杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

[复制链接]
发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿" O6 J, R, x% Z* \* H& a
楼主的意见我绝对同意
, ^9 C; f& C/ ~7 ~, @因为我自己也是这样的" R! K" t" R& C$ z
不过吃完晚饭后- L/ |) E' S( ?- K" e" H) l
最好可以散步1小时是最好
+ B" Y$ J3 a- g尤其是夏天) G( y- L  w6 F1 C- g7 v& \* A
坚持下来$ }- u) T  ~( Q, C. n0 L
效果是很明显的
5 Z) x6 H$ w3 D! U& a, c' T:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ' f+ Y) ^- `0 i( ?$ B
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

: k( b0 o8 f3 o5 g2 D. g1 F) x6 b4 e- k$ {4 l/ N
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
* B* }+ e" Q& |/ s
6 k0 f# O! Y7 N  h
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 1 Z5 q3 ]# F3 p% T% Z9 W
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
8 q6 H+ t9 F% K1 [3 |+ {( X$ @( V/ X
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
6 z, L0 ]0 r* q( H我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
6 F9 G8 F7 T# F6 j/ L2 R! ^是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
1 g5 S7 G2 Y+ e2 k! x3 W
1 Q& R% n& S- ^# F
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
  y- [- \# x4 C7 ?我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-10 05:10 , Processed in 0.046593 second(s), 4 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表