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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 z- u4 q% m5 t( a+ X/ H! N
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 9 \2 b- j1 F# d, S( Q* k; I
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晚餐包括： 3 w$ S) l( M) \5 a, z: }) }
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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! M$ i' x V4 ^: x* r 晚餐应杜绝：
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* g8 C7 M! V T 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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1 G) D: M9 Y* R/ Y* `8 `+ D0 r) I二、给足充沛的水分
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' q5 j; @% m7 ~5 G8 } 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ] t* l# n& ~2 o$ Z
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) H' d3 ^! l" {8 x
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三、喧嚣中的“镇静” & ^6 |: R+ }: R
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & ~$ P, F7 x# e- o# ^
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熬夜后的皮肤补救措施 + F- z: x8 M$ ^) S% {# F
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Z9 @8 H1 B3 F- h" Q5 ? 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。4 j$ }# A$ t# v9 Q; m- z5 [
7 y- @/ ?9 q$ a; R 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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2 O; I& O- ~! T8 E3 _2 C 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50