|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>; i( d" m* |5 G/ V. T# I0 G4 u$ `+ L
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
7 K u+ G' k5 t I2 e' w4 O: g<P> </P>. Q$ c' g3 @, q4 V( a4 I) ]
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P> ~4 s6 a: w$ h" Q& }( ~5 O- ~( X
<P> </P>, ^5 r- t4 B( k f; C
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>% [& t! h3 M& M, {* N
<P> </P>- I6 e8 i; y( j+ \
<P> </P>0 q1 \: P) u( Y: Y+ n1 B8 A" m
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
5 }, r. o( k! ]+ W4 Q8 B<P> </P>6 }7 f( W4 Y( \' Z2 }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P> p, _! U# v7 T, m9 d
<P> </P>
+ ] X: o- z' H5 G: z$ {: z<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>4 X9 w: G) Y# Y' O9 F6 N) u
<P> </P>6 `8 w0 E- c2 x
<P> </P>
. L8 b! U1 y) C) i<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
/ x3 ]3 E) h/ `% \ v& G1 P9 H! @. |<P> </P>
; F0 x2 r0 O& b6 T<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>6 y/ |9 s7 t w* i3 {7 t
<P> </P>3 s6 v; T' I+ S
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
$ m1 P: q! B( N<P> </P>" K. B0 L; C) e9 z) v5 V$ g( O
<P> </P>8 u/ V" j+ H& Y1 }4 R
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
" ]2 a" I6 ^, B( P6 S: f8 c( t8 C<P> </P>! O, c3 w+ p$ R8 D, t" }# V- {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>% v/ `; u1 @* I; O- B+ b
<P> </P>
\8 e: [) e* n- j$ g8 e<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>' d& D, S7 L6 L
<P> </P>/ i: k# c( c9 w7 u* W, w0 y
<P> </P>
% a" H- e0 s6 v<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
* _& |1 `. ]1 i& y, n3 A! Y<P> </P>
) L: T6 \9 q7 G0 _0 h) j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>6 s5 y. `' H0 G
<P> </P>+ d# l! N8 u+ m% ^5 j9 Q6 S
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
& U; w! w" _: C<P> </P>3 B' J5 |/ Z( l: I* f
<P> </P>8 n3 d! W- t: X* s
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
+ n1 ^& S- s5 W9 r<P> </P>
( t* Q6 l1 `# k% P5 F<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
. _9 |1 Q& k' [0 L7 l<P> </P>$ J- S4 s2 N' n6 C+ q, _% s/ h6 u
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
! _' U! d; O4 T* V5 P% G<P> </P>
+ F7 f5 M9 [; F8 z<P> </P>: _) N# E1 O1 O" L
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
2 A5 q3 x* g( s<P> </P>, a- o) Z2 a) N1 S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
& \8 w5 x* h. H<P> </P>$ K# C( { V3 X2 P, [
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20