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1、头皮屑/ X( |( @0 J1 X0 ?3 x
$ @, H/ ^0 `8 W! u+ |/ D. J/ P
可能缺乏的营养素:
( [/ m( n* I1 c/ s% p& m1 u E J# s1 K8 `3 T3 C( ]" Y
维生素B12
5 S3 A' J1 O) D# J3 K V4 m3 p3 G
$ g0 `; [6 m: S6 X* }, [5 F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 B+ x1 n& O) @/ X3 |; q* E5 N
% T% E7 Q5 |5 `5 S: B: m 维生素F
; f/ Q0 g4 }" N& U/ N! ~: f* l+ s$ X' n! ]6 s4 V1 l3 P/ y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ I$ Y7 t8 }" V. q. _4 }! s5 K! B& B# I
维生素B6 0 w& @6 q0 A& M
( Z* v" W* Y3 z; g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; J/ R; @$ p6 D: N( ?# E
/ M6 L+ d) Y- p3 }+ M# [6 W" v
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 y" @: M1 k$ w! W
/ I4 |" b- G+ x! H9 Y 可能缺乏的营养素： 8 [- q4 ^3 U, a* n* T) x# Y
4 k) a( ^6 K6 X 复合维生素B 4 Q$ h. y4 U! ]3 |
% ]0 h9 x! k' C9 A F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ x, L) b5 |; I
% z" r: ?1 F# D% y. f6 U
对氨基苯甲酸
% t1 i7 ~" f; W" n( r# d( ^8 j E/ B3 B
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& V# m, H* N0 j' S* E
* e$ O+ M1 O- G 维生素F . o/ h$ G- s3 }# L" L# C
$ L+ \% w) E9 _ d
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, Q! X3 S" O4 z; B) Z$ z6 |/ Z+ p) K$ i- `9 u" }) {8 h/ b
碘
: l, W+ I, l& V
9 @" h2 w# P7 y1 E" f) n 需要的食物：盐、奶制品 + I% K" @! B. c4 J3 E
9 d- l7 D ?- V8 P6 V, y
3、脱发
1 t: x6 ^( ]: F& J/ {9 H
' Q+ g- ^/ D8 ?3 L8 Y* T 可能缺乏的营养素：
' w& F8 J0 L4 d% ], F5 k( ^+ }" i1 s) L! {; s" I
维生素H ( f! E/ A t @ H
9 a' B) j8 M( g7 [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 C9 {- G4 F7 J" M6 x+ l! H* ?/ p# S
( }$ K; \3 w& n 肌醇 X9 y3 _" ^5 F" v, n! B8 U. l9 h3 {
; @. Q5 [5 i' I K! r" s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . w# O3 c8 `( _7 Q& a$ R/ a/ k5 l
, X, [8 f5 y4 n" E2 U 氯 1 ^, E2 E5 T5 s% h
0 L Z5 ?: C$ N% m# v2 w f
需要的食物：一般食盐 . K$ d6 ]$ H6 u
1 s2 `9 h6 K3 t# o
复合维生素B
6 I1 z, o$ g4 G! m/ \
& \. t3 K1 p; n8 X. d0 l Z0 T$ L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * v7 b* Z; f9 C9 e$ K- b
6 K" n; _' m* I- S4 J; l 和维生素C、叶酸 $ E6 e! o; r8 h1 F# G% U
& ^5 w5 W9 R. \8 u: k; w 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46