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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C& t* _0 E% A4 ^3 w q$ L. Y
热量：66cal/一磅
! ?% p, s+ p+ t% \ q9 E( Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; x' N8 k0 @5 } T0 _- @5 B- T
. g5 h: u& l$ x/ d8 G8 D3 n: G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" m: T2 E$ K% t- ^( ], A) d$ K: a 热量：19cal/半碗0 s- k/ ?4 X6 d% K% R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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o ^, L5 C& L/ m. a# t 鸡肉：鸡肉热量很低+ p$ U% t3 U7 U7 p2 f6 Y6 D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' |2 r7 n' i [* e/ K6 M8 @* S+ z% f
! o! {4 A3 z# _. | 土豆：水煮土豆最安全" Q9 p6 B2 a, l2 v
热量：145cal/一个大薯# R$ @. K6 \5 v) H; G. I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# H+ j$ u' s1 L0 `! p: P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; Z& m' V8 ~) h0 I$ _$ j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 `) f4 D* p, M; i6 a* p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54