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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& } Y; O+ S1 X9 P: s
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芦笋：含丰富维他命A同C0 { g- G/ e! S) X* j5 U. N" r
热量：66cal/一磅
( |% b1 ?! M y c# Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ ~) O, A* N; A% V1 F' V$ X
3 j6 E. y6 W6 Y: i* c( D5 k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. \! `9 o; Y. E# D" Q, ` 热量：19cal/半碗
' \: j9 Z9 M+ S) u! ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 L" f. Q' f# B" b% Y
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 W F" Y$ E! T, E" k* g/ d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
- x, N: i6 _2 {- w 热量：145cal/一个大薯2 _# S, ^; ^, T$ ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 j- m* A0 M: c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 a3 r, A+ W& X* P6 _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54