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一·推拿法： : w: m/ P' `6 x5 Q6 b3 x2 h% z
/ Y* h; V7 P2 `% g4 [& ~. w6 l# b松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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! N9 b8 a8 N2 j6 Z: v& ~. P& \1、推拿双下巴 - d, O$ D1 n$ y5 U# X5 ~
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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6 W3 ^$ i. P- y2 S/ h- U2、抓住皮下脂肪，想上推压
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- h) z8 c9 s2 j% V! _7 Z* \% x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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1 @, Y& a6 O) A f# ^. x& g1 Y' u利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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1 M: J- f1 U8 `0 E4 w) s5 |' E0 T3、摩擦消除双下巴
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( U5 W. F k4 N; T5 n$ F利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 o+ q) _7 i8 x+ Q8 [" j
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4、完成的重点刺激
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4 Q. g' E5 m& {, u以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 L6 E% z* U2 i" [6 ?
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 8 U+ a# I: F- z% ?1 `8 d
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 _( O; y3 @1 d2 ~- C2 Y
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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2 z4 ^. Z$ T. \8 ]. _三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 E, s* y- H& c: D1 o# U
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 s2 Z( k& D! u) B2 M: v4 k2 _
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3、然后回复动作1的姿势。
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' k" N* E4 Z/ c, l' t7 M. {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： & I& {+ ~* f7 X u; P% j
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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( m9 [+ i: ]+ Y4 y( C日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 U+ P! d( H: i @( S+ {8 Y1 C
/ G0 H6 w3 a, W. j·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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' L5 l4 K3 s$ W# ]2 R·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % V- r- `" X! X s D
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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: l" H, [6 A- i/ L6 H双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
