【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
) @$ m! L0 Q* t# D楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
  v4 T( X, b8 e3 p% s不过吃完晚饭后
7 {- k& D2 U: @最好可以散步1小时是最好
  p0 p/ c% z! y. R; w) n尤其是夏天
& \, z- R8 @% _# ^( U6 P: L坚持下来
4 j! z; N, l) Y' M效果是很明显的
/ s. T2 w$ R3 [:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
; _. M% j8 c: h: p我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

% X- _% m5 S1 b3 n6 n" z! h& d
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
6 _, Y: i: z9 }/ y. x
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
4 v) _0 `6 _- u. D我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
& y4 z4 y: j: B% T; t7 K! R
. \1 j# H8 j' T$ U* [! q用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
' B1 @# @8 J& w, G8 M2 J  o是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

* D* V1 N) t4 i7 G7 u
4 u8 F3 J! i) T真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
" u! R0 K" i$ E( p! {1 E我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！