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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。" x1 l/ i+ L# @1 _ N0 x+ ~
作用:补心血,健脾胃。
- y1 n6 i7 S3 O+ A+ [% g1 q功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 G9 W, Y! Z3 A; }! f/ ^) A1 l$ ?作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
% }& q; v' I l功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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- V0 r* C; g) X+ [3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。7 V7 `! }6 {+ L& Z0 n5 u' P
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。. y1 q5 |# r: y% p9 r+ O" ^
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。" P6 V% p9 W4 q# B0 O9 k
作用:生津清润、清热化痰。; [# S7 H) I: ?! q
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。- H- g4 V x( t. Y
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。7 v+ j' o3 P: j# H p
作用:养血和血,润肠通便。
1 o3 m/ {+ v3 c/ o' P! |2 j; ]9 I/ |功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 m8 ]6 t7 l0 y$ P
: K4 C1 V0 I2 c$ c& f5 H/ N! C6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
" L/ T8 a& U4 u1 j+ R1 F# E" w* ^作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
+ l2 \6 c+ L7 q, {功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, q3 h* L- H$ c! M h6 J
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。4 }4 Z( V \3 |6 H k; r6 [
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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