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1、西兰花 4 k9 A' ~ ?+ k9 A" P+ X, }
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
. r; n- u+ a& N+ X6 `2、胡萝卜
! u0 Q0 y- Q1 C 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
! R$ H/ K' G; k3 j- p3、三文鱼 , s3 n. R+ o4 @0 p
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( d! L, S' \, r
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
% V/ z" P# r; J, x+ z 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
# H7 K, c" ^% c/ A5 g6、西红柿 * V& o/ E0 E/ \9 @
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! N- u+ q4 G" L) P
7、蜂蜜 * R3 g) L/ x) _8 H6 G( c
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 L# t* B) p: ?% c) L
8、肉皮
5 n* j5 r0 R* T# ?9 o. L9 p 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
