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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>/ z2 T4 m5 t% T- E- F
<P> </P>: ]' o2 L }! b( E& C# M% K- ]$ }
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>8 ~" I$ M4 _0 x, }& L. c# W# K
<P><STRONG></STRONG> </P>8 _1 n+ O- F: G& g; ]0 o3 A! k
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
* G' Q9 ^: N0 b# s$ i; a/ t9 L<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>9 ^ @( {' f& Z# V( S/ Z) t
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
6 l! V( b' F8 r2 R<P> </P>
9 S G$ y5 r! u<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>2 A4 y) a6 S5 L7 ` _
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
! I* V- X! p' _. Y<P> </P>' A; y$ [* L6 L- P
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
9 `, y- T0 M9 Q: ]<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>2 o7 k Q! x& B f1 F r
<P> </P>" h6 \+ c2 s7 X7 L% s9 H
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>9 j3 S* @! [0 \9 [5 O- g$ H3 D
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>8 e9 ^, c4 X3 F$ _8 [
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7 ^& t" q% Z- W: O$ l4 A$ [<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>6 H2 }3 A5 ^# J/ G3 f, f4 E& p
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
( n% ^% r. N L1 U; u, a<P> </P>1 K4 b7 j9 y2 b; I$ W
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
; e X" g4 l$ i! G5 {<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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