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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>+ V. M5 y3 H" h. }
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* U1 b  `; T# ]3 Y- s: z( s# M0 s3 P8 K; Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
4 K, Z1 O; P0 k<P>&nbsp;</P>
6 L3 \" `2 P" e" N8 Q  R: k7 x8 B<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>! i: N  x1 Y) \& W- |& x5 f5 n
<P>&nbsp;</P>) M; p4 z! p3 p% w6 O5 V
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>/ i2 B4 }& P( z) C3 r; ?
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- t9 y/ s  }! T$ G0 c% Z5 o<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>, d; e- ?) c& r2 t) s; R- E6 J
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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0 t8 a3 C, R8 s( C( l0 j9 ~4 s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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: c& Z0 ?8 @1 h" l( w- a6 ]<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( x* R: d  {$ j' b% Y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. A" t( \, a$ d4 ~/ K. s3 E<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
7 A& ~- {' j# J- |<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 |0 I. O% X3 @" j6 G9 F% s<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 h- ^9 Q" X4 M# }$ k/ M3 z
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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+ \- x) F1 a5 {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>6 E- b; ?  S( c! z9 q3 @6 C$ Q3 Q
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4 S* ~, J5 Y9 g  I% `1 ]<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
; `$ C# ]$ z$ W: g5 r3 ^/ B<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>) k8 i0 R( W( M0 D. [( \! l% r0 l
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>; O/ M) O) q. p/ h
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
) P" ^# }. p, k& F/ N' w<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
, S- a& }6 d+ ?: x: Y) ?<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 d7 }! n* ?/ @) c
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
% c4 n' Y/ O0 Q1 a. d. M<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
& u* J" E/ s; A, Y<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>6 c$ c0 H# b2 H* y
<P>&nbsp;</P>: i% C, ^4 `4 O$ g
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
2 n  f& N# z0 u% ]<P>&nbsp;</P>/ D& b3 |( M. Q4 f
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>+ ]/ _, o( W6 ?  A$ |. x
<P>&nbsp;</P>, C6 w+ Y( O) N, U( v) F  a  w- R
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
  [! _# Q: p. d, H; X8 h7 `# T& Q3 Z<P>&nbsp;</P>0 n" g& H; ^8 s
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>% P6 j& r7 q8 O( i8 |7 W' T
<P>&nbsp;</P>8 L. K8 Z2 B' H- o- b/ J
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: A  t! Q' j1 J" I- B% j7 ^
<P>&nbsp;</P>
0 G8 }) }$ \) w0 x+ ~<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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