|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑
8 b) Y/ [8 c& m7 T- b
W! O& j2 f9 e a {幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣,你有嗎?
# u. v' K% H/ E7 f: J* A/ z R7 |/ t. Y
蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭,吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里,空氣污濁不流通,身體缺氧,不僅晚上睡不好覺,易做噩夢,而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。
- X- z) O2 p) Q% C$ ?* \, R7 b" k
/ h- }. L2 ?* n4 D6 V$ L2 r露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季,若露肩而睡,則風寒之邪極易入侵人體關節,導致局部經絡骨節氣血淤滯,易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。 - \5 m& _# X2 `, w3 N
# v* s. h/ I2 S/ t1 p; N帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通,尤其是夜光錶,其發光的材料對人體還有一定的輻射作用; 7 N" y' Y7 ?+ Z) \& ~5 Q- @1 g
% N8 f3 ~6 w3 s( L, f5 v
帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔,誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫,容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。 / Y# H, G2 T9 l7 e4 V5 j0 B) P
: h& [, m+ j* |' Y# Z% v7 F
夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質,如果尿液在體內積存時間過長,這些有毒物質對機體就可能產生有害影響,並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟,導致人體出現一系列不適應症狀,如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。
; H8 b. @5 j- x: ~& l7 M! T8 A/ B n) r0 Q) s A
亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用,但並不是什麼時候都能夠服用的,尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢,而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常,引發腦血栓。 $ p% Y* s- E& A3 S
. j4 {& W% e; J5 f, T睡覺張口 睡覺時張口,容易吸入冷空氣和灰塵,傷及肺臟和胃。 |
|