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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* {) @/ g# K% |6 w1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣" z/ w/ m1 F0 Z
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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- q# f; n6 e0 P0 H2、面容多皱型：脾胃两虚) M, t! ?1 ~# X2 t0 l* g7 }- a: y2 J6 x
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食疗：什锦山药泥
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: o, \5 h6 v" L+ V0 j做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。2 m$ K* P( ?" u* s6 [
0 `8 s1 b) j$ O* \功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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0 |( @- U0 [# W8 f$ g7 L3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参: y1 d7 k2 x6 q P* p
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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; k6 R0 ?& @9 A: t R4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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- T# {( l/ c4 G, ^1 F% K食疗：栗子炖白菜
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4 f3 h. V/ G: J* I5 a* R4 P M7 k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。% v; ?( {8 Y7 k" z9 `. M u
3 s$ s8 r+ m+ R3 |功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% |6 k: a; c5 P/ ^" K X2 ~
. S' Z, {7 e6 u5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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p# ]# T7 o+ ~+ w5 w. A食疗：海米炒油菜
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. y" Q# D& C5 L: v& V# {2 o做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~