|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：: X/ i& T, k5 i# h$ _! R
) H" `8 m) Q4 F7 K0 ~1 ~) e- P% F, r
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
6 G; b8 |' Q2 f
0 T4 O4 U; D9 e% D( P# ?喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
. T* y' @( j, O$ k+ f, x
. {; R5 V% t, z0 g5 y/ i接着酒说说绿茶减肥的办法吧：) O$ B! W! C4 j2 j. o% h/ R
9 C/ H" m5 ~; p* E1 \
1.绿茶＋优酪乳减肥法
+ z1 o! K) S8 Y9 ]) X汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 - u0 d" | f: s1 Q w# a
5 G6 s. L! C' ^( i
2.绿茶＋柠檬汁减肥法6 }7 W$ o. |' \! [
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3 s+ u2 c* Z* }* \+ o! B2 b, @8 @5 M# a8 _4 W( [
3.绿茶＋苹果汁减肥法
9 g+ Q3 B& V% ~) B+ P$ @* R" a) J将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主