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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：6 M; o( y+ ~, c) q a
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。: K. |8 _2 D* |# T! p1 v9 \
" w" ?, m) h2 b3 W7 [喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ) o3 u+ a8 P8 V$ \! c0 h
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：: V- M" G4 |6 H! w% o t: Q! i
5 F( v' k, Q! h; I$ ]6 q' [1.绿茶＋优酪乳减肥法 ( U) L! A5 V8 r
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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8 T+ h2 s6 Y- E) h* u+ \$ A 2.绿茶＋柠檬汁减肥法$ p+ E$ m: x' ^; Z. S [
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。8 U% ]/ u5 k, A9 n, O& V3 t+ i& |- `
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
0 X$ ~' p: F1 I# A, ]# O将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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