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一·推拿法： " c* Q+ q. W( V$ G: ]$ B
4 y ?5 F8 B+ [3 r) ?松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 % q m, n( E, A
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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& o; {5 k; W% c2、抓住皮下脂肪，想上推压 , S4 B( H" o( ^$ x; W
, Q. ^7 ^- U2 l# \3 f9 y W4 M: u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ V: j$ f* z; L' Z! Z
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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8 g! i! S8 ]5 o2 ^( O4 ^8 R( L3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # `$ W& d+ k/ D) Z. L
% j; k" A4 g6 i% P3 y: v4、完成的重点刺激 [# M0 L# U$ V1 i# K
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 k g4 B* V( }& T8 o6 z
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$ n2 B( H3 Z- ]7 y% v二·指压穴位法 1 i) l1 K! }$ r0 k; [
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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) g6 W+ @( R; V4 U2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 j2 r- K L" M j% G9 M
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三·双下巴减肥运动法
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- N0 v6 U2 [/ V, _2 H) w c指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) q* ]1 \, n) _4 x4 }& u7 ?
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * ~3 W& i, D/ ~; h* `8 r/ a
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % U8 S/ N) Z3 K/ E/ {& B1 S
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3、然后回复动作1的姿势。 3 ?% f, t; }+ [' |6 a
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： * ], P+ p& r8 X% t& a! R
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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% f' Q- {# l; V·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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3 W+ T0 z- `* w# g: f( @; W9 y, i·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : X1 H7 K/ c. R2 H& j
: g/ R7 k+ @" W$ X. {. A% f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 " v- T& Q2 O6 Z$ C' Q
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1 N. \) ^2 }/ |) M( p/ L- K7 a9 \在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
