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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 U O' E7 O1 ]. m作用：补心血，健脾胃。
, O3 R% ~; n$ F功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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3 i$ N1 M( C: g" c! O7 @2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。& H' H! L0 H& Y: j% Z2 ~
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' X/ b% Y) p" y8 d
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" J- Y8 N/ W3 W1 Z
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ w# B0 t ~ q6 o作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% N( r& v: v6 h- N/ w
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 L) d ?/ j" X: z3 r
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。' a& I6 a, Z1 m9 T
作用：生津清润、清热化痰。& s0 B- n( ^0 c8 N" q0 v
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
A( {- c- b8 `4 Y2 W# ~作用：养血和血，润肠通便。
y* ?/ ^" _. A# H9 g- O5 x功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, F5 l2 ~2 m9 l) T: n! {* b" \
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 g/ g7 I& V T2 _& C
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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9 F/ g# w6 W3 J. U+ K7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# F# k; ]7 V' \) O' K# h% e4 o作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
4 w8 {9 {- T8 |+ P- V功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 