【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
1 ?8 i( \7 J  N6 z% F* `
8 Q  ~; f. y! W+ ]: M松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

4 s$ c9 N) p2 }9 O进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
2 V* M" b8 Z1 F! t% P
; B( h: ]5 `' m: q8 U# O2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 i7 `; r) q1 _" X6 X0 {, W
. ?5 u! Z* R2 |0 M8 I8 x4 ?利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
% ~4 b+ |# a$ c1 [# ]/ p& f
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
' J( A* a8 n/ [! Z$ `' S
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
% K; m! @  A% T8 s& c' D

$ w# x7 Z5 H- z; G
6 l" a4 {; ?# Y  V  c0 Y二·指压穴位法
7 Z* c" u9 j1 C0 F# K2 x$ ]# s& K
" ^- d- D; ?% d/ g3 o指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

, f: \+ S3 ~0 U# n5 y+ n$ N" A7 o2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 Q) h& C+ |2 S+ N1 u2 u
5 @9 J: I# d0 j% y9 c4 O
1 p* f) c* }: O- k& J# v
+ C# l) b4 z: ?# [0 G: X7 r三·双下巴减肥运动法

; ^* ~' Y3 g3 _) {4 x) m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ B5 U, P- m9 D: K9 J5 q, V- f) Y
- F9 V5 P7 ?% x- ~8 G0 U1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
, Z7 `/ {5 Z* H' z; v& I% |
3、然后回复动作1的姿势。
9 S+ n) `. Y( i+ z  M" a- {
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
; x' l. ~8 G/ g* U( l5 i8 u
$ M2 G- `; k. G3 p/ E; T' k
四·食疗法：
; C5 i# Y3 K9 `) e8 z. ?0 f
8 f4 X# `6 G2 ~8 C4 T在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
# V$ X3 k- D; E" S1 W- U
日常护理：

/ N$ N9 r- D$ c) T·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
/ g9 H- v( g, U) |
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
8 r4 |/ k9 a$ E; z
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

/ Q7 q+ q4 x4 h% g. F  _. o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

) w- v  D, |0 ~4 ]  L6 ?1 X5 d
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧