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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
& a! {5 ^) E/ q) J! `1 c楼主的意见我绝对同意
. `+ s+ Z  o5 P- ?. s6 g% \3 L' U因为我自己也是这样的
/ q! Z- N& a: n* `  `: [8 u) ~& W不过吃完晚饭后
+ z5 q  {4 H* B% k最好可以散步1小时是最好
5 Y0 O0 I6 w" ]: o  T& w: t尤其是夏天+ v! U/ O, j8 Q
坚持下来1 f) ?  [" _8 h2 D
效果是很明显的6 L1 r( n' _  Y; t
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 2 p. x# R& R. |
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
" U% w8 @5 q% B
, `! c* R5 l$ V6 \$ E' @
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
( R* Z; t# r) _1 M
0 z0 x6 z4 W7 t  E. M: }8 o+ j
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 - ]0 J# w$ V* V5 Q" |0 @5 [
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
2 e4 G) n& q% |, Q, O" U+ s  K& \  k' ?4 w( ^  ^# p) w
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
: A* x% z% }8 Y+ v/ ^我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
) i) N% }; c. C$ Z" ?9 m: U/ A是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

3 T! a+ H6 q5 \+ P' C* q; i
6 _- l- u! x% w, D' _真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。: W. F1 Z$ a! g" d+ {  |3 M! u. W
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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