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1、西兰花 3 _9 v. f! r$ ], y2 ]/ `5 |, u3 ]
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 $ G5 H: v" J5 ^: j# p1 [
2、胡萝卜 : n7 r; H0 ?4 ]- C# t
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 d- `: O2 H' v* t
3、三文鱼
* Q+ H6 a2 h* v4 |! K. N3 B 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 - R$ {8 E7 v& X. b
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
4 A% Q1 U9 g/ R: A1 _& ^6 o5 _ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。9 a0 L* R7 I, g( h- R
6、西红柿
* \4 o. V3 \ x 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% k1 p( g+ m; i+ O4 R Q& w7、蜂蜜 5 g* {% m+ b ]' O
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 Z# @( V8 x% l$ n# ]* F& Q, S* S: |
8、肉皮
' }4 o" J' h2 I, v, A0 p 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
