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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 j; h" A3 v4 y0 W: O, {- t 芦笋：含丰富维他命A同C" F* {4 p/ y. Y0 `6 Y# X
热量：66cal/一磅
5 K$ M! A0 H5 n, @1 B 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 W! q* C/ _( X! ^8 x 热量：19cal/半碗5 z3 j0 _+ I+ P# V# v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低2 p, T% K, M% U6 m' `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 c, J8 n$ N' B, t; a7 N
2 \9 a, Q3 @+ P4 U; V 土豆：水煮土豆最安全+ R, ~+ W( O r; B' p) l
热量：145cal/一个大薯
" f$ x$ O' t0 Y0 _9 M6 `* i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* ~3 ^7 ]7 i1 U- a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 A8 r8 v* k% I( ^9 |+ b+ ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! N6 W9 j/ `. G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54