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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

1 F- O; Q8 ~& D# v6 A清早起床:淡盐水
- Q  E2 G, I5 r. V6 Z
- s% T; j  v, J- |+ B4 ]/ N  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
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2 Q0 r5 a9 d7 v2 G% x
上午工作中:柠檬水
. c5 K* f8 z0 g, g+ |& S" d/ e  Q: B9 m, H6 {* w% Q' Z$ B! ^4 q
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

' x; m) l7 ~$ w) n& Z$ ~; ]' Q; S7 U/ v! Y
午饭前:暖开水
9 [1 |" s: o- R
  F6 _; Z; h9 V  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
( }9 n6 U' n% z3 V6 }' o

/ K# F3 }9 k: a3 R- Q# @% Y下午茶时段:花草茶8 I/ \% d8 x; {, N$ w( e

% H4 o3 w, f+ o2 h  z2 s$ J1 E5 D  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
, D  @0 W8 `4 x

6 u4 C: ~# k8 |晚餐中:蔬菜汁
6 O( ^3 @/ ~/ `
1 ]# N6 H9 `) E7 p' P  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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