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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿  y: q, N9 A2 b# B# E
楼主的意见我绝对同意0 u9 G  Z2 p4 U1 s1 L) B! W
因为我自己也是这样的4 e  m6 b9 S8 y6 k7 u
不过吃完晚饭后) N3 ^/ R' I( u/ g. s5 L6 L
最好可以散步1小时是最好1 ^" d; B; j6 J+ T" J5 s+ z
尤其是夏天8 N/ Z3 V) ?' R' H
坚持下来: |2 g# e5 X/ _/ h1 R  e
效果是很明显的
# X7 V7 W, \! t8 Q# f:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
$ s# U1 z* R1 z9 A2 Z$ G1 O( D我想瘦下半身,有什么好方法吗????
, L/ m+ J% l8 P4 g

7 \2 U' o5 O' V8 k" R# v* [答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
" E. q: D  S0 V* _2 X
4 w7 k+ c" d7 V5 K
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
) U+ z* X9 ^5 Y! N& e& o. }我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
" g8 ~5 L% U0 X# N
( b8 Y8 r3 [" y" L用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!( t3 V0 E# w2 M; Y  }" W! z' K' O
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
3 u+ V5 D/ ~/ b" g3 I9 b% l' `是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

0 _6 T. Y* S3 S' T9 T , a) l$ }- J% f( v6 s
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。" X" g, |2 i6 c5 H6 p5 x
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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