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一·推拿法： ! ]. e+ U6 ^2 X9 o+ V
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 _+ B0 y0 X: {- `8 Q$ W: a v9 M
3 K1 ]" n0 {9 C5 o# t进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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& z; P4 `' C& ^, M D用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 g0 F; D$ p1 q$ n/ u# X+ E
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 - T8 {. x+ R5 a {/ D
! l3 h6 F1 n- q) _9 T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " N2 W% N" a2 R, n& q/ V
0 z1 d/ j/ j0 V1 r9 u" t4、完成的重点刺激
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+ u/ j, N3 I$ @: z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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" H) \6 q7 a8 @( k# b4 s& ~: Z* `3 @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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7 _& ?/ e& h/ F/ R0 K. q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 1 v, }/ D r2 z$ z t
% A2 ^0 ~( J; h) ]2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * m; }! u& o. u' A* k
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/ h; `$ Y- N& X- x三·双下巴减肥运动法
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( F7 n7 Y8 [# u7 m: F指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 v7 |- \4 T% [( |6 S. P1 j
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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/ V4 }7 n! V4 G( h2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 3 O, v' F8 C5 ]( A9 Z0 w" q) m
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3、然后回复动作1的姿势。
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- E( ^" j3 s) Y; o5 n' L( K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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( e; d/ ^$ F, w: W四·食疗法：
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% D+ S( W1 Y3 E( Z, J+ j: Z# p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 ~# P/ r$ F O5 A' c3 D
5 ^# K9 U% H0 ^7 I+ U% O* Y8 b日常护理：
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2 B. o# z: D0 B& F( o' `·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 P7 V, e" f: x& i+ ~
; u/ P' u: N2 q; T3 z( u+ s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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$ s# F; K9 A8 D; d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ' p$ s V0 G* L! K2 K
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 1 t8 G+ h% u; R! I: }
+ Y* {* L# o8 I/ o( n {9 u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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' j+ S3 {( ~3 o% w( e$ A. w+ a在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
