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1、头皮屑2 l" Y; R( E% z4 I7 F' J3 a) G* o
7 i; ~+ Q, {6 e
可能缺乏的营养素:
. }( G, x2 C0 U; D# Z# L7 o3 F; c9 j" `# }+ }+ r
维生素B12 6 v, H$ o+ C8 k0 ^+ m" j
' Y5 w! z. H+ u6 ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ^0 v1 w+ ?* D5 G
- `! ~; G8 A2 p1 l
维生素F * z7 z$ \% b5 v$ _ ~
8 |5 Z6 e/ z0 b/ w! x: Q5 Y) N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 k V* _1 E6 k3 F- a9 ]/ W2 Q
维生素B6 : S% b$ }' J% R- ]7 M& R, b$ k
9 d9 V; I. O2 j) y% `. R* F4 V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 J- { E1 q* L: @2 a# _& R5 N4 S' R- z2 r* \5 O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 y: `! E1 Z3 f4 B% a8 ~9 a
8 T F# J9 h5 W" h: O* w% w4 Y* U
可能缺乏的营养素：
- K) K: ]) E0 t1 _( N
4 I# ~+ r' @3 V3 o! @2 q/ j 复合维生素B
3 V8 J( F6 t4 `/ `3 g
* U. F' Z; h- t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, U7 u: S& W0 u3 {, J5 Q
) C8 Z1 {$ C6 p. z 对氨基苯甲酸
2 t7 `. N: V1 t( ?' s- t# O/ w8 a* ~( b U
需要的食物：葡萄干、甜瓜
' q n0 B8 ~& Q! s% Q: P3 ?. Z
$ Q2 C" ^( l0 v; v" F8 P 维生素F
3 t' D! p* _! N6 {2 @; o) O; R2 d# F1 _& n8 D6 i7 D. p: J6 b
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 p/ h8 Y+ |. ~$ ~7 M O
7 h7 E- O6 W+ e6 ], B6 q- K 碘
2 a: U2 L, g5 ?# r" R6 I/ c# X! k ?: q# B5 R. b
需要的食物：盐、奶制品 * \6 r) _) |1 o8 T( x
/ w+ F8 W4 p- l/ A$ T8 v5 w, F
3、脱发
1 \( x) H4 ]- B' }8 V; L* L! E4 n. D- D4 t' H
可能缺乏的营养素： H1 g- N2 s5 v: f' r5 S1 p
9 H. U. i- K: C% y
维生素H
9 t; Q$ L, G R2 I0 M8 E6 ]6 R& H1 @& {: d7 ]; @
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 ?' Z3 K/ U. Y1 ~2 r. ^9 w" C l
# O# T. X& r2 {- e 肌醇 I4 B. Q- X1 y, Q
& Q9 p9 y0 N4 x3 y" h 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ [* ]: ]' l2 d
; I5 D4 `% S8 U; {! J( C 氯 5 g9 l( T4 U- W4 x1 {9 m
9 K# F$ T+ p* E5 [3 [0 T6 n' H
需要的食物：一般食盐
4 S( X3 N @+ t- m* V! N$ I5 t2 Z- Z- f9 ~3 `
复合维生素B ; f3 u; t8 S8 J. ~2 c6 s
" q4 ]3 u" n. R9 y \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' j) T9 A) A2 k3 v+ y: Q: Z) c5 n' r5 [1 M3 k, M: Y
和维生素C、叶酸 , J3 o: m' V; o% @, i# s* o
! x1 V% a' Y( r+ K- H8 }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46