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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）/ W$ i' f- g. k" k
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
2 x4 u: {3 |* q' i% p4 O电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
6 i! t& |1 F5 K: }. c9 [, [仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
6 Y. D7 \6 Q" r+ A" d9 y常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
8 y; c$ e8 P+ N# v' f吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
! D5 Z+ P/ q# j9 ~( P- p8 m多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 % m0 x; Y, i7 n+ \: t2 R
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
) i8 ]% Q8 B5 c; J) t+ x$ W3 Q* e5 s* d注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
* s, C6 T9 |3 C吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 4 o6 o' N- G" u
1.上午一杯绿茶：
0 _* V( @9 S' N( g: z# y; d绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 " E% v. @: W5 G5 T1 n8 i0 B' F1 r& M
2.下午一杯菊花茶：
9 t. s) V, H' e菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
7 n& o% X5 s; k1 V7 |: |3.疲劳了一杯枸杞茶：
: X8 @& f4 [ h% U0 u# W枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 0 {9 v) J* B# ?6 `' |0 Z
4.晚间一杯决明茶： 5 e# F) h2 U7 y& d
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
7 r$ o6 j4 V" _6 D7 s# u还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
, ?3 }2 Q3 ^( [) w& C6 T% H绿豆薏仁汤 9 J% w9 m5 g1 C D
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
' z" ]5 J) F" C* q杜仲茶
" n" I; Y. G, @: J杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康