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1、西兰花
2 W' R5 j, ]# l$ l 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 c: B2 @* h8 ~6 }! Q* H+ ~9 s3 {
2、胡萝卜 : U1 S# ?: i2 B, U9 m
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
/ P# ?4 t$ W/ J( f6 c3、三文鱼 3 h- T/ ?. S0 v
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
: u: o. m8 S" h/ R, i9 J 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " z# ^& f( x9 [1 x& d( P
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ N! x& h) f, H. \. Z6、西红柿 3 W8 ^# A N6 i- {, [$ j7 l1 x; E
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
1 F, K9 ?2 d- d& g6 r7、蜂蜜 * G5 T( M. F8 L$ E4 q# M4 b+ U
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
5 ?- @5 f& u$ B0 l+ V8、肉皮 9 A P' E. E. C1 f9 j' m
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
