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1、头皮屑
# V4 h" W1 \( |) B! }
+ e" r3 A V6 h+ T1 C# {9 S6 q 可能缺乏的营养素:
' H1 G& Q' [( @* g& [: H" Z
M T$ l, X5 V& Q! B: | x# Y 维生素B12 + z' y4 Y6 q3 A4 N7 A9 d% v/ I
$ [ ^& _, |# s3 @- ?5 F2 l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 ~2 X! A: E- I' R3 r4 a/ }# c* ?
8 Z" I! Z/ ~2 T) d4 ?6 p" Z: A 维生素F
4 l/ A% Y4 b1 A1 X- E$ X; ^
* r$ s% _& C$ a% ]; z0 d 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 i# i+ z: t) e6 f. \/ I* ~1 i0 R3 E6 L
; [3 R. j( p& ?6 A" u1 H: o 维生素B6 . i5 f5 M' y/ g6 Q. M, e
$ D) I1 q, j; M! O9 D& _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % X7 P7 Z. V3 ]2 G: z3 N$ O
6 W6 y$ k- g1 E 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 U5 n3 K# [) P# W
e! d, I/ O% s" H( u
可能缺乏的营养素： 8 F5 z. F$ D+ z. X
6 Z7 N" ?: X( ~7 b2 t, F8 @; X, x7 o
复合维生素B # h$ @$ v' k2 g# }) @3 { ]; f C
' @7 J9 Q- x' d* \3 `* o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( i, S) N. V# _! h" w4 z. T
7 s' G1 x8 k& o6 M7 r0 e
对氨基苯甲酸, |0 D- O9 M& N& V! i: ~, Q
. c& h6 o4 E* p5 K8 f 需要的食物：葡萄干、甜瓜
% H, Z7 b `9 F8 z1 [# n7 {9 b7 _, A) q
维生素F 3 ?& Q5 E8 C* X* X6 h
6 g8 R+ T" w/ X/ @7 ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * Z. @: |; V+ J; U/ X o
- C' Y8 D0 K `) M; Q/ b5 a 碘
. U1 @) o# d, R, u& Z' g
4 l5 W6 V: H" a: K: K# Z 需要的食物：盐、奶制品 # r2 i8 Q8 \4 ^
6 n; L: e: x6 R& Y# q- P4 u; P/ W
3、脱发
0 v) A3 U& M- K7 i5 K8 e+ Z8 z5 M. \& i8 j% j
可能缺乏的营养素：
* I3 e2 n, c8 p" a, O- [+ [- @: S+ l0 @) M( ^, M. W
维生素H : M- c: a: ?) U, R
I2 J& h* `9 V% r* u+ Q1 b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 T5 ?( r4 n9 I( c7 U, e
2 r3 B4 F9 u- ?( v1 m- C2 A
肌醇 1 S+ O6 b6 [2 T8 n/ o. f* `/ Z
& j' |, V' w4 r3 _7 b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, t0 P7 b/ o5 L$ t* \
, a- R$ a( D5 ] _ 氯 3 U5 p+ j1 C- p3 u ]! H
- r7 O; g0 v% T* g& g0 I1 l
需要的食物：一般食盐 5 v: t9 U$ a3 }! ~% w, T2 A1 [
5 X/ D+ C0 s+ v$ C6 _, m; z 复合维生素B
1 n+ T# I7 ]; F i' y/ h+ F% ]
0 l# r9 d' [" l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * k T, e) {. m0 b5 q3 u' b
- e9 y5 J1 W1 r8 s% Y
和维生素C、叶酸 ; e; o% l. ?6 a2 k' y: Y
s/ M8 z/ u8 a
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46