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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , H- R2 m( _8 _0 \1 U1 w1 h
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. q4 x- {( c& z! L% ?* S/ p一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; x; M$ N- \" i8 Z 晚餐包括：
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4 b' A' l; Z) k# |# p# R/ g# y 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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5 ~1 f5 m; Y( {/ @1 R 晚餐应杜绝： : f/ R, t( c! L, a- s
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : o$ ^: f8 N/ J( X7 ?$ @
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! ^$ z' o2 u+ E6 }* _8 Q9 \二、给足充沛的水分 2 [9 x- M( z& p
% p- i9 ?' u! L" u# u! R 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 4 d/ e+ H* Y1 J$ M4 G" r
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " ~" ]0 z7 B$ `% e2 `- N
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* p( q3 {3 e* X4 T( q三、喧嚣中的“镇静” & I! q+ l$ I/ X Z- I5 R- m
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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! l0 p0 \. }% P7 c+ b熬夜后的皮肤补救措施 A; Y- v5 T9 m% Y/ Q
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。& l4 |) L7 }! v' \# _# [ z: h I+ d! Z
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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! R& @# P$ {- E6 D 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50