|
|
<P> </P>
- n" z) w, e1 b<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>! r" [8 g* n0 x; {
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>- U$ _9 x( e! {0 q ^7 v
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
% d6 |) l. r' D* o4 _<P> </P>4 T, v+ g' l' I2 F2 s; h
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>! l, O [) C5 u Z0 `' j
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>- x- x- v4 O! G/ \6 d
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>$ V- h9 h& y8 H/ \7 I
<P><FONT size=3></FONT> </P>
, B- u: U& |/ Q; {+ ]1 m P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
# ]1 [+ d3 |4 D+ ]2 @3 X0 t: @+ P. w1 R<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
( W, q8 Z* Z- Z! T/ {% ]<P> </P>% t: X$ Z" |9 T7 ]5 r, {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>* z7 c7 W1 ], y
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>- y, h3 ]! u4 N5 v8 O
<P> </P>0 ~3 z$ K1 w6 ], Z; N) F# r1 b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>$ P# E- k- V* M! e6 Q' F; W
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
. [) D2 N: z- i% g% V<P> </P>$ T8 ]; L/ G) x h) S5 b: z
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
! C1 G! L) [7 A0 H3 E- |, X<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
i* Y- S9 M, w7 i2 l5 Y<P> </P>! I9 ~0 z7 P$ k: Q$ [
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
8 _) ]& l8 L- `8 [" d6 L<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
' k+ a! E2 t4 ]5 B<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 Y# w6 U2 B* C" C$ q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>3 x5 b. _5 R" n. y! ~- ]5 @2 ^
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
9 s" t: G$ X3 q/ c. Q$ z4 d<P><FONT size=3></FONT> </P>
, k# f+ q/ f1 X7 O; Y<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
; m3 _) o$ l- T" c$ G4 k ]<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
