|
|
一·推拿法：
' K5 W& F7 O q7 H
( I! N6 Z( D) Z! B% c& [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + t9 C7 Y0 `6 s& r. ~6 v
1 @& B4 k! p v4 [& }# m
1、推拿双下巴
5 F( h) i: d( {* `# r
5 A6 `1 d2 u" ?' U( ]进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 S/ }* n# x4 ~8 P% @4 F+ W) j
* m6 u, A5 s8 N" X: g% j
2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ e- N3 n2 D. h& j6 p& O! h9 V% H
( {7 ^# Q! f d& S" E' l用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ D) i6 v1 o( }/ S& z3 r8 Q3 T
* n. D; @9 Y9 q" j; l利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( S" \% [' h3 Y G4 K: C# K. v8 P
3 d# T! C% A5 _2 t. \
3、摩擦消除双下巴
$ B/ t- {5 Y% \8 z
2 w) v8 c# D- n) L3 v1 {利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % E Y0 [" N* c% w- v" s
( O' A" w$ o- a4、完成的重点刺激 / f& |# Y3 O/ G1 o) V) U3 e8 x
7 V1 U: t" U9 E0 n" L4 R
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , C- _" w/ F4 C9 J+ S& b5 D4 j) G
/ V0 [. g* ~4 a: G* g! r
* ^, |- [* K* u K+ q: b; O: s# d+ J6 Z' l Q3 }
二·指压穴位法 ( _5 L# A" |9 R$ x& e0 m
D5 P4 F* j& R# W! G% o
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
( e m4 c+ A+ }& I
, `" p: h' o4 e1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . t3 |: `0 K1 m* }8 l2 v7 J
1 u3 A: ^6 n3 I* T7 W: v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ! J; C6 F8 e" p3 X
- ^; G$ n @0 n$ U
, S' ?& l/ V+ |* ^2 |
$ n$ @; V1 B/ ~7 X0 k( ~1 p+ ~三·双下巴减肥运动法
. F* l6 }1 |& e# c- d* B8 }* N9 z1 U, H
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 A) ]' [% u4 E" x
& R+ x0 Q5 i/ h) H% ~6 D
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & V! E7 f' M& U* S! f
% @2 T Y* v5 k
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % E& [% m/ H( {1 l6 h) m; s* }4 n
/ J8 G: H* Y+ r
3、然后回复动作1的姿势。
P1 |* K8 _2 i o* W$ C
. M4 w U& e S! o* c7 V3 n6 z" G# m& N: ^4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) i- J, ^8 n2 h" P
* r. j, h* v) b& y% I" m5 B. {3 G9 u
四·食疗法： $ ~, G; c( k( H
- h' x' j/ n6 ^+ l/ L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! `; K) l8 X* a6 w% h' v
6 }: S2 B- v: L, b日常护理： % k- r* G; g" t! J3 D
Y4 M( A+ r' C8 j1 V·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / o% @ M* e1 P* X4 c
" ]- A+ z. O7 o
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 / P, Y- t3 j# ?3 E7 F5 y
1 y, m8 p% R0 a. B# N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
, h4 M: Z( m8 v8 w; H# ~# S1 g* F" C) a/ s
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , Z1 A3 P4 m( |3 ~
" K4 R- K$ Z E3 v
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
$ X9 T% f, `" b s
- x( v: C& M0 W2 u/ e- \2 h6 @9 ]5 B9 f, L% ?
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
