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1、西兰花
- A; _4 Y- p8 M: z; I5 B 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 `, E! h8 O# R2、胡萝卜
0 p* P( |" D' T" j' f# K+ V4 \ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
+ |/ I( s& m" z- L8 F' H1 T3、三文鱼
( { y3 ]6 w: h3 h. l# {9 s 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 % L' b! {$ ]0 n. f( P3 _: j
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 l" @& _' P: m 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
0 c' l% l/ K3 b2 Y% R% z6、西红柿 + D, c. V! ^. g6 B& [' l
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ' n8 D/ l/ |& {+ D" \
7、蜂蜜
3 ^* E6 f& _- t, j( U, f 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 . u. i, U- _* x; ^4 T/ E$ r, H% F
8、肉皮
; t9 w: _* r+ A$ }* t- t 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
