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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P> \. [; Q/ ?" D, B R: k
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
2 t4 v6 _5 f1 [' {<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>- ` z( b: u L3 q& U7 Y
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9 e+ Q% G9 {) W8 F8 ~$ C+ \2 J<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>) G$ r* d: o* y! o5 {
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>; G: W: @, o& b7 z1 ^ W
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>1 q' C- Z) N% }% y% j2 g
<P><FONT size=3></FONT> </P>
" K: s$ {3 u8 e# B: j3 x+ z1 Z1 X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>, t0 E+ T- m6 p* H% c; c) q, S5 `
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
: `( p) A8 ?) {5 x$ z) ^% F<P> </P>
+ m$ ~2 Q* D [ q, {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>2 d# I1 K( j7 R$ x, J) N! E
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
) J' a$ ^) b) u$ G<P> </P>
, O$ t' i# N! A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
; \: [+ O- [" c<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
* R# Z7 Y ^, @0 {, s<P> </P>& E w& u+ w* p1 i: g3 b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
/ u5 H! W2 X# @/ O+ }<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>3 G* h. v" F6 d; u8 b0 m/ Y
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! X* X8 H5 e; q* L6 c; G5 r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>; P! X. [1 g& h% b/ r) A; F
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
4 {( o8 l7 T) ?6 B<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 V7 `' N9 ?" w* o% z% t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>1 s0 G& K& s0 ]5 x
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
/ _% L/ o1 ?1 ^<P><FONT size=3></FONT> </P>/ `1 G$ h- Z0 S% G& \8 {
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
4 p/ @* y' R6 l" @<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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