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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。3 w. }9 J; C# o& K+ Y# \
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
# O& d1 r) M8 P" d如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶
- E, I/ d$ n; {4 c火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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z* H2 P4 d8 l' }9 ?* _" C5 P+ q, NNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水( Y4 a7 L+ k- h( a3 a- N7 R
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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+ E$ h: Y% E. B# a- n* ?; M- zNO.4——吃方便面后吃水果
% m$ ~/ A6 O2 w0 Z A K" O进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。0 q$ s7 C& v( N& _2 Z( {
) ^5 P. b: O, L) xNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
4 Z( U$ |& A- c, Y2 L& \蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。, j% c1 \) h. H/ |
2 B! D- W0 S) E; Q0 \6 INO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子8 v+ g+ y! ?1 I3 _ O G! D
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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) \' l/ g6 y" ^5 I% G" V) PNO.7 ——烧烤后吃根香蕉
7 z; I( l3 e" ?% ?烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00