|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
$ H9 P1 W' f0 ^ W1 W4 G 9 h" D# _/ M/ X% L6 N
芦笋：含丰富维他命A同C
9 b' N* J7 n5 P, e 热量：66cal/一磅, N8 c9 S, c. o, H) ]% v* h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
# [( w' A" U6 O# ?9 @: n, @
8 k* ^& S! W% \: Q+ K H2 E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) s, U& Y' j6 B
热量：19cal/半碗
- O$ \2 K i* J4 L) _3 ~& q1 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
3 e7 a$ Z, ^+ |- v9 Z) x7 c/ B% Y. Z $ h) l- _* \$ U- ]( o
鸡肉：鸡肉热量很低3 }5 q$ [- [% P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
+ d( m6 D+ ?) F& Z3 l" @1 T: F : }5 W1 ?9 _1 O" e5 _
土豆：水煮土豆最安全" k$ z q, X8 Z W) `
热量：145cal/一个大薯
7 X { E( \2 B1 `% z! b3 K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) q& R' v/ F3 g |
/ L7 s- D/ @7 c8 f+ i4 r2 J
海鲜：海鲜是减肥女士首选4 F2 D ~; x/ j/ s+ _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 |! C* U8 w6 x6 V4 d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54