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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; r, J p/ J2 n. ]$ `) ^" O
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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6 q, Y4 k; L3 n/ O4 u, t 晚餐包括： # a0 ?8 k) v; t9 u
: L- s1 a4 S. E2 Y 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 * G) y+ e/ j& Z* v( C
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晚餐应杜绝： ( s0 y+ w1 R" O0 Y7 u3 z) T/ I3 t
2 q* ^: M! ?# Y; y+ ]) z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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# x- \( U R* M& q* Z- ~ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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& e i4 v0 ]% M三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & @8 _ B4 L3 R% @
f5 y6 w( f# D熬夜后的皮肤补救措施 , D+ X- e3 J! }! G
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- k1 \" V* z4 s8 _2 j
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 S4 j M: h q# Q
" C1 n, e/ m$ ~- M+ P8 d1 e7 c$ ^ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50