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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)- E5 M# n, h$ V z0 @& Y3 i- `
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。2 |; a2 s# r o0 a
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 * ?6 {: j% a/ p5 e1 C( S* h
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
0 v, j% K+ Y) Z% R& k( l( p: y常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: C6 r4 ^. ~* Z9 s7 H
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
+ s& g( `2 `2 ]. v6 Y) |# B多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
. ]% j) i' p7 w7 D注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 $ N' c% v+ c8 a5 L
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
) _9 j8 @7 n7 M4 m7 [吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
* S$ u& D$ U/ i+ @1 Z3 y1.上午一杯绿茶:
5 U4 L5 w3 [, n/ @: V绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 + x0 n5 l1 w; ] ?, a6 [
2.下午一杯菊花茶:
9 ~2 D+ U+ G3 T菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
( s7 R2 G% }" O0 P5 ~3.疲劳了一杯枸杞茶:
/ {% N( N9 f9 W# z枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
8 B7 \) N5 y1 y8 G# ~# {3 q4.晚间一杯决明茶: - y3 J* Y9 ]& I6 [
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
7 y) v' E/ {# {) ]4 ?还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
, W3 B: I) `+ l3 R# \# q& i绿豆薏仁汤 " `2 a: G' a: [
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
5 ~) l, o& S$ q, O1 b杜仲茶
+ \/ L% H2 ^+ U* Y杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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