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清早起床：淡盐水7 P" D! E( j6 w. C F w7 a" t* J
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ X- X, o5 `; L6 v$ Y* m7 P! C8 g/ n; j
上午工作中：柠檬水" N% Z4 I8 Y8 n
; G! g7 P. |/ e9 m0 M D 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 . o$ W8 C- }2 h- E! H ?1 _ - R+ G$ s, y+ n+ I v午饭前：暖开水, @, K. _" A/ ^6 n' R! @# h5 L
g/ M# g! M, x& r" u. _) n 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。- e' H4 y- Z6 z S + ~4 t* }% w/ O) {下午茶时段：花草茶- f: |3 W& p, L2 \6 P4 H a
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 * k; U. Y2 l7 n, P- I 8 `# z0 K4 v+ m. ]- k. h晚餐中：蔬菜汁9 ^. e- b7 u; M7 |& }" K
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!