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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
, y \/ \# ?1 `7 I注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。' a$ b( a" |6 d( W8 L+ I
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
# z+ c# J/ J |/ @' e仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ) Z W' s+ C1 `5 I5 I$ D
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
_% E: M* h0 G0 j3 W/ T g吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 p" U4 ]# v @( N; F! D
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
* w9 t* i( |% L注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ Y0 ?, |3 g/ N/ x7 P% W8 }2 A" d注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
* V4 `7 y& Y/ C9 s" e1 K' r吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 0 ?( z- \' o0 h. Z; I7 M8 Z
1.上午一杯绿茶：
# M* n' x2 N% [; q' [ b绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 B7 P& e3 I+ v/ `0 w9 z
2.下午一杯菊花茶：
7 @( |4 ~+ F ?+ X菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ) c; ?6 R$ S# N' p1 H
3.疲劳了一杯枸杞茶： $ J1 W* u ~3 U2 a6 ~
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
8 _- M# F5 S }9 A/ p' m4.晚间一杯决明茶： 8 \( X" k% A. {3 u; z: I( ?7 c
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
; P: I' M8 A9 H4 w b! Q还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 - o$ g" h G7 s- ~" r, ?4 q0 N5 X, Y
绿豆薏仁汤 * `. U# z# B1 ]$ w; x0 U
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 3 T5 c& D0 @+ o; T, U
杜仲茶 2 l& d h3 A! t4 n5 f
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康