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1、头皮屑
. T& a) ^6 k- j$ |" Z# y9 v( [& u
: B" ?* S' z1 ~ 可能缺乏的营养素:
! F+ I+ `3 J; l5 e& h/ W) `% v! ~2 `) y# E( v5 n
维生素B12
: l: X. P. @% V1 b1 g3 d3 m2 T/ S U/ n& g9 C
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 r. _9 I& e/ x4 {! e9 f
3 s, [9 S, T, J9 D- Y 维生素F
0 g4 s1 h7 A; Z) q T" w+ b v/ `+ q$ T+ _
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ K4 ]' k3 t2 y% q; D: e) E, X. y9 l. \# A1 i2 j
维生素B6
, V: s8 `! Q* [; z( m; E, |2 D h2 M- A3 M+ \* I% b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 T4 g o0 X4 \6 x( G3 m4 i
# r0 L) u3 g% g0 V9 o: c( A. A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 I% ]4 C& {" e, K( z$ K7 Z
4 l$ Z5 {3 l3 L C 可能缺乏的营养素： & ^. z& H; b/ z4 ?
9 d1 L( f' v5 N7 u# f$ _ 复合维生素B 9 R: @7 }( R( `" E: b) v
" {' G! f, q: C/ ~, N x2 M" _$ G# u' H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 c b8 f, L% M8 ?" Y" b4 `0 Q M
! S$ i# y* v1 F* `5 O7 V: G$ O/ s 对氨基苯甲酸
- r- M2 p0 S1 R5 Y/ Z5 P; K3 ?0 \0 ?1 {4 ]/ S7 ?0 ]- D q- `; [
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! y& w* u7 X6 T7 \- X1 z |3 _* y+ e4 ]8 q/ G" l
维生素F
$ `7 [ |+ j; {! h+ z0 l2 z n$ [# D0 v8 C/ B4 p! y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " q; I% q; }; a, y
" f A) |; G! E+ S/ c9 D& b 碘 1 \9 Z! B& J9 v0 t$ ]
/ M6 l) r: t% D. T 需要的食物：盐、奶制品 $ N6 Z6 n( C; O( ^& L/ ^/ ^# ^
6 h3 ~5 t d: o% g4 Z 3、脱发
) E t' Z) J' z- g6 {; l! g
1 j3 t, n, O2 O1 ~- E. N: ? 可能缺乏的营养素：
) |: ~' J5 m4 ?/ D* l
1 h' Z7 g* E3 W0 V6 u 维生素H 4 Z) ] Z5 c; N+ [
# t, k* u( [9 ?- u; f/ r0 u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- e0 J& d% h& A% E/ d& C1 u/ T# @8 V& z# N# p0 M7 W
肌醇 ; N; V8 q, p! _* \7 \
% {5 {9 z; ?8 f" {) I
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 o/ c3 d& X1 U4 P
& b$ D8 y; t }/ E. z
氯
; V" _9 B. G$ d. q* ?1 g4 B1 S6 z, e8 o- Y; v6 k1 R, O
需要的食物：一般食盐 , P1 ]/ E9 N6 g
3 q* d- h) S5 I% |
复合维生素B
3 s' G& Q: V" x1 w4 I0 ~! R% p: A9 K8 @; Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , Z* e# g; I; q# i
O7 C& S9 I3 | 和维生素C、叶酸 * i1 \& u) C$ F1 V4 t: Y5 r& w* K3 y
% _8 h& U9 a1 A0 F( q0 {% ?# X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46