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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
) @$ m! L0 Q* t# D楼主的意见我绝对同意' g( a, D* b7 W/ z& R4 N5 }
因为我自己也是这样的
  v4 T( X, b8 e3 p% s不过吃完晚饭后
7 {- k& D2 U: @最好可以散步1小时是最好
  p0 p/ c% z! y. R; w) n尤其是夏天
& \, z- R8 @% _# ^( U6 P: L坚持下来
4 j! z; N, l) Y' M效果是很明显的
/ s. T2 w$ R3 [:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
; _. M% j8 c: h: p我想瘦下半身,有什么好方法吗????

% X- _% m5 S1 b3 n6 n" z! h& d4 O2 e4 W! x, H6 h) ~, n  r% {
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

6 _, Y: i: z9 }/ y. x- l/ o: v$ h8 z/ o
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
4 v) _0 `6 _- u. D我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
& y4 z4 y: j: B% T; t7 K! R
. \1 j# H8 j' T$ U* [! q用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!& y( }% U0 ?& R9 x4 I* I7 \
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
' B1 @# @8 J& w, G8 M2 J  o是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

* D* V1 N) t4 i7 G7 u
4 u8 F3 J! i) T真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
" u! R0 K" i$ E( p! {1 E我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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