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1、西兰花
) Y! d) H- @4 N& [ I1 k* V; ^ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * s. |, r, \0 L" X/ X/ Q6 q
2、胡萝卜
8 \# u$ h" X5 \3 n- I 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3 q$ S. ]4 ]4 ~5 |) K
3、三文鱼 , x3 w, q4 K, G9 U
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 + v ] J* ?6 @( E3 r5 u/ y4 W
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
, b0 V4 u% P' D; p* o 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 X2 o) H: p1 O; {! M
6、西红柿
# G& M. i3 _; m) ? 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% y( n9 x( t, A' W8 W Y7、蜂蜜
2 x7 } O$ B6 I; ]: a 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 0 ]% S/ B+ @( n) y* k9 [! o- d S2 K
8、肉皮
: L6 S* N: R$ j' [5 P6 C 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
