杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 64136|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病: H' `1 b1 O) }2 J7 D" ^/ \
' \  w: v: r, w6 s. z- g) b1 B
  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。. ~8 G3 Q$ @* b( D

& w& p6 F4 W- t: Q3 Q  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、; J- T2 x5 ]. w) X: t
, m! s/ j7 z# K' [( {9 ?" f
俯卧位、左侧卧易致心脏病6 u0 `' x! |7 y
' [! G2 x1 n( ?' }2 s; h
  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 ' v0 [( F  Q4 M. a) l

- [9 n5 o! J5 F# N, b
3 q4 H2 @& R, X
: H; b4 l  p# A" L/ c* F3 ?+ X/ e左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。* `/ u! w" ?% m* k6 g: z" V
6 ]+ _$ t( _9 K$ q: Q. k
  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
# H4 K' e, d2 X- v: S: E
$ C$ X& Q5 y* V& }5 Y  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
& \' F% F* U8 p8 O- U& v2 A1 q
/ d; S" g# P! h: y$ L5 j 侧卧位易致脑血栓
  X7 F/ F8 N" g* S, |
/ s- H" d* E  Q  g  @  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
, T- l5 Z5 I0 v
- K4 c+ C+ u6 E" K% c( ^+ L& t9 l  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
' @  b& Y7 G: L* s枕头过低易致高血压& L" Z1 m5 H* u4 F' Q- R* E* S. V7 ~
( V. v+ @) b7 T
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
; S, x! S# {6 q; {. C0 F% ]4 S! G( z* R  o; v

( r, K( u6 A5 ~
% ^: m! n2 L. H, e( x, s3 ]  L' c5 E' m# R9 U
  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。3 l' v" ?$ h6 G6 k# h3 h
! l8 t8 E* I- H
  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。  {- ^2 g+ ]6 C2 f
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。+ U) R1 R4 R% z2 o  m  }
: d% Y6 r- C6 C( H# z; K
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法% P5 ^) ~7 }% e  p6 ]2 w! S
有说侧卧的号! b: v# I4 f- r7 Y9 Q3 s
这下侧卧又不好了
9 [0 D4 e# p" f3 h) r平卧好5 r  y% k/ ~( `  a& }5 o
那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-3 06:47 , Processed in 0.051615 second(s), 5 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表