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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . H: Q# @7 Z- ]/ T7 P
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 : o' t! l% D2 x- D- E
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晚餐包括:
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" l7 p3 {1 p1 I# P4 T8 O. S# T, C 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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9 y4 S8 S2 l8 A. r1 s 晚餐应杜绝: : s3 h3 e: s* s: U" @
4 v0 D" W4 }; j 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 : l2 ?& z' V5 C/ h
2 U. q2 h! `: }1 h# x- S 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . t9 N/ y5 \% x6 g' f
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 & S! U: l( g7 A; ~6 o( ?; x
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" o$ d) \; f, u9 I三、喧嚣中的“镇静” . O8 U# }4 j# v' N; N6 ?" A* d) q2 x) G! t
. c6 X: y4 T6 [' o s 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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: C$ N& g! y; S, p+ k' v1 K熬夜后的皮肤补救措施
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1 P5 W& H! A6 O+ V/ d 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。& p" L: ~8 Q: O- m$ }
* t% a0 p r+ K3 M; U% W 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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& D9 e2 I; P4 |& U" T 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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