t( M 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 k. r! m2 g9 u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 ' C% y' K) t% }" n* o; [; j/ E# E- H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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