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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 k0 _, @: [. f: I# F 芦笋：含丰富维他命A同C
|+ k8 X3 t7 N6 S' ^ 热量：66cal/一磅7 x3 X* w4 b+ P+ i) ?( K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) t/ Y8 o- w3 r) l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) x' _' t( N; G2 Z4 U1 a- n! T$ \
热量：19cal/半碗% g* Q; Q+ i1 U# ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低! f7 g1 H/ \7 \# o# B" X' V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) w8 E! r; F+ K0 ]# G' A# u
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土豆：水煮土豆最安全$ W9 }! A) N! G; z8 K# Y( v
热量：145cal/一个大薯& f8 w2 u; [0 ^# r, z' m/ H! Z% ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% Y* Y( M: n! L# g8 S# X9 j 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 }. `) z; t) U0 n. v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 P; l3 L. I* F% I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54